Ez az agyad ... Stressz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Modern társadalmunkban a stressznek már rossz hatása van, de a stresszre adott válasz normális, és időnként jótékony testi válasz a környezetünkre. A probléma az, amikor kiegyensúlyozatlanná válsz, és az agyad állandó stressz üzemmódban marad. Tudta, hogy a krónikus stressz valójában megölheti az agysejteket? Biztos vagyok benne, hogy ennek ismerete jelentősen csökkenti a stresszszintjét. Szívesen.

De annak ellenére, hogy pénteken 4:55-kor érezzük magunkat egy igazán (nagyon) hosszú hét után, nem kell kiszolgáltatnunk a hormonjainknak. Akár jógázni, akár meditálni, akár a kosárlabdapályán dolgozni, a kutatók öt fontos okot találtak arra, hogy miért kell kordában tartani a stresszt.

1. Mellékvese fáradtság. Míg a mellékvese-fáradtság mint rendellenesség még mindig vita tárgyát képezi az orvosi közösségben, a legtöbb egészségügyi szakember azt mondja, hogy a mellékvesék állandó terhelése – a vesék tetején ülő, kortizolt termelő apró kis mirigyek – a stresszhormon egyensúlyhiányhoz vezet, ellenőrizetlen, mindenféle problémát okozhat a gyulladástól a depresszióig.

2. Memória problémák. A memóriát vizsgáló tanulmányok egy fő konstansot találtak, amely befolyásolja, hogy mire és mennyire tudunk emlékezni a dolgokra: a stresszt. Minél stresszesebbek vagyunk, annál inkább kihat a rövid- és hosszú távú emlékeinkre. A krónikus stressz összefüggésbe hozható az Alzheimer-kórral és az idősek demenciájával is.

3. Fokozott gyógyszerérzékenység. A vér-agy gát-az a dolog, amely eldönti, hogy mi jut át ​​a vérből az agyadba-feltűnően finomhangolt. Általában nagyszerű munkát végez, hogy beengedje a jó dolgokat, és távol tartsa a rosszat, de valami a stresszről megnöveli ennek a gátnak az áteresztőképességét, ami azt jelenti, hogy azok a gyógyszerek, amelyek általában csak egyféleképpen hatnak rád, sokkal erősebbek lehetnek, ha átjutnak az agyadba.

4. Gyorsabb öregedés. Nézze meg valakinek az agyi vizsgálatát, és nem tudja megmondani a kronológiai életkorát, de meg tudja állapítani, hogy a szervezete hány évesnek gondolja. Minél nagyobb a stressz, annál "öregebb" az agy, és úgy néz ki. A világ összes ránctalanító krémje nem segíthet Önnek, ha kemény stresszes esete van.

5. Nem-specifikus válasz. A nők másképp reagálnak a stresszre, mint a férfiak. Inkább a "hajlamosak és legyünk barátok" válasz felé fordulunk, mint a szokásos "harcolj vagy menekülj" reakcióval. Ettől valamivel kevésbé vagyunk kiszolgáltatottak a stressznek (hajrá hölgyeim!), de azt is jelenti, hogy nem fogadhatjuk el vakon a férfiakon végzett kutatások alapján a stresszcsökkentő tippeket.

Vélemény a következőhöz: