Miért sós az izzadságom? A verejték mögött álló tudomány

Tartalom

• Miért sós az izzadság?
• Kéregmirigy komponensei
• Apokrin mirigy komponensei
• Az ételek és a testmozgás is befolyásolja az izzadtságot
• Az izzadás előnyei
• Az izzadás hátrányai
• Miért van a cisztás fibrózisban szenvedőknek extra sós verejtékük?
• Mit jelent, ha túl sokat izzadok?
• Mit jelent, ha nem izzadok?
• Idegkárosodás
• Miért sós a könny és a verejték?
• Elvitel

Ariana Grande popsztár egyszer azt mondta:

"Amikor az élet kártyákat oszt ki számunkra / tegyen mindent olyan ízűvé, mintha só lenne / Akkor átjön, mint az édesítőszer / Megállítja a keserű ízt."

Ha a saját verejtékezéséről van szó, ne hallgassa meg, amit Ari mond: Különálló sós ízt akar.

Az izzadás ugyanis a test természetes módja, hogy nemcsak lehűljön, de méregtelenítsen is - nincs szükség levekre vagy tisztításra.

De bár a só elég univerzális része a verejtéknek, nem mindenki izzad ugyanúgy. Térjünk rá az izzadság mögötti tudományra, mit mond a kutatás az előnyeiről, és milyen körülmények befolyásolhatják az izzadás mértékét.

Miért sós az izzadság?

A verejték többnyire víz, amelyet a test termel, hogy lehűljön. Ezt a fajta izzadtságot a eccrin mirigyek, nagyrészt a hónalj, a homlok, a talp és a tenyér körül helyezkedik el.

Kéregmirigy komponensei

A vizes eccrine verejtékfolyadékban számos egyéb összetevő található, beleértve:

• Nátrium (Na⁺). Ez felszabadul, hogy segítsen fenntartani a nátrium egyensúlyát a szervezetben. Ettől sós az íze.
• Fehérjék. Szinte megtalálhatók az izzadságban, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer védekezésének erősítéséhez és a bőr megerősítéséhez.
• Karbamid (CH₄N₂O). Ezt a salakanyagot a máj állítja elő, amikor fehérjét dolgoz fel. A karbamid izzadságban mérgező szintre szabadul fel.
• Ammónia (NH₃). Ez a salakanyag izzadságban szabadul fel, amikor veséi nem tudják kiszűrni a máj karbamidjában lévő összes nitrogént.

Apokrin mirigy komponensei

A tested stressz izzadtságot is termel a apokrin mirigyek. Ezek a legnagyobb koncentrációban találhatók a hónaljban, a mellkasban és az ágyék területén. Ők a testszagáért felelős mirigyek (BO) is.

Az ételek és a testmozgás is befolyásolja az izzadtságot

Az, hogy mit eszel és az edzések intenzitása, befolyásolhatja azt is, hogy mennyit izzad és mennyi só van az izzadságában.

• Minél több sót eszel, annál sósabb az íze. A testednek valahogy meg kell szabadulnia ettől a sótól. A verejtékezés a tested legfontosabb sóeltávolítási folyamata, hogy fenntartsa az egészséges súlyt és a vérnyomást.
• Minél intenzívebben edz, annál több sót veszít az izzadságában. A nagy intenzitású edzések során, például amerikai futball vagy állóképességi sportok során, több mint háromszor annyi sót veszít az izzadságból, mint alacsony intenzitású edzések során.

Az izzadás előnyei

Az izzadás nem mindig kényelmes, különösen, ha fontos találkozó előtt vagy egy forró, fülledt ingázás közben vödröket izzad.

De az izzadásnak számos előnye van, többek között:

• megtisztítja a bőr pórusait szennyeződés, baktériumok és egyéb anyagok lehetnek
• tisztító baktériumok felhalmozódásaa bőrödön azáltal, hogy mikrobákat köt az izzadságban lévő vegyületekhez, az úgynevezett glikoproteinekhez, és mossa le őket a bőréről, más néven a hűvös „mikrobiális adhézió” kifejezéssel
• csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát ha izzadás közben gyakran hidratál, lehetővé téve a fehérjék és az ásványi anyagok felszabadulását verejtékben és vizeletben is
• a mérgező nehézfémek eltávolítása a testéből nagy koncentrációban, különösen
• a mérgező vegyi anyagok eltávolítása, például a poliklórozott bifenilek (PCB), és amelyek általában megtalálhatók a műanyagokban és más közönséges termékekben, és amelyek negatív hosszú távú fizikai és kognitív hatásokkal járhatnak

Az izzadás hátrányai

De az izzadásnak lehetnek hátrányai is.

Az alábbiakban felsoroljuk az izzadás több zavaró tünetét, amelyek az étrendi és életmódbeli döntésekből vagy a mögöttes állapotból eredhetnek:

• Savas verejték: következménye lehet az acidózis, a túl sok sav felhalmozódása a szervezetben az étrendből, a szervezet képtelensége a savak lebontására vagy akár a túl gyakori testmozgásból
• Büdös verejték: az apokrin mirigyek által termelt stressz verejtékéből vagy bizonyos ételek és italok, például vörös hús és alkohol fogyasztásából eredhet
• Szúró, sós verejték: azt jelenti, hogy lehet, hogy túl sok sót fogyasztasz, ami aztán felszabadul az izzadságodban, és ez szúrja a szemed vagy bármilyen nyitott vágást
• Halszagú verejték vagy vizelet: gyakran a trimetilaminuria jele - ez akkor fordul elő, amikor a tested nem tudja lebontani a vegyületet tartalmazó trimetil-amint, így közvetlenül az izzadságodba kerül, halszagot eredményezve
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis): olyan állapot, amely sokat izzad

Miért van a cisztás fibrózisban szenvedőknek extra sós verejtékük?

A cisztás fibrózis a cisztás fibrózis transzmembrán vezetőképesség-szabályozó (CFTR) génjének mutációjából származik.

A CFTR gén vastag, ragadós nyálkaképződést okoz, amely veszélyes szintre juthat a főbb szervekben, például a tüdőben, a májban és a belekben.

A CFTR gén befolyásolja a víz és a nátrium transzportját is a test sejtjeiben, ami gyakran magasabb mennyiségű nátrium-klorid (NaCl) felszabadulását eredményezi az izzadságban.

Mit jelent, ha túl sokat izzadok?

A túlzott izzadás (hiperhidrózis) gyakran csak ártalmatlan genetikai állapot. Ezt a formát primer fokális hiperhidrózisnak nevezzük.

De egy másik típus, az úgynevezett másodlagos generalizált hyperhidrosis, idősebb korban kezdődik, és a következőkből származhat:

• szívbetegség
• rák
• mellékvese rendellenességek
• stroke
• pajzsmirigy-túlműködés
• változás kora
• gerincvelői sérülések
• tüdő betegség
• Parkinson kór
• tuberkulózis
• HIV

A gyógyszerek mellékhatásai is lehetnek, például:

• dezipramin (norpramin)
• nortriptilin (Pamelor)
• protriptilin
• pilokarpin
• cink étrend-kiegészítők

Mit jelent, ha nem izzadok?

Az izzadás természetes, szükséges folyamat. Az izzadás nem nem jó dolog, és ez azt jelentheti, hogy a verejtékmirigyei nem működnek.

Az életkor előrehaladtával normális, hogy izzadási képessége csökken. Az autonóm idegeket károsító állapotok, például a cukorbetegség, szintén valószínűbbé teszik a verejtékmirigyekkel kapcsolatos problémákat.

Ha egyáltalán nem izzad, még akkor is, ha rendszeresen sportol, akkor hypohidrosisnak nevezett állapota lehet. Ezt az állapotot a következők okozhatják:

Idegkárosodás

Bármely idegkárosodást okozó állapot megzavarhatja verejtékmirigyeinek működését. Ebbe beletartozik:

• Ross-szindróma
• cukorbetegség
• alkohol-visszaélési rendellenesség
• Parkinson kór
• többszörös rendszer atrófia
• amiloidózis
• Sjögren-szindróma
• kissejtes tüdőrák
• Fabry-betegség
• Horner-szindróma
• sérülés, fertőzés vagy sugárzás okozta bőrkárosodás
• pikkelysömör
• exfoliatív dermatitis
• hőkiütés
• szkleroderma
• ichthyosis
• antikolinerg szereknek nevezett gyógyszerek mellékhatása
• hipohidrotikus ektodermális diszplázia, vagy születésük alig vagy egyáltalán nincs verejtékmirigyben

Miért sós a könny és a verejték?

A verejtékhez hasonlóan a könnyek is részei a víznek, részben a sónak, más több ezer egyéb összetevőnek, amelyek hozzájárulnak sós ízéhez, többek között:

• zsíros olajok
• több mint 1500 fehérje
• nátrium, amely a könnyeknek jellegzetes sós ízüket adja
• bikarbonát
• klorid
• kálium
• magnézium
• kalcium

Elvitel

Ne izzadjon verejtékének sós íze: Állítólag ennek az íze lesz, mert a test eltávolítja az extra vegyszereket és vegyületeket, miközben a pórusait is tisztán tartja, a bőrét tiszta és a testét hűti.

Mondja meg Arinak, hogy tegye el az édesítőszert, és élvezze a funkcionális anyagcsere-folyamatok keserű ízét.