Miért a legrosszabb az íróasztalnál ebédelni?

Tartalom

• 1. ÜZENETEKKÉ a munkaterületet.
• 2. Ebéd közben sokkal többet fog enni és után.
• 3. Több időt töltesz a fenekeden.
• 4. Kevésbé leszel produktív.
• 5. Véget nem érőnek érzi a napot.
• Vélemény a következőhöz:

Néhány nap ez elkerülhetetlen. Eláraszt a munka, és nem tudod felfogni, hogy elhagyod az asztalodat enni, amikor a társaság teljes sorsa a válladon nyugszik (vagy legalábbis érzi úgy). Kendőd a #saddesksalad billentyűzet fölé görnyedve, szemed a képernyőre ragasztva, egyik kezed a villán, a másik az egéren.

De valahol a vonal mentén az asztali ebédlés ugyanolyan népszerűvé vált, mint az à la carte étkezés. Az amerikai ebédszünet nagyrészt a számítógép képernyőjére ragasztott, szétszórt, magányos emberek sokaságává változott, és belélegezték az ételt, amelyre nem figyelnek. A Right Management 2012 -es felmérése szerint a dolgozók alig 20 százaléka lép el az asztalától ebédszünetre. Nem csoda tehát, hogy az emberek mintegy 41 százaléka arról számolt be, hogy meghízott jelenlegi munkahelyén - derül ki a CareerBuilder 2013 -as felméréséből. Az asztali ebéd további hátrányai:

1. ÜZENETEKKÉ a munkaterületet.

Ha valaha is megpróbáltad megenni a Nature Valley roppanós granolaszeletek egyikét a billentyűzeten (TUDJA KI VAGY, BÁROK), akkor ismeri azt a gyötrelmes kínt, amikor hónapokig bámulja egyetlen snack maradványait. Ugyanez vonatkozik salátaöntet feldobására, mogyoróvaj -gömbök leejtésére a szendvicsből, vagy eszeveszett fejjel lefelé fordított billentyűzetre, hogy felrázhassuk a belsejét. (Elmagyarázni, hogy az IT számára furcsa lenne.) És ez nem csak durva megjelenés és érzés van bruttó. Az asztali környezet 400 -szor több baktériumot hordozhat, mint a WC -ülőke - derül ki a Tork, az otthoni papírtermékek márkájának 2012 -es jelentéséből.

2. Ebéd közben sokkal többet fog enni és után.

Bizonyos értelemben az elterelt étkezés nem az igazán enni. Ez tévénézés, munka vagy séta, és közben történetesen valami a szájába megy. És amikor elvonja a figyelmét az evés, valószínűleg sokkal többet fog enni, függetlenül attól, hogy valóban éhes -e vagy sem. A figyelemelterelés vagy az étkezésre való oda nem figyelés arra készteti az embereket, hogy többet egyenek ezen az étkezésen, és ez összefüggésben áll a későbbi evéssel - derül ki a tanulmányból. American Journal of Clinical Nutrition. Mivel az emberek közel háromnegyede az asztalánál eszik, nem meglepő, hogy az emberek majdnem háromnegyede snackel napközben-derül ki a CareerBuilder felmérésből. És mindez csak egy oka lehet annak, hogy az odafigyelő emberek kevésbé valószínűek túlsúlyosak. (Ha asztali vacsorához készül, legalább csomagoljon be egy egészséges, kielégítő barna zacskós ebédet.)

3. Több időt töltesz a fenekeden.

Az emberek mozgásra vannak teremtve – nem maradnak egész nap az íróasztalhoz ragaszkodva (bármilyen kényelmes vagy ergonomikus kialakítású is a szék). Az ülés mindenféle rosszindulatú dologhoz kapcsolódik, például szorongáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, korai halálhoz, és akár "leeresztheti" a fenekét (itt a DL az "irodai seggről"). Tekintve, hogy az ebéd a legfontosabb lehetőség arra, hogy felkelj és mozogj a munkanap közepén, ha lemondasz arról, hogy ugyanazon az átkozott helyen maradsz, szinte bűncselekmény. (Még jó, hogy csak két percre felkelve segíthet leküzdeni ezt.

4. Kevésbé leszel produktív.

Intuitívnak tűnhet a lépés el formálja az asztalát, hogy több dolgot végezzen, de a tudomány valójában azt mutatja, hogy az agyának szüksége van ezekre a szünetekre. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint még a feladattól való rövid elterelés (olvasható: a pihenőszobába vagy a szabadba beugrás a PB&J-re) drámaian javíthatja a hosszú távú összpontosítási képességét. Megismerés. Az ebédszünet bűntudat utat hivatalosan felülbírálták.

5. Véget nem érőnek érzi a napot.

Órákon át egy helyben ülni csak kér óriási unalom-még akkor is, ha elfoglalt AF. Kelj fel a székből, különben megőrülsz, ha ott ülsz.

Vélemény a következőhöz: