Második hét: Mit csinálsz, ha egy betegség levert?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Végeztem a félmaratoni edzésem első hetével, és most olyan jól érzem magam (valamint erősnek, erősnek és inspiráltnak, hogy visszaállítsam a pályámat)! Annak ellenére, hogy szívesen jelentkezek ezekre a versenyekre, és általában a pillanatnyi döntések miatt, nem mindig vagyok biztos abban, hogy mit fog hozni a versenynaphoz vezető út. Tavaly a triatlon edzésem felénél egy lépést hátráltam, és azt gondoltam: mibe kevertem magam? Talán egy sprinttávval kellett volna kezdenem, vagy valami nem olyan extrémvel. De amióta teljesítettem ezt a versenyt, tudom, hogy bármire képes vagyok, amire a testemet rászánom.

Tehát a félmaratoni edzésem egyik hete befejeződött, és a második hét közepén vagyok, de nem kis küzdelem nélkül. Vasárnap reggel úgy ébredtem, hogy találkozom futótársaimmal a Central Parkban a 6 mérföldes maratoni edzésünkön, szombat és vasárnap mindig a hosszabb távú napok; hét közben a futásod nem haladja meg az öt mérföldet. Hadd magyarázzam meg, hogyan működik az elmém, amikor elkötelezek magam valami mellett, például egy maratonon vagy egy új projekten a munkahelyemen, nem csak azt teszem, amit elvárnak tőlem, hanem megpróbálok túllépni, néha túl vagyok rajta a perfekcionista-tehát ha edzek, és korán kell kelnem a futáshoz, kihagyom a kimenést, és lemondok az édességről, az alkoholról vagy a késői fennmaradásról; bármi, ami visszafoghatja, hogy a lehető legjobb legyek. De vasárnap arra ébredtem, hogy fáj, zsúfolt vagyok, és még jobban fáj a torkom – ez az első jele annak, hogy talán valami bajom van. Úgy döntöttem, hogy alszom, és kihagyom a kora reggeli futást, és egyedül csinálom a nap folyamán.

Amikor közeledett 20 óra, még mindig nem tettem meg a 6 mérföldet. Soha nem tudom, mit csináljak a legjobban, ha tudom, hogy ednem kell, de egyszerűen nem érzem magam 100%-osan, egyesek azt mondják, hogy dolgozz ki, és vidd meg a szíved egy kis plusz energiáért, és ez néha sikerül. Mások azonban azt mondhatják, figyeljen a testére, vegye ki a szabadnapot, és másnap reggel vegye fel. Általában mindkettőt csinálom, attól függően, hogy mennyire vagyok rosszul. De én igazán szerettem volna befejezni az edzésem első hetét, és a jobb lábbal kezdeni ezzel az új kihívással (13 mérföld sokkal nehezebb lesz, mint amire számítottam – már 4 után is idegesnek éreztem magam!).

Eszembe jutott valami, amit egy olvasó egyszer mesélt nekem (egy nő az egyik sikertörténetünkben): hogy ha csak öt vagy tíz percet szánsz az edzésre, és még mindig nem szereted, akkor vedd ki a szabadnapot, és pihentesse a testét (és elméjét). Ennek ellenére az edzőterembe indultam, hogy kipróbáljam ezt a gondolatot, és két mérföld után erősnek éreztem magam, és készen álltam a teljes hat mérföldem megtételére. Ma még mindig nem érzem jól magam, de folytatom ezt a mantrát – próbáld ki, és ha nem tudom folytatni, legalább megpróbáltam!

Mit csinálsz, ha nem érzed jól magad, de tudod, hogy edzened kell egy versenyre?

Vélemény a következőhöz: