Ezeknek a Victoria's Secret angyaloknak lenyűgöző fitneszcéljaik voltak a 2018 -as divatbemutatóra való edzés során

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Érthető, hogy az embereknek sok érzése van a Victoria's Secret Fashion Show-val kapcsolatban. (Azok a nők, akik fehérneműben futnak a kifutón, önmagukban is vitathatóak-és még azelőtt, hogy a testpozitivitás mozdulatát is hozzáadnánk a keverékhez.)

Egy azonban biztos: a VS Angels felpörgeti az edzésjátékát. Kezdetnek: Gigi Hadid ökölvívó lett; Karlie Kloss őrült dolgokat tud csinálni a medicinlabdák tetején; Romee Strijd szétzúzza ezt a gyilkos mini-band popsi áramkört a reg-en; Josephine Skriver és Jasmine Tookes megkönnyítik a kemény felsőtest-edzéseket.

Belépve az idei Victoria's Secret divatbemutatóra (december 2-án, vasárnap, este 10 órakor, az ABC-n), néhány angyal komoly teljesítménycélok elérésén dolgozott-és ezt egyáltalán nem lehet utálni.

Georgia Fowler gólja? Fuss le egy mérföldet kevesebb mint hét és fél perc alatt. Sadie Newman: Sikeresen felmászni a kötél tetejére a Performix House -ban (az exkluzív előadóterem NYC -ben, ahol sok VS modell edz). Alexina Graham szeretett volna javítani az erején, és a testsúly kétszeresét a súlyszánra tolni. Sara Sampaio célja egy szigorú felhúzás volt. Devon Windsornak 36 hüvelykes ugrást kellett végrehajtania.

Olvasson tovább, és nézze meg, hogyan dolgozta le minden angyal a szárnyait, hogy erős legyen, fitt legyen és leverje teljesítménycéljait.

Mi áll az esztétikáról az atlétikára való áttérés hátterében? Egyrészt ez az általános tendencia része, hogy a nők erőre és izomzatra törekszenek. (Arról nem is beszélve, hogy a nem mérvadó győzelmekre való ráhangolódás nagyszerű módja annak, hogy magasan tartsa egészségét és kondícióját.)

Ez igaz: "A mérhető teljesítménycél mindig motivációt ad" - mondja Andy Speer, a Windsor egyik trénere a Performix House-nál. "A sportolók nem azért edzenek, hogy jól nézzenek ki; ez a sportáguk edzésének mellékterméke."

"A teljesítménycél nagyon szórakoztató, mert minden munkamenetért ad valamit, amiért dolgozni kell" - mondja Devon Windsor Alak. "Ahelyett, hogy csak azt gondolnád, hogy "oké, hasizmokat akarok", a teljesítménycélok segítségével feljebb léphetsz a hasizmok megszerzése és az erősödés érdekében!"

„Egy sportoló gondolkodásmódja – egyénileg keményen dolgozik a csapat javulásáért, legyen szó a pályáról vagy a kifutóról – ez egy nagyobb célokat szem előtt tartó gondolkodásmód, amelyet Devon és angyala (csapattársai) magukévá tettek” – mondja Speer.

"Az egyik ok, amiért a boxugrást választottuk célomnak, az az, hogy a középiskolában valóban magasugrással foglalkoztam" - mondja Windsor. "Kipróbáltam különböző magasságokat, és a 36 hüvelyk volt a legmagasabb pont, amit nem tudtam elérni."

Angelo Grinceri, Windsor másik edzője és Speer azon dolgoztak, hogy javítsák ugrásának biomechanikáját, valamint a mag erejét és az alsó test erejét és erejét. Kiképzése kétlábú és egylábú stabilitási és erőgyakorlatokat is tartalmazott, például erőugrásokat, ugrásokat, egylábú ugrásokat, függőleges ugrásokat és dobozugrásokat, mondja Speer. (Íme, hogyan lehet elsajátítani a dobozugrást, még akkor is, ha lehetetlennek érzi.)

Nem csak keményen edz – Windsor is keményen felépül. "A közelmúltban olyan új technológiákat alkalmaztam, mint az infraszauna és a krioterápia hetente néhány alkalommal" - mondja. "Ez segít az izmaimnak gyorsabban felépülni, és segít a méregtelenítésben, csökkenti a gyulladást és ragyogóvá teszi a bőrömet, ami rendkívül fontos minden nagy bemutató előtt."

Ami a többi angyalt illeti, Joe Holder, a Nike edzője, aki Fowlerrel, Sampaióval és Newmannel dolgozik, ugyanolyan sportosan összpontosított. "Mindegyiknek más-más teljesítménycélja van a @victoriassecret show előtt, beleértve a gyorsabb futást vagy a húzódzkodás javítását, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan gyakorlatokat adjunk hozzá, amelyek nem csak a testösszetételt javítják, hanem a kitűzött célt is elérik." írta az Instagram feliratában a modellek képzéséről.

Fowler mindent megtett az ugrókötelezéstől és a sprintektől a felhúzásokig, a deadlift variációkig és a TRX munkákig (mindezt néhány nappal a show előtt mutatta be egy Instagram-posztban). Holder videókat is közzétett arról, hogy megölte a rohambiciklivel (nem könnyű teljesítmény), és fenékhidakat, nehéz köteleket, mini ellenállási zenekari gyakorlatokat és néhány rosszindulatú gyógygömbfúrót gyakorolt.

Graham edzésének részeként Holder posztolt az Instagramon arról, hogy megkérte őt egy deszkára emelni, hogy a "Buddha" guggolás-erőminta áramlását serlegbe vegye, hogy erősítse a mag erejét, és hozzászoktasson a testének kontrollálásához különböző pozíciókban és helyzetekből – mindkettő fontos, hogy elérje. célja egy nehézsúlyú szán tolása.

Sampaio célja az volt, hogy szigorú felhúzást végezzen-amit teljesen szegezett (fent), annak ellenére, hogy a felhúzás kemény AF. Eközben Holder Newmant (lent) nehéz súlyzós gyakorlatokkal hajtotta végre, mint a prowler -meneteket, hogy mindenütt erőt építsen, és helyes mozgásmintákat alakítson ki, hogy elérje epikus célját, a kötélmászást.

Akár bekerülhet a márka éves fehérneműparádéja mögé, akár nem, el kell ismernie: ezek a hölgyek komoly munkát végeznek az edzőteremben.

Vélemény a következőhöz: