A jóga segített legyőzni a PTSD-met, miután fegyverrel kiraboltak

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mielőtt jógatanár lettem, utazási íróként és bloggerként dolgoztam. Felfedeztem a világot, és megosztottam tapasztalataimat azokkal, akik online követték utamat. Írországban ünnepeltem Szent Patrik napját, jógáztam Balin egy gyönyörű tengerpartján, és úgy éreztem, hogy követem a szenvedélyemet és élem az álmot. (Kapcsolódó: A jóga elvonulásokért érdemes utazni)

Ez az álom szertefoszlott 2015. október 31 -én, amikor fegyveresen kiraboltak egy idegen országban elrabolt buszon.

Kolumbia pompás hely ízletes ételekkel és élénk emberekkel, a turisták azonban évekig elzárkóztak a látogatástól a drogkartellek és erőszakos bűncselekmények által fémjelzett veszélyes hírnév miatt. Így ősszel Anne barátommal úgy döntöttünk, hogy háromhetes hátizsákos kirándulást teszünk, minden csodálatos lépést megosztva az interneten, hogy bebizonyítsuk, mennyire biztonságos lett az ország az évek során.

Utazásunk harmadik napján egy buszon voltunk, amely Salento -ba, közismertebb nevén kávéországba indult. Az egyik percben Anne -vel csevegettem, miközben valami munkát végeztem, a másik percben pedig mindkettőnk fejéhez tartottuk a fegyvert. Minden olyan gyorsan történt. Visszatekintve nem emlékszem, hogy a rablók egész idő alatt a buszon ültek -e, vagy esetleg egy megállóban szálltak fel útközben. Nem mondtak sokat, miközben megveregettek minket értéktárgyakért. Elvitték az útlevelünket, ékszereinket, pénzünket, elektronikánkat és még a bőröndjeinket is. Nem maradt más, csak a ruhák a hátunkon és az életünk. És a dolgok nagy rendszerében ez elég volt.

Átmentek a buszon, de aztán másodszor is visszajöttek Anne-hez és hozzám – az egyetlen külföldiek a fedélzeten. Még egyszer az arcomra mutatták a fegyvereket, miközben valaki megint megveregette. Feltartottam a kezem, és biztosítottam őket: "Ez az. Mindened megvan." Hosszú feszült szünet következett, és azon tűnődtem, vajon ez lesz -e az utolsó, amit valaha is mondtam. De aztán a busz megállt, és mindannyian leszálltak.

A többi utasból úgy tűnt, hogy csak néhány apró dolgot vittek el. Egy kolumbiai férfinál, aki mellettem ült, még mindig ott volt a mobiltelefonja. Gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy biztosan minket céloztak meg, valószínűleg attól a pillanattól kezdve, amikor megvettük a buszjegyünket aznap. Megrendülten és rémülten végre épségben és sértetlenül szálltunk le a buszról. Több napig tartott, de végül eljutottunk a bogotai amerikai nagykövetséghez. Új útleveleket tudtunk szerezni, hogy haza tudjunk menni, de semmi mást soha nem sikerült visszaszerezni, és soha nem kaptunk több információt arról, hogy ki rabolt ki bennünket. El voltam keseredve, és az utazás iránti szerelmem elcsúfult.

Miután visszatértem Houstonba, ahol akkoriban éltem, összepakoltam néhány holmit, és hazarepültem, hogy a családommal lehessek Atlantában az ünnepekre. Akkor még nem tudtam, hogy nem térek vissza Houstonba, és hogy a hazalátogatásom hosszú távra szól.

Annak ellenére, hogy a megpróbáltatás véget ért, a belső trauma megmaradt.

Korábban soha nem voltam igazán szorongó ember, de most nyomasztottak az aggodalmak, és úgy tűnt, hogy az életem gyors ütemben lefelé ível. 29 évesen elvesztettem a munkámat, és otthon éltem anyukámmal.Úgy éreztem, hogy visszamegyek, amikor úgy tűnt, hogy körülöttem mindenki más halad előre. Azok a dolgok, amelyeket korábban könnyedén csináltam, mint például az éjszakai kirándulás vagy a tömegközlekedés, túl ijesztőnek tűntek.

Az új munkanélküliség lehetővé tette számomra, hogy teljes munkaidőben a gyógyulásomra koncentráljak. Sok poszttraumás stressztünetet tapasztaltam, például rémálmokat és szorongást, és elkezdtem felkeresni egy terapeutát, hogy segítsen megtalálni a megoldást. A szellemiségembe is beleöntöttem magam azzal, hogy rendszeresen jártam templomba és olvastam a Bibliát. Minden eddiginél többet fordultam a jóga gyakorlatom felé, ami hamarosan gyógyulásom szerves részévé vált. Segített, hogy a jelen pillanatra koncentráljak, ahelyett, hogy azon töprengek, ami a múltban történt, vagy azon aggódnék, hogy mi fog történni a jövőben. Megtanultam, hogy amikor a lélegzetemre koncentrálok, egyszerűen nincs helyem máson gondolkodni (vagy aggódni). Amikor úgy éreztem, hogy szorongok vagy aggódom egy helyzet miatt, azonnal a légzésemre összpontosítok: megismétlem az "itt" szót minden belégzéskor és a "most" szót minden kilégzéskor.

Mivel ezalatt nagyon mélyen elmerültem a gyakorlatomban, úgy döntöttem, ez a tökéletes évszak a jógatanári képzésre is. 2016 májusában pedig okleveles jógatanár lettem. A nyolchetes tanfolyam elvégzése után elhatároztam, hogy a jógával szeretnék segíteni más színes bőrűeknek, hogy átéljék ugyanazt a békét és gyógyulást, mint én. Gyakran hallom a színes embereket azt mondani, hogy nem hiszik, hogy a jóga nekik való. És anélkül, hogy sok képet látnék a jógaipar színes embereiről, határozottan megértem, miért.

Ezért döntöttem úgy, hogy elkezdem a hip-hop jóga tanítását: hogy több változatosságot és valódi közösségérzetet hozzak az ősi gyakorlatba. Segíteni akartam tanítványaimnak, hogy megértsék, hogy a jóga mindenki számára való, függetlenül attól, hogy nézel ki, és hagyni, hogy legyen egy olyan helyük, ahol úgy érzik, valóban tartoznak, és megtapasztalhatják azokat a csodálatos szellemi, fizikai és szellemi előnyöket, amelyeket ez az ősi gyakorlat nyújthat. . (Lásd még: Az Y7 jógafolyamat, amelyet otthon végezhet)

Most 75 perces órákat tartok az atlétikai power vinyasa-ból, az erőt és erőt hangsúlyozó jógaáramlásból, fűtött szobában, mozgó meditációként. Ami igazán egyedivé teszi, az a zene; szélcsengő helyett a hip-hopot és a soulful zenét forgatom.

Színes nőként tudom, hogy közösségem szereti a jó zenét és a mozgás szabadságát. Ez az, amit beépítek az óráimba, és ez segít a tanítványaimnak meglátni, hogy a jóga nekik való. Ráadásul, ha egy fekete tanárt látnak, még szívesebben, elfogadottabban és biztonságban érzik magukat. Az óráim nem csak színes embereknek szólnak. Mindenkit szeretettel várunk, fajától, alakjától vagy társadalmi-gazdasági helyzetétől függetlenül.

Igyekszem megbízható jógaoktató lenni. Nyílt és őszinte vagyok a múlt és a jelenlegi kihívások tekintetében. Szeretném, ha a tanítványaim nyersnek és kiszolgáltatottnak látnának, nem pedig tökéletesnek. És működik. A diákok azt mondták nekem, hogy azért kezdték el a terápiát, mert segítettem abban, hogy kevésbé érezzék magukat saját személyes küzdelmeikben. Ez nagyon sokat jelent számomra, mert a fekete közösségben óriási a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés, különösen a férfiak esetében. Hihetetlen érzés volt tudni, hogy segítettem valakinek elég biztonságban éreznie magát ahhoz, hogy megkapja a szükséges segítséget.

Végre úgy érzem, hogy azt teszem, amit tennem kell, és céltudatos életet élek. A legjobb rész? Végre megtaláltam a módját, hogy ötvözzem a jóga és az utazás iránti két szenvedélyemet. Először 2015 nyarán jártam Balin egy jóga elvonuláson, és ez egy gyönyörű, életet megváltoztató élmény volt. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy teljes kört viszek utamra, és idén szeptemberben jóga elvonulást szervezek Balin. Azzal, hogy elfogadom a múltamat, miközben felkarolom azt, aki most vagyok, valóban megértem, hogy minden élet mögött megvan a cél.

Vélemény a következőhöz: