Bolondbiztos útmutató az őszi allergiák túléléséhez

Tartalom

• Alattomos módok az őszi allergéneknek való kitettségre
• 1. Egy szabadtéri futással kezded a napodat.
• 2. Cipőjével vagy kabátjával sétál át a házán.
• 3. Ezeket az ételeket eszed.
• 4. Nem eszed ezeket az ételeket.
• 5. Kinyitod az ablakaidat, hogy beszívd a friss levegőt.
• 6. Visszavontad a napszemüvegedet.
• 7. Kerülöd a porszívózást, mint a pestist.
• 8. Úgy gondolja, hogy még nem elég hideg egy kalaphoz.
• 9. Túl sok időt töltöttél azzal, hogy élvezd a lombozatot.
• 10. Először kapcsolja be a fűtést anélkül, hogy ezt megtenné ...
• 11. ...Vagy ez.
• 12. Megveszed ezeket a virágokat.
• 13. Nem emlékszel, mikor mosott utoljára kutyát.
• 14. Nem intézed az üzletet a hálószobában.
• 15. Rosszul porolsz.
• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy a tavaszi allergia magára vonja a figyelmet, de ideje felébredni, és megérezni a rózsák illatát – ööö, virágport. Az őszi szezon ugyanilyen rossz lehet annak az 50 millió amerikainak, akik valamilyen allergiában szenvednek – és előfordulhat, hogy szenvedsz, és nem is sejted, magyarázza. Purvi Parikh, M.D., allergológus és immunológus, a Allergia és asztma hálózat.

Miért ilyen alattomos az őszi allergia? ″ A tünetek nagyon hasonlóak lehetnek a közönséges megfázáshoz, ezért gyakran az allergiát tévesen diagnosztizálják megfázásnak vagy szinuszfertőzések, és így nem megfelelően kezelik" - mondja Dr. Parikh. Még azok is szenvedhetnek, akik a múltban nem tapasztaltak allergiát, mivel az allergia idővel változik és fejlődik (és a hormonváltozások is szerepet játszhatnak).

Arról nem is beszélve, hogy a klímaváltozás meghosszabbította a tenyésztési időszakot, súlyosbítva az őszi allergiákat. „Az ősz és a tavasz melegebb és tovább tart, a pollen pedig erősebb” – mondja Dr. Parikh. „A levegőben lóg, mert a globális felmelegedéssel nő a szén-dioxid szintje, és a növények szén-dioxidból táplálkoznak.” (Várj, mikor kezdődik az allergiaszezon?)

Idén ősszel a koronavírus-járvány tovább fokozhatja az őszi allergiaproblémát, mert gyakrabban használunk kemény tisztítószereket. A fertőtlenítőszerek, antibakteriális tisztítószerek és peszticidek olyan kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek megváltoztathatják az immunrendszert és allergiásabbá tehetik Önt - mondja Dr. Parikh.

De hogyan állapíthatja meg, hogy a szippantás szokásos esetével vagy a pollenalapú őszi allergiával van-e dolgod? Néhány különbségre figyelni kell: A megfázásnak körülbelül egy hét alatt el kell múlnia, de az allergia általában az egész szezonon át tart – magyarázza Christopher Hobbs, Ph.D., a Rainbow Light igazgatója. Bár a megfázás bármikor előfordulhat, az allergia általában a szezon kezdetén kezdődik. Nézze meg a szövetet, amikor kifújja az orrát - a nyálka tiszta lesz, ha allergiás, de általában sárgás, ha megfázással van dolgában. És bár a megfázás kezdődhet torokfájással, és enyhe lázzal vagy testfájdalmakkal járhat, a visszatérő „megfázások”, amelyek nem járnak lázzal, valószínűleg allergiák. Ráadásul tüsszögés, viszkető vagy könnyező szem, és a torlódás vagy az orrfolyás a leggyakoribb allergiás panaszok. „De egyeseknél kiütések vagy ekcéma is előfordul, mert a pollen irritálhatja a bőrt” - mondja Dr. Parikh.

Alattomos módok az őszi allergéneknek való kitettségre

1. Egy szabadtéri futással kezded a napodat.

Nincs is annál jobb, mint a napját azzal kezdeni, hogy beszívja a friss őszi levegőt futás közben, de ha őszi allergia áldozata vagy, a reggel a legrosszabb időszak a szabadban lenni. Inkább délelőtt válasszon egy stúdió (vagy streaming) órát, és kocogjon délután vagy este, amikor a pollenszint alacsonyabb - magyarázza Robin Wilson, az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) nagykövete és a Tiszta design: Wellness az Ön életmódjához(Vásárlás, 23 dollár, amazon.com). Ne felejtse el zuhanyozni és átöltözni, miután kint van, hogy megszabaduljon a pollentől - mondja Dr. Parikh.

2. Cipőjével vagy kabátjával sétál át a házán.

Elég egyszerű. Hazaérve azonnal vegye le a cipőjét és a kabátját, és hagyja az előszobai szekrényben, hogy ne kövesse nyomon a polleneket, amelyeket kint gyűjtött össze a házban. (Összefüggő: Terjedhet a koronavírus cipőn keresztül?)

3. Ezeket az ételeket eszed.

Utálom megszegni, de az étel utánozhatja az allergéneket. Ha allergiás a parlagfűre, az is lehet allergiás a gyümölcsökre és zöldségekre, mint a banán, a sárgadinnye, a mézharmat, a görögdinnye, az uborka és a cukkini, sőt a kamilla tea és a napraforgómag is - magyarázza Wilson. Figyeljen oda arra, hogy mit eszik, és hogy érzi magát utána, és ha a tünetei elég súlyosak, menjen allergológushoz.

4. Nem eszed ezeket az ételeket.

Vannak bizonyos ételek, amelyek képesek Segítség őszi allergiával. Az ananász magas a bromelain enzimben, amely an antihisztamin hatás, és fahéj, gyömbér, eper, áfonya és paradicsom nagy gyulladáscsökkentő ételek, mondja Wilson. Sőt, a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, sovány fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal teli diéta segíthet megelőzni a tüneteket. „Az allergia egyfajta gyulladás” – mondja Dr. Parikh. "A tiszta étkezésről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást, ami viszont segíthet megelőzni a tüneteket."

5. Kinyitod az ablakaidat, hogy beszívd a friss levegőt.

A ropogós őszi levegő bebocsátása szép, de ha őszi allergiában szenved, akkor be is engedi mindazokat az allergéneket, amelyek miatt ilyen gagyi érzi magát. Ezért tartsa teljesen zárva mind az otthona, mind az autó ablakát – mondja Dr. Parikh.

6. Visszavontad a napszemüvegedet.

Amikor a napszemüvegre gondolunk, automatikusan a nyárra gondolunk, de elengedhetetlenek ahhoz is, hogy megvédjük a szemünket az allergénektől, amelyek súlyos irritációt okozhatnak – mondja Wilson. (És azt is tudta, hogy a szeme leéghet?)

7. Kerülöd a porszívózást, mint a pestist.

Minden allergiás szakértő és doki szerint, akikkel beszéltünk, rendszeresen porszívóznia kell szőnyegeit és kárpitjait. Időszak. A legrosszabb esetben akár meg is fontolhatja a szőnyeg elhagyását, és keményfa padlókba való befektetést (vagy a gőztisztítást), mivel sok allergén megtelepszik a szőnyegekben, magyarázza Hobbs. Ugyanez vonatkozik a függönyökre is. Ha kétségei vannak, csak porszívózzunk!

8. Úgy gondolja, hogy még nem elég hideg egy kalaphoz.

Még akkor is, ha a füle tökéletesen finom kalap nélkül, a viselése valóban kulcsfontosságú az őszi allergiák hatásának minimalizálásakor, mivel a haja mágnese lehet a pollennek - különösen ha hajlakkot vagy gélt használ - mondja Wilson.

9. Túl sok időt töltöttél azzal, hogy élvezd a lombozatot.

Szeretünk egy nagy levélhalomba ugrani, mint a következő gyerek, de a penész egy másik nagy kiváltó oka az őszi allergiáknak, és a nedves levelek halmai a legfontosabb szaporodóhelyek. Kerülje a levelek gereblyézését, a fűnyírást, valamint a tőzeggel, talajtakaróval, szénával és holtfával való munkát, mondja Dr. Parikh. Ha udvari munkát kell végeznie, viseljen maszkot!

10. Először kapcsolja be a fűtést anélkül, hogy ezt megtenné ...

A szellőzőnyílások tisztítása elengedhetetlen, hogy ne kerüljön por és szennyeződés a házba. Szerencsére a megfelelő légszűrő valójában szinte teljes megkönnyebbülést okozhat az allergiában, még a szezon legrosszabb szakaszában is - mondja Hobbs. Sok rendelkezésre álló vonzza az összes pollent, port, poratkát és penész spórát, így otthonában szinte allergénmentes lesz-magyarázza.

11. ...Vagy ez.

Ugyanez vonatkozik a gőzradiátorra is. Győződjön meg arról, hogy a rosszfiút megfelelően megtisztították, hogy ne gyűljön össze víz, ami penészgombát okozhat, ha a falba vagy a padlóba kerül, tanácsolja Wilson. (Kapcsolódó: A leggyakoribb allergiatünetek, amelyekre figyelni kell, évszakonként lebontva)

12. Megveszed ezeket a virágokat.

A gyönyörű friss vágott virágok a legjobbak. De attól függően, hogy milyen allergénekre érzékeny, kedvenc gazdálkodói vásárlásai árthatnak az egészségének. Wilson szerint a krizantém, a daliák, az aranyrudak, a baba lehelete, a napraforgó, a gardénia, a jázmin, a nárcisz, a levendula és az orgona mind népszerű őszi növények, amelyek allergiát váltanak ki.Válasszon olyan virágokat, amelyek nem bimbóznak annyira (gondoljunk csak: tulipánokra), vagy beltéri növényvilágot, mint például a gumianövény, a kígyónövény vagy a fikuszfa. (BTW, a légtisztító növények nem olyan hatékonyak, mint gondolnád.)

13. Nem emlékszel, mikor mosott utoljára kutyát.

Ez persze házimunka, de gyakran fürödje meg kutyáját (különösen, ha szabadtéri állatok, vagy veled alszanak!), Hogy Fido ne hozza be azokat az allergéneket, amelyeken olyan keményen dolgozik, hogy távol tartsa magát a házból. .

14. Nem intézed az üzletet a hálószobában.

Elég sokáig halogattuk, de itt az ideje, hogy beszéljünk a poratkákról, az őszi allergia másik fő kiváltó okáról (csak a pollen után). Nem tévesztendő össze az ágyi poloskákkal, a poratka mikroszkopikus poloska, amely emberi bőrből táplálkozik, és lepedőinken, ruházatunkon, szőnyegeinken, kárpitjainkon stb. A legtöbb ember valójában allergiás a poratka ürülékére és tetemére (azok a részecskék, amelyeket a napfényben lebegve lát) - magyarázza Wilson. Bruttó.

Kerülje a belélegzést a hármas szabály betartásával: Háromhetente mossa le a párnája cipzáras huzatát; háromhavonta mossa ki a tényleges párnáját; és háromévente cserélje ki a párnáját. A matracon is legyen porálló huzat, és ügyeljen arra, hogy az ágyneműt forró vízben mossa ki – legalább 130–140 °F-os, hogy elpusztítsa a poratkákat. heti ha még nem, mondja Dr. Parikh.

15. Rosszul porolsz.

Nedves törlőkendővel vagy ronggyal távolítsa el a port legalább hetente egyszer. Soha ne használjon száraz ruhát, mivel felkavarja az atka allergénjeit, mondja Dr. Parikh. És túlzónak tűnhet, de azt is tanácsolja, hogy takarítás közben viseljen védőkesztyűt és pormaszkot, hogy csökkentse a pornak és a tisztítást irritáló anyagoknak való kitettséget. (Megéri!)

• Írta: Kylie Gilbert
• Írta: Pamela O’Brien

Vélemény a következőhöz: