Mit eszik Sydney Leroux futballsztár, hogy energikus maradjon

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Örömünkre szolgál, hogy az Egyesült Államok női labdarúgó-válogatottja pályára lép ebben a hónapban a FIFA női világbajnokságon Vancouverben, első meccsükön június 8-án, Ausztrália ellen. Az egyetlen nagy kérdés a fejünkben: Mit kell enniük a játékosoknak ahhoz, hogy lépést tudjanak tartani egy ilyen intenzív edzéstervvel? Ezért megkérdeztük, és elvetették magukat. Itt Sydney Leroux támadó sült tojást, hidratált maradást és Twizzlert beszél. Nézzen vissza további interjúkhoz kedvenc játékosainkkal arról, hogyan táplálják a testüket, hogy nagy feneket rúgjanak a pályán, és hangolódjon a mai játéknapra! (És nézze meg Sydney Leroux-t a tetoválásokról, a főnökről és a gólarcáról.)

Alak: Mit tanított sportolónak a helyes táplálkozásról, amit másként nem tudhatott volna?

Sydney Leroux (SL): Amit a testedbe viszel, azt nagy valószínűséggel ki is fogod venni. Sosem ettem igazán jól felnőttként. Fiatal koromban a játék előtt az volt a dolgom anyámmal, hogy elmentem a McDonaldsba vagy a Tim Horton's-ba. Egy jeges cappuccinót és egy Long John fánkot vennék. Most ezt soha nem tehetném meg, és továbbra is fellépnék. Nagyon fontos, hogy mindent mértékkel tudjunk csinálni. Nem lehet túl szélsőséges a diétája. Ez nem én vagyok.

Alak: Ön nagy rajongója a BODYARMOR ivásának, hogy hidratáljon játékokhoz – miért olyan fontos a megfelelő hidratálás a felkészüléshez és a felépüléshez?

SL: A BODYARMOR nagyon fontos része az edzésemnek. Ez egy természetes sportital, ezért nincsenek mesterséges színezékek, ízek vagy édesítőszerek, több elektrolitot tartalmaz, mint bármely más sportital, magas kálium- és nátriumtartalma. A víz kiválóan hidratál, de azt is vissza akarja helyezni a testébe, amit játék közben elveszít. Jobb természetes megoldás számomra az elektrolitok helyreállítása.

Alak: Mi a főétkezése a meccs előtti este?

SL: Valószínűleg van egy kis spagettim vagy esetleg valami miso-mázas lazacom. Én elég egyszerű vagyok – mindenképp szénhidrátot és fehérjét.

Alak: Mit eszel közvetlenül meccs előtt?

SL: Mindig van egy tükörtojásom, burgonyapürém, és palacsinta fehérjéhez és szénhidráthoz. Nem szeretem, ha az ételem összeér, ezért nem keverik össze!

Alak: Van más furcsa étkezési szokása?

SL: A tojásomon kell ketchup, Tabasco és Sriracha! Nagy Sriracha-rajongó vagyok – ezt bármire felteszem!

Alak: Hány kalóriát eszel a játék napján egy normál naphoz képest?

SL: Néha idegek nyúlnak hozzád, tehát valójában nem vagy annyira éhes, de tudod, hogy a testedbe kell helyezned dolgokat, hogy teljesíthess. Próbálok annyit enni, amennyit csak tudok, anélkül, hogy lassúnak, jóllakottnak vagy puffadtnak érezném magam. Tehát a testembe teszem, amit aznap érzek-ez játékonként változik.

Alak: Vannak olyan táplálkozási szabályok, amelyeket megpróbálsz betartani?

SL: Nem igazán. Nem vagyok túl szigorú ahhoz, hogy mit eszek. Elég jól sikerült a testem formában tartása és a jó közérzet, ezért igyekszem nem túl őrült lenni attól, hogy mit ehetek és mit nem. (Psst: Megnézted az 50 legmenőbb futballista listáját?)

Alak: Mi a stratégiája az egészséges táplálkozáshoz utazás közben?

SL: Nehéz egészséges lehetőségeket találni, de jó terv, ha ragaszkodunk olyan dolgokhoz, amelyekről tudjuk, hogy kiegyensúlyozottak lesznek. Általában elmegyek egy élelmiszerboltba, és felveszek néhány gyümölcsöt-imádom az őszibarackot! A lakhelyem közelében van egy Wegman's, és esküszöm, hogy náluk van a legjobb barack, amit valaha kóstoltam! Néha kimegyek és igazán egészségesen étkezem; néha nem fogom.

Alak: Van-e olyan étel a szülőhazájában, amely Kanadában hiányzik, amikor az Egyesült Államokban végzett edzésekkel vagy utazással van elfoglalva?

SL: Igen! Egy poutin! Ez krumpli, sajtos túró és forró mártás. Annyira jó!

Alak: Mi a kedvenc "fröccs" ételed?

SL: Chips és guac! De én édesség is vagyok ... Nem igazán szeretem a csokoládét, de nagyon szeretem a svéd halat és a Pull 'n Peel Twizzlers-t!

Vélemény a következőhöz: