10 legjobb módszer a hajnövekedés fokozására

Tartalom

• Hogyan nő a haj?
• Mi segítheti a hajad növekedését?
• 1. Kerülje a korlátozó diétákat
• 2. Ellenőrizze a fehérjebevitelét
• 3. Próbálja ki a koffeinnel infúzióval ellátott termékeket
• 4. Fedezze fel illóolajokat
• 5. Növelje tápanyagprofilját
• 6. Vegyen részt a fejbőrmasszázson
• 7. Vizsgálja meg a vérlemezkegazdag plazmakezelést (PRP)
• 8. Tartsa a hőt
• 9. Beszéljen orvosával a minoxidilről
• 10. Menjen egyszerűen a hajfestéshez
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Lehet, hogy vajon van valami, amit megtehetsz a hajad gyorsabb növekedése érdekében. Segít-e valamelyik termék? Fel tudják gyorsítani az étrend-változások? És mi van a gyógyszerekkel vagy kezelésekkel?

Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezeket a kérdéseket. Közelebbről megvizsgáljuk, hogy mi befolyásolhatja a hajnövekedést, és megismerheti azokat a lépéseket, amelyeket megtehet a haj növekedésének javítása érdekében.

Hogyan nő a haj?

Ez egy izgalmas tény: Az összes szőrtüszővel született, amely valaha is megtörténik - pontosan körülbelül 5 millió, az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) szerint.

Ezek közül körülbelül 100 000 tüsző van a fejbőrén. Ha elveszíti a haját, az AAD azt mondja, hogy teljesen normális, ha naponta körülbelül 50–100 hajat veszít.

A haj a gyökér alján növekszik a tüsző alján a bőrén. A fejbőr vér a tüszőbe jut, és oxigént és tápanyagokat szállít a hajgyökérhez, ami elősegíti a haj növekedését.

Ahogy nő a hajad, áthalad a bőrén, és elhalad az olajmirigyen. Az AAD szerint ennek a mirigynek az olaja teszi a haját fényes és puha.

Mi segítheti a hajad növekedését?

Noha a genetika szerepet játszik az egészséges hajnövekedés fenntartásában, számos más tényező is szerepet játszik.

Bár nincs olyan varázslatos főzet vagy gyógymód, amely azonnali növekedést eredményezne, vannak lépések, amelyeket megtehetsz a haja növekedésének elősegítésére.

Nézzünk meg 10 lépést, amelyek segíthetnek a hajad gyorsabb és erősebb növekedésében.

1. Kerülje a korlátozó diétákat

Dr. Lindsey Bordone, a ColumbiaDoctors dermatológusa és a Columbia University Medical Center dermatológiai asszisztens professzora szerint mindent nem tudunk ellenőrizni, ami befolyásolja a hajnövekedést. Vannak olyan dolgok, amelyeket elkerülhetünk, amelyek károsíthatják a növekedést és fokozott elszakadást.

"A korlátozó étrend csökkentheti a hajnövekedéshez szükséges erőforrásokat és tápanyagokat" - mondta Bordone.

"És mivel a hajnövekedés más testfunkciókhoz képest viszonylag alacsony prioritást élvez, a hajnövekedés gyorsan megáll, amikor a test stressz alá kerül a korlátozó étrend miatt" - magyarázta.

"Az egészséges táplálkozás folytatása után a hajmosás általában hónapokig folytatódik" - mondta Bordone.

2. Ellenőrizze a fehérjebevitelét

"Ha az étrend szigorúan korlátozó, a haj nem fog optimálisan növekedni, és hajhullás léphet fel" - mondta Bordone.

"Az optimális hajnövekedés szempontjából fontos a kiegyensúlyozott, megfelelő fehérjebevitelű étkezés." - tette hozzá. "Általában napi 50 gramm vagy annál több fehérjét ajánlunk."

3. Próbálja ki a koffeinnel infúzióval ellátott termékeket

Mindannyian tudjuk, hogy a koffein energiát fellendíthet, ám egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy ennek a hajra is növekedést serkentő hatása lehet.

A tanulmány szerint a koffein elősegítheti az új haj növekedését mind a férfiak, mind a nők molekuláris, sejt és szervi szintjén.

Ha érdekli a koffeinnel infúzióval ellátott termékek, ezek az ajánlott termékek online elérhetőek:

• A Glimmer Goddess szerves koffein hajnövesztő balzsamának összetevői vannak, beleértve a koffeint, a vitaminokat, a prémium olajakat és az organikus növényi anyagokat.
• A TruePure természetes koffein sampont koffein és más összetevők, például niacin, vörös lóhere és vitaminok tartalmazzák.

4. Fedezze fel illóolajokat

Az illóolajok nem csak jó illatúak, de elősegíthetik a haj növekedését.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a napi 400 milligramm tökmag-olaj kapszula formájában a férfiak hajnövekedését fokozta. 24 hét után azok a férfiak, akik a tökmag-olajat szedték, 40% -kal növekedtek a hajszámon.

Egy másik vizsgálat négy egércsoportot vizsgált, amelyek mindegyikének eltérő hajkezelése történt. A kezelések sóoldatból, jojobaolajból, 3% minoxidilből vagy 3% borsmentaolajból álltak.

A tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolajjal kezelt csoportban volt a legtöbb hajnövekedés. Ez magában foglalta a dermális vastagság, a tüszők számának és a tüszők mélységének jelentős növekedését.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a rozmaringolaj ugyanolyan hatásos lehet, mint a minoxidil, a Rogaine hatóanyaga, a haj növekedésének helyreállításában.

5. Növelje tápanyagprofilját

A speciális vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak különösen fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, és kulcsszerepet játszanak abban, hogy a testük ellátja a hajnövekedéshez szükséges energiát. Ebbe beletartozik:

• biotin
• C vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• cink
• Vas
• omega-3 és omega-6

Egy tanulmány megállapította, hogy az omega-3 és az omega-6 kiegészítők 6 hónapig történő szedése hozzájárulhat a hajhullás elleni védekezéshez.

Egy másik tanulmány adatai szerint az alacsonyabb cinkszint kulcsszerepet játszhat a hajhullásban.

Noha a biotin hatékonyságát bizonyító kutatás korlátozott, az irodalom áttekintése során 18 olyan esetet jelentettek, amelyek klinikai javulást mutattak mind a haj, mind a köröm egészségében a biotin kiegészítés után.

Ha érdekli a vitamin-kiegészítők, ezek a termékek online elérhetők.

• A LesLabs Hair Health minden lényeges tápanyagot tartalmaz a haj növekedésének támogatására. Ez az étrend-kiegészítő A-vitamint, E-vitamint, tiaminot, biotint, pantoténsavat, cinket, cinket, tökmag kivonatot, MSM-et és bambusz szár kivonatot tartalmaz.
• A Sugarbear Hair Vitaminok egy vegetáriánus gumi kiegészítő, amely A, C, D, E vitamint, B-6 és B-12 vitamint, folátot, cinket, biotint, pantoténsavat és még sok másot tartalmaz.

6. Vegyen részt a fejbőrmasszázson

A fejbőrmasszázs elősegítheti a pihenést és enyhíti a stresszt. De egy kis, 2016-os tanulmány szerint ez szintén segíthet javítani a hajad egészségét.

A tanulmány a napi, 4 perces fejbőrmasszázsok hatékonyságát vizsgálta. 24 hét után a kutatók megállapították, hogy a vizsgálatban részt vevő kilenc férfi vastagabb hajú volt, mint az elején.

Noha a tanulmány nem mutatott észrevehető különbséget a hajnövekedésben, úgy gondolják, hogy a fejbőrmasszázs segíthet a bőr alatti erek kitágításában. Ez viszont vastagabb, erősebb hajhoz vezethet, amely kevésbé valószínű, hogy elbomlik vagy megsérül.

Készíthet professzionális fejbőrmasszát, vagy otthoni masszázs masszázst vehet igénybe.

7. Vizsgálja meg a vérlemezkegazdag plazmakezelést (PRP)

Az igazgatótanács által hitelesített dermatológus, Dr. Sapna Palep, a Spring Street Dermatology szerint a hajhullásban szenvedő betegek PRP terápiája ígéretesnek bizonyult.

