Ez a nő naponta 3000 kalóriát eszik, és élete legjobb alakjában van

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A kalóriák minden figyelmet kapnak a fogyás kultúrájában. Úgy vagyunk programozva, hogy minden élelmiszer táplálkozási címkéjét ellenőrizzük a kalóriatartalom meghatározása érdekében. De az igazság az, hogy nem biztos, hogy a kalóriák számolása a kulcsa a fogyásnak, és a fitneszbefolyásoló Lucy Mains éppen ezt akarja bebizonyítani.

Mains az Instagramon két egymás mellett készült fényképén megosztotta magával, hogyan lett a legegészségesebb és legerősebb, aki valaha is volt-napi legalább 3000 kalóriát evett. "A bal oldali kép alapján alig eszik egy nap valamit, és nem vagyok mentálisan a legjobb helyen a jobb oldali képhez képest, jelenleg mentálisan a legjobb helyen van, és napi 3000 kalóriát eszik" - írta a képek.

"Azt kell mondanom, hogy ettől túl büszke vagyok magamra. Keményen dolgoztam azért, hogy eljussak oda, ahol most vagyok, és továbbra is keményen dolgozom azon, hogy eljussak oda, ahol szeretnék lenni" - folytatta.

Mains elismeri, hogy nem volt mindig egészséges kapcsolata az étellel. Valójában volt idő, amikor azt mondta, hogy alig eszik meg napi 1000 kalóriát, hogy "vékonynak" és "soványnak" nézzen ki. Arra is összpontosított, hogy csak kardió és néhány testsúlyos edzést végezzen. Most azonban sokkal egészségesebb kapcsolatot alakított ki az étellel, és hetente ötször-hatszor liftez, mert ezt szereti a legjobban csinálni. (P.S. Nem ezt kell elmondanunk, de a súlyemelés nem teszi kevésbé nőiessé.)

"[Minden napot úgy veszek, ahogyan jön, élvezem a folyamatot és folyamatosan oktatom magam, függetlenül attól, hogy hány rossz napom van az úton" - írta. "Az ételekkel való kapcsolatom sokkal jobb lett az évek során, és nagyon örülök! Fel kell ismernünk, hogy az étel a barátunk, és ez a mi üzemanyagunk. Nem mehetsz egy autóba üzemanyag nélkül, igaz? Gondolj arra, hogy mi vagyunk az autó és az üzemanyag az ételünk! "

A hálózati analógia a helyén van. Fontos észben tartani, hogy attól, hogy egy étel magasabb kalóriatartalmú, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségtelen. (Vegyük csak példaként az egészséges zsírokat.) "Bár a kalória minden bizonnyal számít, nem ez az egyetlen lényeges elem az élelmiszerek kiválasztásához" - mondta el korábban Natalie Rizzo, R.D. A #1 ok, amiért abba kell hagynod a kalóriák számolását.

"A magas kalóriatartalmú ócska ételek cseréje tápanyagdúsabb, teljes értékű ételekkel segíthet a fogyásban" - folytatta Rizzo. "De akár fogy, akár nem, a tápanyagban gazdag, teljes értékű élelmiszerek biztosan segítenek abban, hogy egészségesebbek legyünk, és egészségesebbek maradjanak. Ne feledje, hogy bizonyos esetekben, például ha maratont fut vagy gyermeket visz magával, a kalóriák teljesen ügy. De még ilyen körülmények között is az ételben lévő tápanyagok ugyanolyan jelentősek, mint a kalóriák. "

Mains azzal fejezte be posztját, hogy emlékeztette az embereket, milyen fontos célokat kitűzni, és betartani azokat, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart. „Bárhol tart is éppen fitneszútján, akár egy hónap, akár egy év múlva, oda fog eljutni, ahová szeretne” – írta. "Csak légy következetes és ragaszkodj hozzá. Azt tapasztaljuk, hogy túl könnyen feladjuk, ha a dolgok nehezen mennek, vagy ha nem kapjuk meg azonnal azt, amit szeretnénk. El fogod érni. A jó dolgokhoz idő kell, és kérlek, mindig higgy magadban." (Ha már a céloknál tartunk, feliratkoztál a 40 napos Crush-Your-Goals Challenge-re, amelyet a csodálatos Jen Widerstrom vezet? A hathetes program minden eszközt megad, amelyre szüksége van ahhoz, hogy az újévi listán szereplő összes célt leküzdje – függetlenül attól, hogy miről van szó.)

Vélemény a következőhöz: