Milyen előnye lehet az E-vitaminnak a hajadnak?

Tartalom

• Mire ismert az E-vitamin?
• Mit tehet az E-vitamin a hajához?
• A hajhullás megelőzése
• Javítani kell a fejbőr keringését
• Kiegyensúlyozott olajtermelés
• Adjon hozzá ragyogást
• Támogassa az egészséges fejbőrt
• Hogyan kell felhasználni az E-vitamint a hajához
• Diéta
• A kiegészítők
• E-vitamin olaj
• Sampon és balzsam
• Haj maszk
• Vannak lehetséges mellékhatások vagy kockázatok?
• Alsó vonal

Mire ismert az E-vitamin?

Az E-vitamin legismertebb antioxidáns tulajdonságairól, amelyek elősegítik a szabad gyökök károsodásának csökkentését és védik a test sejtjeit. Noha megtalálható a kiegészítő folyosón, sok cég hozzáad E-vitamint szépségápolási termékeihez. És jó okból!

Az E-vitamint az dermatológiában az 1950-es évek óta használják, hogy megvédjék a bőrt az öregedés, a gyulladás és a napkárosodások ellen. A zsírban oldódó antioxidáns elengedhetetlen az egészséges bőr és az erős immunrendszer fenntartásához.

Az utóbbi időben az E-vitamint gyógyítónak tekintik, hogy a sápadt, sérült, kezelhetetlen hajból fényes, zamatos zárakvá váljon, amelyek érdemesek egy sampon reklámban - vagy egy napsütéses Instagram képben.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet felhasználni az E-vitamin bőrtermelő tulajdonságait a haj egészségének javításához és a növekedés elősegítéséhez.

Mit tehet az E-vitamin a hajához?

A korai kutatások szerint az E-vitamin hozzájárulhat a fejbőr és a haj egészségi állapotának javításához. További tanulmányokra van szükség annak lehetséges előnyeinek valódi megértéséhez.

A hajhullás megelőzése

Egy kis, 2010-es kísérlet azt találta, hogy az E-vitamin-kiegészítők javítják a hajnövekedést a hajhullásban szenvedő embereknél. Úgy gondolják, hogy a vitamin antioxidáns tulajdonságai elősegítették a fejbőr oxidatív stresszének csökkentését. Az oxidatív stresszt a hajhullás okozta.

Javítani kell a fejbőr keringését

Az E-vitamin növelheti a véráramot, amely állítólag javítja a haj egészségét. A kutatók egy 1999-es tanulmányban azt találták, hogy az E-vitamin nagy adagjai megnövelték a szem véráramát az 1. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Egy külön 2001-es tanulmány megállapította, hogy a megnövekedett vérellátás ösztönözte a haj növekedését, és megnöveli az egerek szőrtüszőjét és méretét.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az E-vitamin közvetlenül befolyásolja-e a fejbőr vérellátását, és ha igen, mit jelent ez a hajnövekedés szempontjából.

Kiegyensúlyozott olajtermelés

Az E-vitamin fontos a védőgát létrehozásához a bőr felületén. Ez a gát segíti a nedvesség rögzítését. A száraz, irritált bőr az E-vitamin hiányának jele lehet.

Bár nem világos, hogy a helyi E-vitamin kiegyensúlyozhatja-e a fejbőr olajtermelését, az E-vitamint tartalmazó olajok - mint például az avokádóolaj - segíthetnek a fejbőr hidratálásában. Elősegíthetik a túlzott olajtermelést is.

Adjon hozzá ragyogást

A haj tompa és sápadtnak tűnik, ha sérült. Ha eltávolítják a haj kutikulajának külső védő zsírrétegét, akkor elveszíti fényét, és a Dermatológiai Akadémia szerint nehezen kezelhető vagy stílusos. Az E-vitaminban gazdag olaj segíthet a védőréteg pótlásában, és visszaadhatja a ragyogást. Az olaj általában segíti a nedvesség kiszorítását, csökkenti a törést és megvédi a hajat a károsodástól.

Támogassa az egészséges fejbőrt

Az E-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges bőr számára - és ide tartozik a fejbőr. A fejbőr rossz egészsége a gyenge hajminőséggel függ össze. Az E-vitamin támogatja a fejbőrt és erős haszonnal rendelkezik a hajad számára az oxidatív stressz csökkentése és a védő lipidréteg megőrzése révén.

Hogyan kell felhasználni az E-vitamint a hajához

A jó hír az, hogy az E-vitamint könnyű eljutni a kiegyensúlyozott étrendhez. Valójában az E-vitamin hiánya rendkívül ritka, mivel a legtöbb ember egész nap bőséges egészséges és dúsított ételeket kap.

De ha kifejezetten a haját célozza meg, akkor az E-vitamint topikálisan is fel lehet használni samponnal, kondicionálóval, maszkkal vagy olajjal.

Diéta

Az, amit eszel - és mennyit - döntő fontosságú az egészséges haj számára. Kalória, fehérje vagy mikrotápanyagok, például az E-vitamin hiánya befolyásolhatja a haj növekedését, szerkezetét és veszteségét.

A dió, a levélzöldek, az olívaolaj és a napraforgóolaj az E-vitamin leggazdagabb forrásai. Ez megtalálható a húsokban és a dúsított ételekben, például a reggeli gabonapelyhekben is.

A kiegészítők

Bár a kiegészítők könnyen elérhetők, nem szükségesek. A legtöbb ember elegendő E-vitamint kap csak étrend révén. Néhány kutatás azt is sugallja, hogy az emberek jobban profitálnak az E-vitaminból, ha egész ételekből, nem pedig kiegészítésként kapják meg.

Az étrend-kiegészítők kockázatot jelentenek arra, hogy túl sok E-vitamint kapjon, ami veszélyes lehet. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítőt indítana.

E-vitamin olaj

A legtöbb E-vitamin olaj hordozóolajat tartalmaz az olaj hígításához és a bőrirritáció megelőzéséhez. Ha tiszta E-vitamin olajat szeretne használni, használat előtt feltétlenül hígítsa fel az olajat. Ugyanakkor az E-vitamin olajok gyakran drágák és nehezen kezelhetők - általában vastagok és levegővel érintkezve gyorsan oxidálódnak.

A legjobb megoldás az, ha másodlagos összetevőként E-vitamint tartalmazó hajolajat használ. Népszerű lehetőségek a következők:

• OGX Healing + E-vitamint behatoló olaj
• Ókori görög gyógymód olaj
• Juhar Holisztikus avokádó olaj

Hogy a legtöbbet hozhassa ki az E-vitaminban gazdag olajból:

1. Masszírozza fel a fejbőrére.
2. Finoman fésülje át széles fogakkal.
3. Hagyja az olajat legalább 15 percig állni.
4. Ha kész, mossa ki az olajat a hajából a szokásos samponnal.
5. Ha a haja már jól érzi magát hidratáltként, akkor hagyja ki a kondicionálót.

Sampon és balzsam

Keresi a kezelést, amelyet gyakrabban lehet megtenni anélkül, hogy időt adna a rutinnak? Számos sampon és kondicionáló szer tartalmaz E-vitamint. Ezeket a termékeket gyakran használják, gyakran száraz, sérült hajra.

A legjobb, ha hagyja, hogy a termék néhány percig üljön, miközben folytatja zuhanyzásának rutinját, hogy segítse a terméket a hajába és a fejbõrt. Keressen olyan termékeket, amelyek illóolajokat tartalmaznak, mint például a levendula, a borsmenta vagy a teafa olaj.

Népszerű lehetőségek a következők:

• OGX Healing + E-vitamin sampon és balzsam
• Majestic Pure Cosmecuticals argan olaj helyreállító sampon és kondicionáló

Haj maszk

A hajmaszk ugyanúgy, mint amit az arcára tenné, a fejbőr megnyugtatására vagy kezelésére szolgál. Bár az E-vitamin olaj segíthet a zárak hidratálásában, a hajszálakat ez nem tudja meggyógyítani. Ehelyett koncentrálja a maszkot a fejbőrére, ahol felszívódhat.

Ahhoz, hogy otthon könnyű, E-vitaminban gazdag maszkot készítsen, keverje össze a következő összetevőket:

• 1 avokádó
• 1 banán
• 1 evőkanál. avokádóolaj
• 1 evőkanál. kókuszolaj
• 1 evőkanál. édesem

Előre gyártott maszkokat is megvásárolhat, például:

• Professzionális sorozat hidratáló argan olajmaszk
• ÖSSZE professzionális arganolaj nyugtató hajmaszk
• InstaNatural Argan Oil hajmaszk

Használni:

1. Vigye ujjaival a kiválasztott maszkot a fejbőrére.
2. Hagyja, hogy a maszk utasításaitól függően 20 perc-egy órán át üljön.
3. Mossa le meleg vízzel vagy enyhe samponnal.

Vannak lehetséges mellékhatások vagy kockázatok?

Mindig hígítsa az E-vitamint, mielőtt azt bőrre, fejbőrre vagy hajra alkalmazná. Hígítatlan E-vitamin olaj bőrirritációt vagy kiütést okozhat.

Kiegészítők szedése növeli annak kockázatát, hogy veszélyes mennyiségű E-vitamint nyeljen el.

A nagy adag E-vitamin:

• megzavarhatja a pajzsmirigyhormon termelését
• gyengíti a csontokat
• növeli a prosztata rák kockázatát

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt az E-vitamin-kiegészítőt hozzáadja étrendjéhez.

Az átlagos felnőtteknek csupán 15 milligramm (22,4 NE) E-vitaminra van szükségük naponta. Az Országos Egészségügyi Intézet napi legfeljebb 1500 NE természetes eredetű E-vitamint vagy 1100 NE szintetikus E-vitamint javasol.

Alsó vonal

Az E-vitamin nagyszerű kiegészítő lehet a hajápolási arzenáljában, és ehhez nincs szüksége divatos termékre! A hűtőszekrényben található ételek remek alkalom a kezdésre.

Bár rengeteg olyan terméket találhat, amelyek tartalmazzák az erőteljes antioxidánst, a legjobb, ha az E-vitamin kezelés vagy kiegészítő kiegészítés előtt beszélünk orvosával, főleg ha haj, bőr vagy fejbőr állapotban van.