Miközben jobban ellenőrzött vizsgálatokra van szükség, egy tanulmány megállapította, hogy a PRP hatékony kezelési lehetőségként szolgálhat a hajhullás ellen.

"A PRP egy áttöréses kezelés, amelynek során a beteg saját vérlemezke koncentrációjának injekcióit alkalmazzák a haj növekedésének helyreállítása és felgyorsítása érdekében" - mondta. "A vérlemezkék a saját véráramából és a DNS-ből származó fehérjék, amelyek az őssejtként viselkednek, amikor visszahelyezik a testbe" - mondta Palep.

A fejbőr befecskendezése a PRP-vel felidézheti a szunnyadó szőrtüszőket, és így tovább növekszik a haj.

A kezelések havonta egyszer, három hónapig, majd ezt követően 6 havonta kerülnek fenntartásra.

8. Tartsa a hőt

Hajvasalók, hajszárítók és hajvasalók által kibocsátott hő károsíthatja a haját és törést okozhat. Noha a hőformázás teljes elkerülése nem biztos, hogy megkönnyíti, megpróbálhatja korlátozni ezen eszközök használatának gyakoriságát. A fűtött hajformázó eszközök hőmérsékletének csökkentése szintén segíthet a hajkárosodás csökkentésében.

Ezenkívül egy 2011-es tanulmány szerint a hővédő termék használata a fűtött hajformázó eszköz használata előtt jelentősen csökkentheti a haj törését.

A hőkezelések egy védőkorlát kialakításával működnek, amely elősegíti a nedvességveszteség megelőzését fűtött szerszámok használatakor.

Ha érdekli a hővédő szerek, ezek az ajánlott termékek online elérhetőek:

• A HSI Professional Argan Oil Thermal Protector egy súlytalan köd, amely segít megvédeni a haját 450 ºF (232,2 ºC) hőmérséklettől.
• A Kenra Platinum Blow-Dry Spray egy drágább lehetőség, amely csökkentheti a szárítás időtartamát és egyidejűleg megvédi a haját a hőtől.

9. Beszéljen orvosával a minoxidilről

Vanessa Thomas, a kozmetikai vegyész és a Freelance Formulation alapítója szerint néhány olyan összetevő, például a minoxidil, amelyeket klinikailag megvizsgáltak a hajnövekedés szempontjából, és pozitív eredményeket mutattak.

A fej hátulján levő örökletes hajhullás kezelésére szolgál, a minoxidil a Rogaine hatóanyaga.

"Egyes olyan termékekre, amelyek minoxidilt tartalmaznak, nincs szükség vényre, ha a minoxidil koncentrációja egy bizonyos százalék alatt van" - mondta Thomas. Minden olyan terméket, amely ezt a gyógyszert használja, regisztrálni kell az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökségnél (FDA).

A Rogaine nem mindenki számára működik, és akár 4 hónapot is igénybe vehet, amíg az eredmények megjelennek.

10. Menjen egyszerűen a hajfestéshez

"Amikor festettük a hajainkat, és vegyi anyagokkal megváltoztattuk a textúrát, ezek a folyamatok stresszt okozhatnak a hajban, és megszakadást okozhatnak" - mondta Thomas.

"De amikor enyhítjük ezeket a folyamatokat, a haj kevésbé szakad le, és úgy tűnik, hogy gyorsabban növekszik" - tette hozzá.

Alsó vonal

Noha a genetika szerepet játszik a hajnövekedésben, számos más tényező is szerepet játszik. És bár nincs mágikus képlet az azonnali hajnövekedéshez, vannak lépések, amelyeket megtehetsz a haj egészségének és növekedésének fellendítése érdekében.

A kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás, amely a kulcsfontosságú tápanyagokat és a megfelelő fehérjét tartalmazza. Bizonyos termékek és kezelések használata elősegítheti a hajnövekedést, miközben a hőkezelés és a kémiai feldolgozás visszatérése szintén segíthet.

Ha aggódik a hajhullás miatt, vagy problémái vannak a hajad növekedésével, érdemes beszélni orvosával, miért történhet ez.