A legizgalmasabb multisport versenyek nem csupán úszás, kerékpározás és futás

Tartalom

• Frissítő szemléletváltás
• Növelje a képzés szintjét
• Nem mind nedvesek
• Tekerd ezt körül az elméd
• Bond az edzés haver
• Vélemény a következőhöz:

Régebben a multisport versenyek egy tipikus triatlon szörfözését és (kövezett) gyepét jelentették. Most új hibrid multisportok vannak, amelyek olyan szabadtéri tevékenységeket foglalnak magukban, mint a hegyikerékpározás, a strandfutás, a paddleboardozás és a kajakozás. Tehát függetlenül attól, hogy kísértésbe esett -e a tri, vagy csak most ismerkednek meg az ötlettel, rengeteg igazán inspiráló lehetőség közül választhat. A szórakozás esélyei pedig folyamatosan bővülnek: az Outdoor Foundation legutóbbi sport részvételi jelentése szerint a kalandversenyzés 11 százalékkal, a nem hagyományos triatloné pedig 8 százalékkal nőtt az elmúlt három évben.

A multisport események vonzzák a kezdő versenyzőket és az élsportolókat is, mert "az ötlet, hogy elérhetnek valamit, amit soha nem hittek volna" - mondja Alfred Olivetti, a Go Tri Sports, egy speciális futó- és triatlonbolt tulajdonosa a dél-karolinai Hilton Head Islanden. , amely ilyen versenyeket szervez. (A magasztos cél kitűzése az Ön javára válhat.) És nem látja, hogy a tendencia hamarosan elhalna-az emberek folyamatosan visszatérnek, hogy növeljék az önbizalmat, amit a verseny befejezése után kapnak, és az önfelfedezést. azt. "Függetlenül attól, hogy milyen formában vagy, vagy milyen szinten vagy, számíthatsz arra, hogy érezni fogod az endorfin -rohanást, mert valamikor egy tanfolyam kemény lesz" - mondja Olivetti. "Az, ahogy átléped ezeket a kihívásokat, és kijössz a másik oldalon, megmutatja, miből vagy valójában."

Készen áll arra, hogy letörje határait, és megfújja elméjét egy nagy itallal a természettel? Tekintse meg a multik további néhány fő előnyét – mind a lélek, mind a test –, amelyek új célvonalak átlépésére késztetnek.

Frissítő szemléletváltás

Sok újabb trisz kereskedik a szokásos úttanfolyamokkal a friss terepért, amely felpumpálja a tájat. Ahelyett, hogy a város utcáin lovagolna és szaladgálna, előfordulhat, hogy biciklizik az erdőn áthaladó földösvényeken, és fut a part mentén. A dél-karolinai Hilton Head Islanden található Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon versenyen a résztvevők egy 500 méteres úszást teljesítenek, mielőtt a homokba ütköznének egy 6 mérföldes kerékpározás és 3 mérföldes futás során. Az Xterra off-road eseményeivel (az időpontok és helyszínek az xterraplanet.com-on), köztük a hegyi kerékpározás és az ösvényfutás is lemerülhet. "A természetben végzett testmozgás-és úgy értem, tényleg odakint-rendkívül előnyös lelkileg"-mondja Suzie Snyder, az Xterra USA uralkodója. "Bizonyos értelemben az út nyugalma kiegyensúlyozza a kemény fizikai erőfeszítés intenzitását."

Növelje a képzés szintjét

Ne felejtsük el, hogy ezekre az eseményekre való felkészülés és azokon való részvétel nagyszerű gyakorlat lehet. (Íme néhány edzéstipp az újoncoknak.) Az ilyen eltérő edzések forgatása-egy nap futás, az evezős ütése a következő-eléri azokat az izmokat, amelyekről a szokásos rutin hiányzik. "Ráadásul, amikor a homokban futsz, evezel egy tón, bármi is legyen az, akkor más módon terheled a tested, mint amikor stabil felületen vagy" - mondja DaraTheodore, a Fhitting Room edzője New York City, aki részt vesz kalandversenyeken. (Bónusz: A homokban futás 60 százalékkal több kalóriát éget el, mint ugyanezt a tempót szilárd talajon.) Néha ez kényelmetlenséget és új tevékenységek kipróbálását jelenti. "Amitől félsz, azokat meg kell támadnod" - mondja. "Itt történik a változás, és itt fejlődsz sportolóként."

Nem mind nedvesek

Az úszni nem tudók továbbra is hármas veszélyt jelenthetnek ezeken a versenyeken, amelyek a szabadstílust evezősporttal helyettesítik. A floridai Sarasotában található SUP &Run 5K például egy tóparti hurkon visz el a verseny felálló lapátos beszállása előtt. Ha egyenesen a kemény burkolatú felületről halad a hullámzó vízhez, az egyensúly további kihívást jelent. Ott van a trifecta a Millyard Bike Paddle Run-on Nashua-ban, New Hampshire-ben. Egyének vagy csapatok kerékpároznak 15,1 mérföldet, mielőtt megragadják a választott hajót-kenut, kajakot vagy SUP-t-egy 2,5 mérföldes csatorna evezőhöz. A résztvevők festői 5K futással zárják az egészet.

Tekerd ezt körül az elméd

Nem minden multik egyet jelentenek a fizikai korlátok feszegetésével-és meglepődhet, hogy mennyire kivitelezhetőek, ha a jóga keveredik. Tapasztalja meg a futás-jóga kombinációt a Wanderlust 108 egyik nyári és őszi rendezvényén. (Tekintse meg a dátumokat, és iratkozzon fel a wanderlust.com/108s oldalon.) Kezdje egy 5K-os futással, lépjen be egy jógaórára, és fejezze be a meditációt. "Ezek mind olyan tudományágak, amelyek összekötnek önmagaddal és a környezeteddel" - mondja a Wanderlust közösség menedzsere, Jessica Kulick. A Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge versenyen Kutztownban, Pennsylvaniában gyors jógafolyamaton megy keresztül, két mérföldet fut, elkerül néhány akadályt, és a végén egy pohár bort fogyaszt. (Inkább a sört szereti? Iratkozzon fel egy ilyen futásra.)

Bond az edzés haver

A swimrun néven ismert multi partnerversenyeket kínál, amelyek a csapatmunkát helyezik a kihívás középpontjába, és egyes kétszemélyes csapatok össze is kötik magukat a pályán való megküzdés során. A verseny koncepciója Svédországból, az Ötillö Swimrunból indult ki, de a világ minden táján vannak kapcsolódó rendezvények, minden szinten számos távval. (Esemény kereséséhez látogasson el az otilloswimrun.com oldalra.) A virginiai Richmondban található Swim-Run-VA-n például hatszor váltogatja a futást és az úszást. Gondolj rá, mint a végső intervallum edzésre.

Vélemény a következőhöz: