Ez a wellness befolyásoló tökéletesen leírja a futás mentális egészségügyi előnyeit

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha valaha is azt gondolta, hogy "a futás az én terápiám", nem vagy egyedül. A járdán való dörömbölésben van valami, ami megnyugtatja az elmédet, így nagyszerű módja annak, hogy gondoskodj mind a fizikai állapotodról. és mentális egészség. Éppen ezért, amikor megláttuk Maggie Van de Loo, a wellness befolyásoló, a @coffeeandcardio közelmúltbeli bejegyzését, nagyon megütközött. Maggie fiókja rengeteg egészséges ételt tartalmaz, hasznos meglátásokat az öngondoskodásról, és komoly szenvedélye a mérföldek gyűjtése. Legutóbb pontosan elmondta, mi az a futás, ami segít neki a stresszoldásban.

Ha futónak tartod magad, akkor valószínűleg a te gondolataid is igazak lesznek rád. "A testmozgás és különösen a futás az egyetlen olyan alkalom, amikor az elmém csendes" - írta a képaláírásban. "Folyamatosan folyik bennem a" mi következik "; olyan dolgok, amelyeket meg kell tennem, látnom, be kell fejeznem, emlékeznem. Aggodalmak és célok, álmok és fájdalmak. És ezek a dolgok jók lehetnek, motiválhatnak. És olyan lehengerlők is lehetnek ," azt mondta. "A futás elfojtja ezeket a gondolatokat. A tennivalók listáját két dologra szűkíti le: 1. Bal, jobb, bal, jobb, bal, jobb, bal ... 2. Ne felejts el lélegezni." (Megjegyzés: Íme, a testmozgás 13 mentális egészségügyi előnye.)

A futás nem csak a stresszoldásról szól. Maggie rámutat, hogy valójában más előnyökkel is járhat, amelyekre soha nem számítana. "Ha valakivel együtt futsz, az megerősítheti a kapcsolatot, ahogyan nem is hinnéd" - mondja Alak kizárólagosan. "Az emberekkel való futás olyan különleges köteléket épít ki, és létrehoz egy különálló támogató hálózatot, amelyet nehezen találtam sehol máshol. A futókluboktól kezdve a félmaraton futásán a testvérnővel, a baráti futónapokkal, ahol a világ minden pontját megoldjuk problémák, nincs ehhez hasonló. " Meggyőződtél arról, hogy szükséged van még egy futótársra?

És ha mindez valóban vonzónak hangzik, de szilárdan hiszi, hogy "nem futó", Maggie egy kis bátorítást kap. "A kedvenc dolgom a futásban az, hogy ha futsz, akkor futó vagy. Nem számít, milyen messzire vagy milyen gyorsan mész" - mondja. Bár elismeri, hogy eljutni arra a helyre, ahol futás közben zónázhatsz (ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy "vége már?"), azt mondja, hogy egy futóalkalmazás, amellyel nyomon követheti a fejlődését, motiváló volt számára. . (Egy kis inspirációért nézze meg, hogyan tanulta meg Anna Victoria futóvá válni.)

"Lehet, hogy a futás nem az, ami miatt a szíved énekelni kezd, és az aggodalmak leesnek, és ez így is van rendjén" - mondja. "Ne stresszeld magad, ha megpróbálod levezetni a stresszt egy olyan edzéssel, ami nem tetszik! Utazásom része volt a futás, amikor végiggázoltam az összes olyan edzésen, amely nagyszerű fizikai edzés volt, de valójában nem segített a stressz kezelésében és azok is, amelyeknek nagyszerűnek kellett lenniük a „wellness -beillesztés ide” célra, de valójában egyáltalán nem rezonáltak velem. ” Végül talál valamit, ami kattint, és az agya** és a teste jobb lesz számára.

Vélemény a következőhöz: