Miért a sírás az új öngondoskodásom?
Tartalom
Az esőhöz hasonlóan a könnyek is tisztítószerként működhetnek, lemosva a felhalmozódást, hogy új alapot tárjanak fel.
Legutóbb 2020. január 12-én volt jó zűrzavar. Hogy emlékszem? Mert ez volt az a nap, amikor megjelent emlékiratom és első könyvem: „A csata fele”.
Az érzelmek teljes skáláját éreztem, és a nap nagy részében sírtam. E könnyeken keresztül végül világosságot és békét tudtam találni.
De előbb át kellett élnem.
Az emlékirattal reméltem, hogy megoszthatom a mentális betegségekkel kapcsolatos személyes történetemet, de aggódtam azért is, hogy hogyan fogadják a könyvet.
Nem volt tökéletes történet, de igyekeztem a lehető legátláthatóbb és őszintébb lenni. Miután kiadta a világnak, szorongásmérőm átment a tetőn.
A helyzetet tovább rontja, hogy gyermekkorom legjobb barátnője úgy érezte, hogy rossz barátként ábrázoltam, miután elolvasta.
Lenyűgözöttnek éreztem magam, és elkezdtem megkérdőjelezni mindent. A történetem ébresztő lesz az emberek számára? Világos, hogy mit próbálok átadni ezeken az oldalakon? Vajon az emberek megkapják-e a történetemet, ahogyan szándékeztem, vagy megítélnek-e engem?
Minden pillanatban szkeptikusabbnak éreztem magam, és mindent túlgondolni kezdtem. A félelem hozta ki belőlem a legjobbat, és könnyek következtek. Összetörtem az agyamat, és megpróbáltam eldönteni, hogy eleve meg kellett volna-e osztanom az igazságomat.
Miután időt szántam az érzéseimbe, erősebbnek és készen álltam a világra.
A könnyek mindent elmondtak, amit nem tudtam. Ezzel az érzelmi felszabadítással úgy éreztem, hogy szilárdan állhatok az igazságomban, és magabiztosan hagyhatom, hogy művészetem önmagáért beszéljen.
Mindig érzelmes ember voltam. Könnyen átérzem az embereket, és érzem fájdalmaikat. Azt hiszem, anyámtól örököltem. Sírt filmeket, tévéműsorokat nézni, idegenekkel beszélgetni, és gyermekkorunk összes mérföldköve felnőtt.
Most, hogy harmincas vagyok, észrevettem, hogy egyre inkább hasonlítok rá (ami nem rossz dolog). Manapság a jóért, a rosszért és mindenért sírok.
Azt hiszem, azért, mert idősebb koromban jobban érdekel az életem és az, hogy hogyan hatok másokra. Inkább arra gondolok, hogy mit szeretnék, hogy lenyomatom ezen a Földön legyen.
A sírás előnyei
A sírást gyakran a gyengeség jelének tekintik. Számos egészségügyi előnye van azonban annak, ha időnként jól sírunk. Az tud:
- emelje fel a kedvét és javítsa a hangulatát
- segíti az alvást
- enyhíti a fájdalmat
- serkentik az endorfinok termelését
- önnyugtató
- méregtelenítse a testet
- helyreállítani az érzelmi egyensúlyt
Egyszer hallottam egy idős nőt mondani: „A könny csak néma ima.” Valahányszor sírok, eszembe jutnak ezek a szavak.
Néha, amikor a dolgok az ön kezén kívül esnek, nem sok mást tehet, mint elengedni. Csakúgy, mint az eső, a könnyek is hangulattisztítóként hatnak, lemosva a szennyeződéseket és a felhalmozódást, hogy új alapot tárjanak fel.
A perspektíva megváltoztatása segíthet abban, hogy a dolgokat új megvilágításban lássa.
Hagytam folyni
Manapság nem tartom vissza, ha úgy érzem, hogy sírnom kell. Kiengedtem, mert megtanultam, hogy a megtartása nem tesz jót nekem.
Örömmel fogadom a könnyeket, amikor jönnek, mert tudom, hogy alábbhagynak, sokkal jobban fogom érezni magam. Olyan, amit szégyelltem volna 20 évesen mondani. Valójában akkor megpróbáltam elrejteni.
Most, hogy 31 éves vagyok, nincs szégyen. Csak az igazság és a vigasztalás abban a személyben, aki vagyok, és abban, akivé válok.
Ha legközelebb kedved támad sírni, engedd ki! Érezd, lélegezd be, fogd meg. Éppen most tapasztaltál valami különlegeset. Nem kell szégyenkezni. Ne hagyja, hogy bárki kibeszéljen az érzéseiről, és ne mondja el, mit érezzen. A könnyeid érvényesek.
Nem azt mondom, hogy menj ki a világba, és találj olyan dolgokat, amelyek sírásra késztetik magad, de amikor eljön a pillanat, akkor ellenállás nélkül fogadd be.
Megállapíthatja, hogy ezek a könnyek egészséges eszközként szolgálnak, amikor segítségre van szüksége.
Candis szerző, költő és szabadúszó író. Emlékiratának címe A csata fele. Élvezi a fürdőnapokat, az utazást, a koncerteket, a piknikeket a parkban és az egész életen át tartó filmeket péntek este.
Legutóbbi Bejegyzések
Hogyan működik a vörös fényterápia a pikkelysömörhöz?
