Az A-vitamin jó a pattanásokra?

Tartalom

• Áttekintés
• Az A-vitamin előnyei a pattanások ellen
• Mit mond a kutatás?
• Mennyit kell kapnia naponta?
• Az A-vitamin élelmiszer-forrásai
• A-vitamin-kiegészítők
• Helyi A-vitamin termék használata
• Az elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

Az A-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely megtalálható a narancssárga és sárga gyümölcsökben és zöldségekben, valamint más tápanyagokban sűrű táplálékforrásokban, például a leveles zöldségekben.

Antioxidánsként az A-vitamin a szabad gyökök elleni küzdelem révén elősegítheti a bőr és az egészségi állapot javítását.

Az A-vitamin segíthet a gyulladás elhárításában is, amely a vulgaris pattanások mögöttes tényező.

Ami a pattanások A-vitaminnal történő kezelését illeti, a helyi formulák mutatják a legtöbb ígéretet. Ezeket a termékeket retinoloknak vagy retinoidoknak is nevezik.

Ne szedjen A-vitamin-kiegészítőket a pattanások kezelésére anélkül, hogy először orvosával ellenőrizné. Meggyőződhetnek arról, hogy a kiegészítők nem zavarják-e az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket vagy kiegészítőket.

Az A-vitamin előnyei a pattanások ellen

Az A-vitamin antioxidáns. Az antioxidánsokról ismert, hogy megakadályozzák a szabad gyököket, amelyek sejtkárosodáshoz vezethetnek. Ez segíthet a bőr öregedésének csökkentésében.

Az A-vitamin segíthet a pattanások kezelésében is, de minden a forrástól és a felhasználás módjától függ. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása belülről kifelé javíthatja a bőr egészségét, míg a helyi készítmények közvetlenül a pattanásokra irányulhatnak.

Az American Academy of Dermatology (AAD) szerint a retinol (retinoid), az A-vitamin helyi formája, segíthet a gyulladásos pattanások elváltozásainak kezelésében és megelőzésében.

Valójában a szervezet helyi retinoidok alkalmazását javasolja többféle pattanás kezelésére.

A retinol segíthet a pattanások javításában:

• csökkenő gyulladás
• a bőrsejtek növekedésének fokozása az elváltozások és hegek gyógyítására
• esetleg csökkenő faggyú (olaj) termelés
• kisimítja a bőrt
• esti bőrszín
• védekezés a környezeti károk ellen

A retinoidok antibiotikumokkal is jól működhetnek, ha szükséges a súlyos pattanások kitörésében.

Mit mond a kutatás?

Nagyon sok kutatás alátámasztja a helyi A-vitamin pattanások elleni alkalmazását. De a pattanások orális A-vitaminával kapcsolatos kutatások vegyesek voltak.

nem tudta támogatni az orális A-vitamint, mint hatékony pattanáskezelést, de a kutatók szerint valóban megakadályozhatja a vulgaris pattanások súlyosbodását.

A közelmúltban levont következtetések szerint az orális A-vitamin hatékony a pattanások kezelésében, de a tanulmány kicsi és alacsony minőségű volt.

Összességében az A-vitamin, mint pattanáskezelés, a legígéretesebb, csak helyi kezelésként.

Bár fontos, hogy elegendő mennyiségű A-vitamint fogyasszon az étrendben, ez nem a legjobb pattanáskezelő megoldás. A túl sok bevétel károsíthatja az egészségét.

Mennyit kell kapnia naponta?

Az élelmiszerek és kiegészítők A-vitamin-tartalma nemzetközi egységekben (NE) szerepel. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) megállapítja, hogy az A-vitamin napi értéke 4 éves kor felett 5000 NE.

Csak a pattanások kezelése érdekében nem szabad több A-vitamint bevennie. Ez súlyos egészségügyi következményekhez vezethet, például májkárosodáshoz.

Az A-vitamin élelmiszer-forrásai

Az A-vitamin antioxidáns, amely hozzájárulhat a gyulladások és a szabad gyökök leküzdéséhez a bőrben - mindez hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.

A legtöbb ember elegendő A-vitamint csak diéta révén kaphat. A következő ételek gazdag A-vitaminban:

• narancs és sárga zöldségek, például sárgarépa és édesburgonya
• kantalup dinnye
• sárgabarack
• mangó
• zöld leveles zöldségek
• lazac
• marha máj

Összességében azonban az AAD szerint nincs konkrét étrend a pattanások kezelésére. Az egyetlen kivétel a cukor és a tejtermékek elkerülése, amelyek súlyosbíthatják a pattanásokra hajlamos emberek kitörését.

Ha elegendő mennyiségű A-vitamint fogyaszt az étrendben, elősegítheti a bőr általános egészségét, de valószínűleg nem csak a pattanásokat kezeli. Ehelyett koncentráljon a kiegyensúlyozott étrendre, sok gyümölcs és zöldség mellett az egészségesebb bőrért.

A-vitamin-kiegészítők

Az A-vitamin-kiegészítők javíthatják az általános immunrendszert és a bőr egészségét. Fontolja meg azonban a kiegészítők szedését csak ha még nem kap elegendő A-vitamint csak diéta révén, vagy ha még nem szed multivitamint.

A túl sok A-vitamin káros egészségügyi hatásokat okozhat, beleértve a májkárosodást is. Születési rendellenességek akkor is lehetségesek, ha terhesség alatt túlzott mennyiségű A-vitamint szed.

A túl sok A-vitamin kiegészítő formájának mellékhatásai a következők lehetnek:

• szédülés
• hányinger
• hányás
• fejfájás
• kóma

Fontos megjegyezni, hogy ezek a mellékhatások csak az A-vitamin kiegészítő formáihoz kapcsolódnak. Az A-vitaminban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben található túlzott mennyiségű béta-karotin nem okoz életveszélyes mellékhatásokat.

Ne feledje azt is, hogy az FDA nem figyeli a kiegészítők tisztaságát vagy minőségét. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené szedni ezeket, hogy mérlegelje az Ön előnyeit és kockázatait.

Helyi A-vitamin termék használata

Az A-vitamin potenciális antioxidáns előnyei ellenére a helyi formulák mutatják a legtöbb ígéretet a pattanások kezelésére. Ezek lehetnek krémek és szérumok formájában.

Már 0,25 százalékos talált koncentráció előnyöket jelenthet mellékhatások nélkül. Ha a bőrgyógyász úgy gondolja, hogy nagyobb koncentrációban részesülne, rendelhet vényköteles krémet.

Amikor először kezdi el használni a helyi A-vitamint, fontos, hogy fokozatosan kezdje el, hogy a bőre hozzászokjon a termékhez. Ez azt jelentheti, hogy először minden második napon használnád, mielőtt végül minden egyes nap használnád.

A fokozatos kezdet csökkentheti a mellékhatások, például a bőrpír és a hámlás kockázatát is.

A retinoidok emelhetik a bőr érzékenységét a nap iránt. Ügyeljen arra, hogy minden nap viseljen fényvédő krémet a napsugárzás megelőzése érdekében.

Az elvitel

Az A-vitamin csak egy lehetséges kezelés a pattanások ellen. A bőrgyógyász segíthet eldönteni, hogy mely kezelési intézkedések a legjobbak, a bőr egészségének súlyosságától és kórtörténetétől függően.

A jó bőrápolási gyakorlatok nagyban hozzájárulhatnak a pattanásokra hajlamos bőrökhöz is. A tápláló étrend fogyasztása és a helyi termékek használata mellett az elegendő alvás, víz és testmozgás is elősegítheti a bőr egészségének javulását.