Miért készteti a kávé a kagylóra?

Tartalom

• A koffein aktiválhatja a vastagbelet
• A koffein mentesítéssel is késztethet
• A kávé stimulálhatja a hormonokat
• A tej vagy tejszín elősegítheti a bélmozgást
• A kávé mindenkit kibillent?
• Alsó vonal

Sokan szeretik a reggeli csésze joét.

Ez a koffeintartalmú ital nemcsak nagyszerű választás, hanem hasznos antioxidánsokkal és tápanyagokkal is meg van töltve ().

Ráadásul egyesek úgy találják, hogy beindíthatják testük másik végét.

Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a résztvevők 29% -ának húsz percen belül használnia kellett a fürdőszobát, miután megitta egy csésze kávét ().

Ez a cikk segít megmagyarázni, hogy a kávé miért okozhat kakilást.

A koffein aktiválhatja a vastagbelet

A kávé a bolygó egyik legjobb koffeinforrása.

A koffein természetes stimuláns, amely segít az éberségben maradni.

Egy főzött csésze hozzávetőlegesen 95 mg koffeint () tartalmaz.

Noha a koffein nagyszerű energiát ad, ugyanakkor ösztönözheti a kakilást is. Számos tanulmány kimutatta, hogy aktiválhatja a vastagbél és a bélizmok összehúzódásait (,).

A vastagbél összehúzódásai a végbél felé tolják a tartalmat, amely az emésztőrendszer utolsó szakasza.

Kutatások kimutatták, hogy a koffein miatt a vastagbél 60% -kal aktívabb, mint a víz, és 23% -kal aktívabb, mint a koffeinmentes kávé ().

Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a koffeinmentes kávé szintén ösztönözheti a kakilást. Ez azt jelzi, hogy más vegyületek vagy tényezők felelősek (,).

Összegzés A kávé gazdag koffeinforrás, amely aktívabbá teheti vastagbél- és bélizmait. Ez segít abban, hogy a test az ételt gyorsan a végbélbe tolja.

A koffein mentesítéssel is késztethet

Kezdetben azt hitték, hogy a kávéban lévő koffein kakilásra készteti.

Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a koffeinmentes trükk is képes rá. Ez azt jelenti, hogy más tényezőknek is működniük kell ().

A klorogénsavak és az N-alkanoil-5-hidroxi-triptamidok egyaránt érdekes vegyületek.

Tanulmányok azt találták, hogy stimulálhatják a gyomorsav termelését. A gyomorsav segíti az ételek felpörgetését és a bélben történő gyors mozgatását (,).

Számos egyéb tényező magyarázhatja, hogy a reggeli csésze java miért tud kakilni.

Például az ivás miatt a vastagbél aktívabbá válhat. Ezt gastrocolicus reflexnek nevezik. Ugyanaz a reflex, amely aktiválja a vastagbelet az étkezés után ().

Bár a kávét nem tekintik étkezésnek, hasonló hatással lehet a belére ().

Másrészt a kávé okozta bélmozgás egyszerűen véletlen lehet.

Ennek oka, hogy a belek kétszer olyan aktívak, amikor először felébredsz, összehasonlítva azzal, amíg alszol, tehát alapozva vannak és készen állnak az indulásra ().

A tested belső órája, más néven cirkadián ritmus, segít számos folyamat szabályozásában, beleértve a bélmozgást ().

Ennek ellenére még mindig nem világos, hogy ezek a többi tényező mekkora hatással van a vastagbél stimulálására. További kutatások ezen a területen segítenek meghatározni jelentőségüket.

Összegzés A kávéban található egyéb vegyületek, például a klorogénsavak és az N-alkanoil-5-hidroxi-triptamidok stimulálhatják a bél aktivitását. További tényezők a gastrocolic reflex és a test belső órája.

A kávé stimulálhatja a hormonokat

Kimutatták, hogy a kávé stimulálja azokat a hormonokat is, amelyek elősegítik az étel átjutását a bélben.

Például növelheti a gasztrin hormon szintjét. A koffeinhez hasonlóan a gasztrin is aktívabbá teszi a vastagbelet ().

Egy tanulmány megállapította, hogy a rendszeres vagy koffeinmentes kávé fogyasztása 2,3-szoros, illetve 1,7-szeresére emelte a gasztrinszintet az ivóvízhez képest ().

Sőt, a kávé emelheti az emésztési hormon kolecisztokinin (CCK) szintjét ().

Ez a hormon nemcsak növelheti az ételek mozgását a vastagbélen keresztül, hanem kapcsolódik a gasztrokólikus reflexhez is, amely a vastagbelet aktívabbá teszi ().

Összegzés Kimutatták, hogy a kávé emeli a gasztrin és a kolecisztokinin szintjét, amely két hormon a fokozott vastagbél aktivitással függ össze.

A tej vagy tejszín elősegítheti a bélmozgást

A frissen főzött kávé természetesen nem tartalmaz adalékokat és tartósítószereket.

Az amerikaiak több mint kétharmada azonban tejet, tejszínt, édesítőszereket, cukrot vagy más adalékokat keverget (15).

Különösen a tej és a tejszín elősegítheti a bélmozgást, mivel laktózt tartalmaznak. Világszerte az emberek közel 65% -a nem tudja megfelelően megemészteni a laktózt (16).

A tejcukor-intoleráns emberek a tejfogyasztás után hamarosan olyan tüneteket tapasztalnak, mint puffadás, gyomorgörcs vagy hasmenés.

Ez azt jelenti, hogy a laktóz kiválthatja a kakilást a laktóz-intoleranciában szenvedőknél (17).

Összegzés A tejet vagy tejszínt tartalmazó kávé emésztési problémákat válthat ki a laktóz-intoleranciában szenvedőknél. Ez fokozhatja a bél aktivitását és ösztönözheti a kakilást.

A kávé mindenkit kibillent?

A témával foglalkozó egyik vezető tanulmány szerint a résztvevők 29% -a fokozott késztetést tapasztalt a kávéfogyasztást követő húsz percen belüli kakilásra.

Meglepő módon a vizsgálatban részt vevő nők 53% -át érintette ez a késztetés ().

A nők hajlamosabbak lehetnek erre a tünetre, mivel az emésztési állapotok, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál ().

Bár a kávé utáni késztetés általánosnak tűnik, ez nem mindenkit érint.

Ezenkívül nem világos, hogy ez a tünet megszűnik-e a rendszeres ivóknál.

Az IBS-ben szenvedők és az idősebb felnőttek hajlamosabbak lehetnek rá, mert a belük érzékenyebb a kávé hatásaira.

A laktóz-intoleránsokat szintén érintheti ez a tünet, ha tejet, tejszínt vagy más tejtermékeket adnak a kávéjukhoz.

Összegzés Nem mindenkinek kell meglátogatnia a fürdőszobát egy csésze kávé után, de ez meglehetősen gyakori lehet. Az emésztési rendellenességek, például az IBS, és a laktóz-intoleráns emberek hajlamosabbak erre a tapasztalatra.

Alsó vonal

A kávé különféle vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálhatják a beleket.

Ide tartoznak a koffein, a klorogénsavak és az N-alkanoil-5-hidroxi-triptamidok.

Tej vagy tejszín hozzáadása tovább növelheti ezt a hatást, különösen, ha laktóz-intoleráns.

Nem világos azonban, hogy ezek közül melyik gyakorolja a legnagyobb hatást.

Ha küzd a rendszeres mosdóért, akkor egy csésze kávé jelentheti a megoldást.