Minden, amit tudnia kell a C-vitamin öblítés elvégzéséről

Tartalom

• Mi az a C-vitamin öblítés?
• Melyek a feltételezett előnyök?
• Mit mond a kutatás?
• Ha C-vitamint akar öblíteni
• Lehetséges mellékhatások és kockázatok
• Először beszéljen orvosával

Mi az a C-vitamin öblítés?

A C-vitamin öblítés aszkorbát tisztító szerként is ismert. Úgy gondolják, hogy a magas C-vitamin (aszkorbinsav) szintje segítheti a test méregtelenítését. A gyakorlat támogatói azt javasolják, hogy rendszeres időközönként vegyen be nagy mennyiségű C-vitamint az étrendbe, amíg vizes széklet képződik.

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a feltételezett előnyökről, a kutatás állításáról, a lehetséges mellékhatásokról és egyebekről.

Melyek a feltételezett előnyök?

Egyesek arra várnak, hogy a C-vitamin kiürüljön, ha gyors méregtelenítést akarnak, vagy ha gyorsan felépülnek egy betegség után.

Azok az emberek, akik méregtelenítési módszerként javasolnak egy C-vitamin öblítést, azt állítják, hogy:

• növeli a szervezet C-vitamin-készleteit
• meghatározza, mennyi C-vitamin szükséges a testnek naponta
• a test felfrissülését és energiáját élvezi

A C-vitaminról úgy gondolják, hogy:

• öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek
• fokozzák az immunrendszert
• segít a testnek az ásványi anyagok felszívásában
• megvédi a testet a kémiai méreganyagoktól
• segítse a testet a fertőzés elkerülésében

Mit mond a kutatás?

Bár sok anekdotikus állítás van a C-vitamin öblítés előnyeiről, nincs tudományos bizonyíték a fenti előnyök egyikének alátámasztására.

Vanessa Rissetto, regisztrált dietetikus szerint a C-vitamin öblítésének egyetlen oka a C-vitamin hiány vagy a skorbut orvoslása. A C-vitamin hiánya elsősorban az alacsony jövedelmű emberekre vonatkozik.

A C-vitamin hiányának tünetei a következők:

• izomfájdalom vagy gyengeség
• fáradtság
• láz
• zúzódások
• étvágytalanság
• vérzés vagy duzzadt íny
• sebek a szájban
• megmagyarázhatatlan kiütés vagy vörös foltok

Ha gyanítja, hogy hiányosságai vannak, keresse fel orvosát. Felmérik a tüneteket és diagnosztizálhatnak.

Ha C-vitamint akar öblíteni

Noha nincs tudományos ok a C-vitamin öblítés elvégzésére, az egészséges felnőttek számára valószínűleg biztonságos. A C-vitamin öblítés elvégzése előtt mindig beszéljen orvosával.

Fontos dolgok, amelyeket emlékezzen a C-vitamin öblítés előtt:

• A folyamat során egészségesen étkezhet.
• Végezzen öblítést olyan napon, amikor otthon van (így a fürdőszobában lehet).
• Ha érzékeny gyomrod, vegyen be pufferolt aszkorbátport, amely kötődik ásványi anyagokhoz, például kalciumhoz és magnéziumhoz.
• Folytassa vízmennyiségét az elvesztett folyadékok pótlására.
• A laza széklet nem elegendő - vizes székletnek kell lennie.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Öblés közben a következőket tapasztalhatja:

• puffadás
• gáz
• gyomorégés

Soha ne végezzen C-vitamin öblítést orvosa felügyelete nélkül. Nagy mennyiségű C-vitamin fogyasztása és hirtelen abbahagyása súlyos szövődményeket okozhat.

Egyes esetekben az öblítéssel kapcsolatos hasmenés súlyos kiszáradást okozhat. Emiatt az orvos Sue Decotiis figyelmezteti, hogy a gyermekek, a terhes nők és a 65 év feletti felnőttek soha ne próbálják ki C-vitamin öblítést.

Kerülje el az öblítést, ha:

• haemochromatosis
• Gilbert-kór
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• gyulladásos bélbetegség (IBD)
• májgyulladás
• vesebetegségek

Fontos megjegyezni, hogy a szabadon kívüli (OTC) vitaminok minősége változhat. Dr. Decotiis szerint a harmadik féltől származó tesztek gyakran hatalmas különbségeket találnak a hatékonyságban, a tisztaságban és a hatékonyságban ugyanazon termék különböző tételein belül. C-vitamint csak megbízható gyártótól kell vásárolnia.

Először beszéljen orvosával

Ha C-vitamin öblítésre gondol, először beszéljen orvosával. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy egy C-vitamin öblítés hasznos-e az Ön számára, és a lehetséges kockázatokkal, amelyekkel szembesülhet, ha úgy dönt.