Miért emelte ki a kormány a gyakorlatokat a hivatalos ajánlásaikból

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A múlt héten az Egyesült Államok kormánya hivatalosan új ajánlásokat fogalmazott meg a nátriumbevitellel kapcsolatban, most pedig visszatért a frissített javaslatokkal a nemzeti fizikai aktivitási tervhez. Bár sok minden meglehetősen szabványosnak tűnik, volt egy változás, amely felkeltette a figyelmünket: a "gyakorlat" szó kizárása.

Az új ajánlások azonban nem azt mondják, hogy ne költözzön el. Egyszerűen megjegyzik, hogy ahelyett, hogy elszigetelten gyakorolnának (tehát egy órát az edzőterembe), azt akarják, hogy a fizikai aktivitást építse be a mindennapi életmódba. (Psst ... Itt van 30 módja annak, hogy 100+ kalóriát égessünk, még próbálkozás nélkül is.)

A Nemzeti Fizikai Aktivitási Terv Szövetség (NPAPA) összefoglalja általános elképzelését webhelyén: "Egy napon minden amerikai fizikailag aktív lesz, és olyan környezetben fog élni, dolgozni és játszani, amely ösztönzi és támogatja a rendszeres fizikai aktivitást."

A javaslatok értelmesek, mivel a kutatások kimutatták, hogy az edzés nem elegendő, ha a nap nagy részében még mindig ül (gondoljon: nyolc vagy több óra az irodai székben), és a hosszú ülés növeli a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét megdöbbentő 90 százalék. Nem beszélve arról, hogy a fizikai inaktivitás a világ negyedik vezető halálozási kockázati tényezője az Egészségügyi Világszervezet szerint. Emlékeztetők beállítása a telefonon, hogy óránként keljen fel és sétáljon, e-mailezés helyett beszéljen egy kollégájával, és akár egy álló íróasztalba fektessen be, mind olyan lehetőség, amely segít a nap folyamán aktívabban tartani, és ellensúlyozni az ülés hatásait is. hosszú.

Ennek ellenére ezek az új iránymutatások olyan ajánlások, amelyek potenciálisan segíthetnek megfékezni Amerika elhízási járványát, és az emberek többségét jobb egészségi állapotba hozni. De ha van olyan célod, mint a PR-futás egy félmaratonon vagy egy sárfutás meghódítása, akkor is a legjobb megoldás az edzések beépítése a hétbe.

Vélemény a következőhöz: