7 egyszerű módszer a fogak természetes fehérítésére otthon

Tartalom

• Mi okozza a fogak sárgáját?
• 1. Gyakorolja az olajhúzást
• 2. Kefét szódabikarbónával
• 3. Használjon hidrogén-peroxidot
• 4. Használjon almaecet
• 5. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
• eper
• Ananász
• 6. Kerülje el a fogfoltok megjelenését, mielőtt azok bekövetkeznének
• Korlátozza az ételek és italok festését
• Korlátozza a cukorbevitelt
• Kap sok kalciumot az étrendjében
• 7. Ne becsülje alá a kefés és a fogselyem értékét
• Egyéb, be nem bizonyított módszerek
• Alsó vonal

2015-ben az amerikaiak több mint 11 milliárd dollárt költöttek a fogak fehérítésére, köztük több mint 1,4 milliárd dollárt otthoni fehérítő termékekre (1).

Rengeteg termék közül lehet választani, amikor a fogak fehéredéséről van szó.

A legtöbb fehérítő termék azonban vegyszereket használ a fogak fehérítéséhez, ami sok embert érint.

Ha fehérebb fogakat szeretne, de el akarja kerülni a vegyi anyagokat, ez a cikk számos olyan lehetőséget felsorol, amelyek természetes és biztonságosak is.

Mi okozza a fogak sárgáját?

Több tényező miatt a fogak tompavá válnak, és elveszítik fényes, fehér csillogásukat.

Bizonyos ételek megfesthetik a zománcot, amely a fogainak legkülső rétege. Ezenkívül a fogak lerakódása fogaknak sárgássá válhat.

Az ilyen elszíneződést általában rendszeres tisztító és fehérítő szerekkel lehet kezelni.

A fogak azonban néha sárgának tűnnek, mert a kemény zománc erodálódott, felfedve az alatta lévő dentint. A Dentin egy természetes, csontos szövet, amely a zománc alatt fekszik.

Íme 7 egyszerű módszer, amellyel természetes módon fehérítheti a fogait.

1. Gyakorolja az olajhúzást

Az olajhúzás egy hagyományos indiai népi gyógymód, amelynek célja a szájhigiénia javítása és a méreganyagok eltávolítása a testből.

A gyakorlat magában foglalja az olaj fürkészését a szájban a baktériumok eltávolítása érdekében, amelyek plakkkká válhatnak, és fogai sárgássá válhatnak (2).

Az indiánok hagyományosan napraforgó vagy szezám olajat használtak az olajhúzáshoz, de minden olaj működni fog.

A kókuszdióolaj népszerű választás, mert kellemes ízű és számos egészségügyi előnnyel jár.

A kókuszdióolaj szintén magas a laurinsav-tartalommal, amely ismert a gyulladások csökkentésére és a baktériumok elpusztítására (3, 4, 5, 6).

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi olajhúzás csökkenti a szájban levő baktériumokat, valamint a plakkot és az ínygyulladást (3, 7, 8).

Streptococcus mutans az egyik elsődleges baktériumtípus a szájban, amelyek plakkot és ínygyulladást okoznak. Az egyik tanulmány szerint a szezámolajjal végzett napi fürdés jelentősen csökkentette Streptococcus mutans nyálban mindössze egy hét alatt (8).

Sajnos egyetlen tudományos vizsgálat sem bizonyította, hogy az olajhúzás fehéresíti a fogakat. Ez azonban egy biztonságos gyakorlat, és érdemes kipróbálni. Sokan azt állítják, hogy fogaik fehérek és fényesebbek a rendszeres olajhúzás után.

Az olajhúzáshoz tegyen 1 evőkanál kókuszdióolajat a szájába, majd nyomja és húzza az olajat a fogain keresztül. A kókuszdióolaj szobahőmérsékleten szilárd, ezért lehet, hogy várnia kell néhány másodpercig, amíg megolvad. Folytassa az olajhúzást 15–20 percig.

Ügyeljen arra, hogy a kókuszdió-olajat belecsapja a WC-be vagy a kukába, mivel az visszanyerheti szilárd formáját egyszer a csatornavezetékben, és eltömődést okozhat.

Sok más fogfehérítő módszerrel ellentétben a kókuszdióolaj-húzás nem teszi ki a fogakat sav vagy más összetevők hatásának, amelyek rontják a zománcot. Ez azt jelenti, hogy minden nap biztonságos.

Online vásárolhat kókuszolajat.

összefoglalás A kókuszdióolaj húzása során az olaj a szájon belül 15–20 percig fürödni fog a baktériumok eltávolítása céljából. A napi gyakorlat csökkentheti a plakkot, és felvilágosíthatja fogait.

2. Kefét szódabikarbónával

A szódabikarbónának természetes fehérítő tulajdonságai vannak, ezért népszerű alkotóeleme a kereskedelmi fogkrémnek.

Ez egy enyhe csiszolóanyag, amely segíthet eltávolítani a fogak felületi foltait.

Ezenkívül a szódabikarbamid lúgos környezetet teremt a szájában, amely megakadályozza a baktériumok növekedését (9).

Ez nem egy olyan gyógyszer, amely egy éjszakán keresztül fehérebbé teszi a fogait, de észre kell vennie a fog megjelenésének különbségét az idő múlásával.

A tudomány még nem bizonyította, hogy a normál szódabikarbóna-val való kefe fehéríti a fogakat, ám számos tanulmány kimutatta, hogy az eper szódatartalmú fogkrém jelentős fehérítő hatással rendelkezik.

Az egyik tanulmány szerint a szódabikarbóna tartalmú fogkrémek szignifikánsan hatékonyabban távolítják el a fogakból a sárga foltokat, mint a szódabikarbóna nélküli standard fogkrémek. Minél nagyobb a szódabikarbóna koncentrációja, annál nagyobb a hatás (10).

Ezenkívül egy öt tanulmány áttekintése szerint a szódabikarbóna tartalmú fogkrémek hatékonyabban távolítják el a fogakból a plakkot, mint a nem sütő szóda fogkrémek (11).

Ennek a gyógyszernek a használatához keverjünk össze 1 teáskanál szódabikarbóna 2 teáskanál vízzel, és mossuk meg fogainkat a pasztával. Ezt hetente néhányszor megteheti.

Vásárolhat szódabikarbónát egy élelmiszerboltban, vagy megtalálhatja az interneten.

összefoglalás Ecetsavval és vízzel készített pasztával történő kefe csökkentheti a baktériumok számát a szájban, és eltávolítja a felszíni foltokat.

3. Használjon hidrogén-peroxidot

A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, amely a baktériumokat is elpusztítja a szájban (12).

Valójában az emberek évek óta hidrogén-peroxidot használnak a sebek fertőtlenítésére, mivel az képes baktériumok elpusztítására.

Számos kereskedelemben alkalmazott fehérítőszer hidrogén-peroxidot tartalmaz, bár sokkal nagyobb koncentrációban, mint amit használni fog.

Sajnos egyetlen tanulmány sem vizsgálta a hidrogén-peroxiddal történő öblítés vagy kefe hatásait, de számos tanulmány elemezte a peroxidot tartalmazó kereskedelmi fogkrémeket.

Az egyik tanulmány szerint egy szódabikarbóna és 1% hidrogén-peroxid tartalmú fogkrém jelentősen fehérebb fogakhoz vezetett (13).

Egy másik tanulmány megállapította, hogy napi kétszer kemencét és peroxidot tartalmazó kereskedelmi fogkrémmel történő kefés 62% -kal fehérebb fogakat eredményezett 6 hét alatt (14).

Van azonban néhány kérdés a hidrogén-peroxid biztonságosságával kapcsolatban.

Noha az erősen hígított koncentráció biztonságosnak tűnik, az erős koncentráció vagy a túlzott felhasználás ínyirritációt és fogérzékenységet okozhat. Az is aggodalomra ad okot, hogy a nagy dózisok rákot okozhatnak, de ezt nem bizonyították (15, 16, 17, 18, 19).

A hidrogén-peroxid felhasználásának egyik módja a szájmosó, mielőtt fogait megmossa. A mellékhatások elkerülése érdekében használjon 1,5% vagy 3% -os oldatot.

A gyógyszertárban a hidrogén-peroxid leggyakoribb koncentrációja 3% -os oldat. Könnyen hígíthatja ezt a koncentrációt 1,5% -ra egyenlő rész peroxid és víz összekeverésével.

A hidrogén-peroxid felhasználásának másik módja az, ha kevert szódabikarbamiddal keverik össze a fogkrémet. Kombináljon 2 teáskanál hidrogén-peroxidot 1 teáskanál szódabikarbónaval és óvatosan mossa meg a fogait a keverékkel.

Korlátozza e házi paszta használatát hetente néhányszor, mivel a túlzott használat ronthatja a fogzománcot.

Hidrogén-peroxidot vásárolhat online.

összefoglalás A hidrogén-peroxid természetes fehérítőszer és elpusztítja a szájban levő baktériumokat. Használhatja szájvízként vagy keverheti hozzá szódabikarbónafehérítő fogkrém előállításához.

4. Használjon almaecet

Az almaecetet évszázadok óta használják fertőtlenítő és természetes tisztítószerként.

Az ecetsav, amely az almaecet fő hatóanyaga, elpusztítja a baktériumokat. Az ecet antibakteriális tulajdonsága miatt hasznos a szája tisztítása és a fogfehérítés (20, 21, 22, 23).

A tehénfogakkal végzett egyik tanulmány szerint az almaecet fehérítő hatást mutat. Ugyanakkor azt is megállapította, hogy az ecet lágyíthatja a fogakat (24).

Az ecetsav ecetben leronthatja a fogak zománcát. Ezért ne használjon napi almaecetet. Ezenkívül korlátoznia kell azt az időtartamot, ameddig az almaecet a fogaival érintkezik (25).

Szájvízként való alkalmazáshoz hígítsa fel vízzel, és néhány percig forgassa körbe a szájába. Ezután ügyeljen arra, hogy öblítse ki a száját sima vízzel.

Az almaecet az interneten találja meg.

összefoglalás Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a fogak fehérítését. Az ecet túlzott használata ugyanakkor erodálhatja a fogzománcot is, ezért csak hetente néhányszor korlátozza használatát.

5. Egyél gyümölcsöt és zöldséget

A magas gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend mind a testére, mind a fogaira jó lehet.

Noha nem helyettesítik a fogmosást, a ropogós, nyers gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a lepedék dörzsölésében rágás közben.

A szamóca és az ananász két olyan gyümölcs, amelyekről azt állítják, hogy segítenek a fogfehérítésnél.

eper

A fogfehérítés eper és szódabikarbóna keverékkel természetes gyógymód, amelyet a hírességek népszerűsítettek.

Ennek a módszernek a támogatói azt állítják, hogy az eperben található almasav eltávolítja a fogak elszíneződését, míg a szódabikarbóna eltávolítja a foltokat.

Ezt a gyógyszert azonban a tudomány nem támogatta teljesen.

Noha a szamóca segíthet a fogak kiszáradásában és fehérek megjelenésében, valószínűtlen, hogy behatolnak a fogakba.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az eper és a szódabikarbóna keverék nagyon kevés színváltozást okozott a fogakban, összehasonlítva a kereskedelemben alkalmazott fehérítő termékekkel (26).

Ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a módszert, korlátozza annak használatát hetente néhányszor.

Annak ellenére, hogy tanulmányok kimutatták, hogy az eper és a szódabikarbóna paszta minimális hatással volt a fogzománcra, a túlzott használat kárt okozhat (27, 28).

Ennek a gyógyszernek a használatához összetörjön egy friss eperrel, keverje hozzá szódabikarbónával és kefével keverte a keveréket.

Ananász

Egyesek szerint az ananász fehérítheti a fogakat.

Egy tanulmány megállapította, hogy a bromelaint tartalmazó fogkrém, amely az ananászban található enzim, lényegesen hatékonyabb volt a fogfoltok eltávolításában, mint a szokásos fogkrém (29).

Nincs azonban bizonyíték arra, hogy az ananász evése ugyanazt a hatást váltja ki.

összefoglalás Bizonyos gyümölcsöknek lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek elősegítik a fogak fehérítését. Rendszeresen fogyaszt nyers gyümölcsöt és zöldséget, hogy megkönnyítse a lepedék lemosódását és tartsa fogait fényesnek.

6. Kerülje el a fogfoltok megjelenését, mielőtt azok bekövetkeznének

Miközben fogai természetesen sárgulnak az öregedéssel, néhány dolog segíthet megakadályozni a fogak foltjait.

Korlátozza az ételek és italok festését

Kávé, vörös bor, szóda és sötét bogyók hírhedt a fogak megfestésére.

Ez nem azt jelenti, hogy teljes mértékben el kell kerülnie őket, de korlátoznia kell az ezen anyagok fogaival való érintkezésének idejét.

Ha lehetséges, igyon olyan italokat, amelyekről ismert, hogy a fogak kiszáradnak a szalmából, hogy megakadályozzák a fogakkal való közvetlen érintkezést.

Ezenkívül hamarosan megmosja a fogait, miután fogyasztotta ezeket az ételeket vagy italokat, hogy korlátozza azok fogakra gyakorolt ​​hatását.

Ezenkívül kerülje a dohányzást és a rágó dohányt, mivel mindkettő fogak elszíneződését okozhatja.

Korlátozza a cukorbevitelt

Ha fehérebb fogakat szeretne, csökkentse le a cukorbevitelt.

A magas cukortartású étrend támogatja a Streptococcus mutans, az elsődleges baktériumtípus, amely plakkot és ínygyulladást okoz (30, 31).

Ha cukros ételt fogyaszt, ne felejtse el fogmosni a fogait.

Kap sok kalciumot az étrendjében

A fogak néhány elszíneződését a zománc erodálása és alatta lévő dentin kitettsége okozza, amely sárga. Ezért bármi, amit a fogak zománcának megerősítésére tesz, segít megőrizni fogainak fehér színét.

A kalciumban gazdag ételek, például a tej, a sajt és a brokkoli segíthetik a fogak megvédését a zománcerózió ellen (32).

összefoglalás Az egészséges, elegendő kalciumtartalmú étrend segíthet megakadályozni, hogy fogai sárgássá váljanak. A fogakmosás hamarosan az étkezés után szintén segíthet megelőzni a foltokat.

7. Ne becsülje alá a kefés és a fogselyem értékét

Noha a fogak elszíneződése természetesen az életkorral jár, ez nagyrészt a lepedék felhalmozódásának eredménye.

A rendszeres fogmosás és a fogselyem elősegítheti a fogak fehérségét, csökkentve a baktériumok számát a szájban és megakadályozva a plakk felépülését.

A fogkrém óvatosan megmosja a fogain lévő foltokat, a fogselyem eltávolítja azokat a baktériumokat, amelyek plakkhoz vezetnek.

A rendszeres fogtisztítás segíthet fogainak tiszta és fehérek maradásában is.

összefoglalás A napi fogmosás és a fogselyem, valamint a fogorvosi rendelőben végzett rendszeres tisztítások megakadályozzák a fogak sárgulási lepedékképződését.

Egyéb, be nem bizonyított módszerek

Létezik néhány egyéb természetes fogfehérítési módszer, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek biztonságosak vagy hatékonyak.

A be nem bizonyított módszerek közül néhány a következő:

• Aktívszén. A porított faszénkel való kefés állítólag húzza ki a szájból a méreganyagokat és eltávolítja a foltokat a fogaktól.
• Kaolin agyag. Ennek a módszernek a támogatói azt állítják, hogy az agyagmosás segít eltávolítani a foltokat a fogaktól.
• Gyümölcs héja. Narancssárga, citrom vagy banán héja dörzsölésével állítják, hogy fehérek.

Ezen módszerek támogatói azt állítják, hogy a fogak szignifikánsan fehérebbé válnak, de hatékonyságukat egyetlen vizsgálat sem értékelte. Ez azt is jelenti, hogy a fogakon történő alkalmazásukkor nem vizsgálták mellékhatásaikat.

összefoglalás Az aktív szén, a kaolin agyag és a gyümölcshéj segíthet fehéríteni a fogakat, ám ezeknek a módszereknek a biztonságát vagy hatékonyságát egyetlen tanulmány sem értékelte.

Alsó vonal

Számos természetes módszer létezik a fogfehérítéshez. Ezen gyógyszerek többsége azáltal, hogy óvatosan eltávolítja a fogak felszíni foltait.

A legtöbb fogorvos azonban olyan fehérítő kezeléseket kínál, amelyek sokkal erősebbek, mint ezek a természetes gyógymódok. Ezek magukban foglalják a fogak fehérítését, ami hatékonyabb lehet a súlyos fog elszíneződésnél. Bármely fehérítő termék túlzott használata károsíthatja a fogakat.

Mindig kérdezze meg fogorvosát a lehetőségeiről, és az Ön számára legmegfelelőbb módon.

Ezt a darabot eredetileg 2016. november 9-én tették közzé. A jelenlegi közzétételi dátum tükrözi a frissítést, amely magában foglalja Christine Frank-Melnyk, DDS orvosi áttekintését.