Amit Jenna Elfman (majdnem) minden nap eszik

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Jenna Elfman visszatért és jobb, mint valaha. Mindannyian ismerjük (és szeretjük!) a nagy sikerű vígjátékból Dharma és Greg, de most, 10 évvel később a szőke szépség egy teljesen új, furcsa szerepben játszik az NBC legújabb sitcomjában, 1600 Penn. És be kell vallanunk, nemcsak a komédia királynője szuper vicces, hanem hihetetlenül szép is-belülről kifelé. Annyira halott voltunk, hogy megtudjuk a titkait! A tehetséges 41 éves színésznővel négyszemközt szereztünk egy beszélgetést az edzéséről, az étrendjéről és a legjobb tanácsokról a bangin body számára!

ALAK: Mindig olyan csodálatosan tudsz kinézni! Először is mit sportolsz?

Jenna Elfman (JE): Köszönöm!! Edzés céljából sétálok, lépcsőzök, kirándulok, táncolok, valamint erősítő gyakorlatokat végzek és szabad súlyokat emelek. De igazából mindez csak akkor történik meg, ha a napomban tudok rá időt szakítani anélkül, hogy elesnék attól, hogy fáradt vagyok a munkától és a két kisfiam nevelésétől. De itt van egy kis trükk, amikor korlátozott az időm: két 10 kilós súlyt tartok a fürdőszobámban, és minden nap gyors emelést végzek reggel vagy lefekvéskor. Ezenkívül a fogmosás közben ejtek, majd megpróbálok 10-15 fekvőtámaszt végezni lefekvés előtt. Ha követi ezt a parancsikont, elképesztő eredményeket érhet el!

ALAK: Beszéljünk a diétáról! Milyen egészséges dolgokat szeretsz reggelizni, és miért?

JE: Valójában egész délelőtt vizet iszom (friss citromlével, ha elérhető) körülbelül 9:30-ig, amiről úgy találtam, hogy nekem nagyon bevált – lehet, hogy másoknak nem a legjobb. Aztán reggel 9: 30 -kor iszok egy nagy kanál mogyoróvajat. Körülbelül egy órával később folytatom az uzsonnát, például egy kis adag zabpelyhet vagy néhány friss zöldséget, majd a nap előrehaladtával ebédelek, harapnivalókat és vacsorát.

ALAK: Ami az egészséges ételeket illeti, melyek a kedvencei és miért?

JE: Uzsonnára eszek egy almát vagy néhány bogyót; Kölest vagy hajdina rizstortát eszem; Igyekszem nem enni tejterméket, így a joghurtos dolog nem nagyon fordul elő velem, de alkalmanként megeszem a kókuszos joghurtot. Szeretem a tökmagot, a földimogyorót és a mandulát, a frissen vágott zöldségeket, a friss zöldséglevet stb. A pulyka rántást is szeretem! Néha egy tál rizs számomra is remek falat.

ALAK: Mit szoktál ebédelni?

JE: Nos, őrült, kiszámíthatatlan időbeosztásommal a "jellemzően" nem igazán érvényes! De gyakran eszem egy variációt saláta vagy leves témában. Mindig próbálok távol maradni az erősen finomított ételektől, és ragaszkodom a bio teljes kiőrlésű gabonákhoz, gyümölcsökhöz, zöldségekhez stb. Nem mindig könnyű – egyáltalán. De megpróbálom.

ALAK: Van valami tippje arra vonatkozóan, hogyan tud egészségesen étkezni elfoglaltsága és állandó útközbeni ideje ellenére?

JE: Egyszerűen nem tetszik az érzésem, ha valami hatalmas, hizlaló, üres kalóriatartalmú ételt eszek. Kiszívja belőlem az energiát, és szükségem van minden energiára, amit csak tudok! Tehát ha a lehetőségek korlátozottak, csak a rendelkezésre álló legegészségesebb választást próbálom kiválasztani. Ha ez azt jelenti, hogy joghurtot vagy valami véletlenszerű reggeli szendvicset eszel, akkor legyen. Általában azonban leveszem a kenyeret a reggeli szendvicsről. Kenyér és én nem vagyunk igazán barátok.

ALAK: Melyek a kedvenc egészséges vacsoraételei és miért?

JE: Valójában a vacsora a legnehezebb számomra, mert a gyerekeimmel vagyok. Sajnos finnyás evők tudnak lenni, így az ételválasztékuk nem ugyanaz, mint az enyém, és az estém nagy részét az éjszakai játék, vacsora, játék, fürdés, ágy gyakorlásával töltöm! Mire rájövök, hogy éhes vagyok, általában csak lefekvés előtt jut egy kis puffasztott rizsre vagy kölesre, mézzel és mandulatejjel! Hacsak nem lesz szerencsém, és a férjem véletlenül hozott haza sushit!

ALAK: Mi a kedvenc guilty pleasure ételed vagy italod, és milyen gyakran engeded meg magad ezzel?

JE: Nagyon szeretem a pizzát. TÉNYLEG szeretem. De nem ez a legnagyobb választás, amikor az alakomat és az energiámat próbálom fenntartani. Azonban találtam néhány pizzériát a környékemen, ahol gluténmentes pizzát készítenek vegán sajttal. Tudom, hogy a többség számára teljesen vonzónak tűnhet, de valójában szeretem, és egy egész pizzát megehetek egyedül!

ALAK: Ilyen remek testalkatú nőként mi a legjobb edzés- és étrendi tanács az olvasóinknak?

JE: Próbálok eleget aludni. Valóban nem könnyű, de nagyon-nagyon fontos. Őszintén szólva, szánjon egy napot hetente, és legyen igazán önző, és tegyen meg mindent, hogy megtegye, hogy felzárkózzon az elveszett alváshoz.

Ami a diétát illeti, csak azt az asztali kenyeret ne egyél! Ha kell, üljön a kezére. Ne tedd! Sok vizet iszok - létfontosságú. Valójában mindig magammal hordok egy 32 unciás vizes palackot, és megpróbálok belőle naponta kettőt meginni. Nem könnyű. De ha nálam van, általában meg tudom csinálni. És kortyolgatok belőle, nem csípem.

Szedek multivitamint, extra C-vitamint, kalciumot, magnéziumot. Emellett D-vitamint is szedek, ami nagyon fontos. És persze a jó olajaim-EFA-k, stb. Mindezeket az orvosom adta nekem.

Gyakorlat: Csak menj ki és sétálj. Továbbá, amíg kint vagyok a nap folyamán, ha van választás a lift/mozgólépcső vagy a lépcső között, mindig menj a lépcsőn!

ALAK: Nagyon izgatottak vagyunk 1600 Penn! Mit várhatnak olvasóink a karakteredtől?

JE: Egy szuper okos, jó szándékú, teljesített csaj, aki nem a legkecsesebb, ha mostohaanyja a négy gyereknek.

Hatalmas köszönet Jenna Elfmannek az inspiráló interjúért! Mindenképpen nézd meg 1600 Penn az NBC csütörtökön 9: 30/8: 30c.

Vélemény a következőhöz: