A magas vérnyomás szabályozása

A magas vérnyomás egy másik kifejezés, amelyet a magas vérnyomás leírására használnak. A magas vérnyomás a következőket okozhatja:

• Stroke
• Szívroham
• Szív elégtelenség
• Vesebetegség
• Korai halál

Öregedésével nagyobb valószínűséggel lesz magas a vérnyomása. Az öregedése ugyanis merevebbé válik. Amikor ez megtörténik, a vérnyomása emelkedik.

Ha magas a vérnyomása, csökkentenie kell, és kontroll alatt kell tartania. A vérnyomásmérésnek 2 száma van. E számok egyike vagy mindkettő túl magas lehet.

• A felső számot hívjuk szisztolés vérnyomás. A legtöbb ember számára ez az érték túl magas, ha 140 vagy annál magasabb.
• Az alsó számot hívjuk diasztolés vérnyomás. A legtöbb ember számára ez az érték túl magas, ha 90 vagy annál magasabb.

A fenti vérnyomásszámok olyan célok, amelyekben a legtöbb szakértő egyetért a legtöbb ember számára. A 60 éves és annál idősebb emberek számára egyes egészségügyi szolgáltatók 150/90-es vérnyomás-célt javasolnak. Szolgáltatója mérlegeli, hogy ezek a célok hogyan vonatkoznak rád konkrétan.

Számos gyógyszer segíthet a vérnyomás szabályozásában. Szolgáltatója:

• Írja fel a legjobb gyógyszert az Ön számára
• Figyelje a gyógyszereket
• Szükség esetén végezzen módosításokat

Az idősebb felnőttek általában több gyógyszert szednek, és ez nagyobb kockázatot jelent számukra a káros mellékhatások miatt. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek egyik mellékhatása az esések fokozott kockázata. Idősebb felnőttek kezelésénél a vérnyomás célkitűzéseit egyensúlyba kell hozni az orvostudomány mellékhatásaival.

A gyógyszer szedése mellett sok mindent megtehet a vérnyomás szabályozásában. Ezek egy része a következőket tartalmazza:

• Korlátozza az elfogyasztott nátrium (só) mennyiségét. Célozzon kevesebb, mint 1500 mg naponta.
• Korlátozza az alkoholfogyasztás mértékét, nőknél legfeljebb napi 1 italt, férfiaknál napi 2 italt.
• Fogyasszon egy szív egészséges étrendet, amely tartalmazza az ajánlott mennyiségű káliumot és rostot.
• Igyon sok vizet.
• Maradjon egészséges testsúlynál. Keressen egy fogyókúrás programot, ha szüksége van rá.
• Rendszeres testmozgás. Hajtson végre legalább 40 perc közepes vagy erőteljes aerob testmozgást a hét legalább 3-4 napján.
• Csökkentse a stresszt. Próbáljon kerülni olyan dolgokat, amelyek stresszt okoznak, és próbálja ki a meditációt vagy a jógát a stressz csökkentésére.
• Ha dohányzik, hagyjon fel. Keressen egy programot, amely segít megállítani.

Szolgáltatója segíthet a fogyás, a dohányzás abbahagyása és a testmozgás programjainak megtalálásában. A dietetikushoz is beutalót kaphat a szolgáltatótól. A dietetikus segíthet az Ön számára egészséges étrend megtervezésében.

A vérnyomása sok helyen mérhető, beleértve:

• itthon
• Szolgáltatójának irodája
• A helyi tűzoltóság
• Néhány gyógyszertár

Szolgáltatója felkérheti Önt, hogy kövesse nyomon a vérnyomását otthon. Ügyeljen arra, hogy jó minőségű, jól illeszkedő otthoni eszközt kapjon. A legjobb, ha van egy mandzsettával a karján és digitális leolvasással. Gyakoroljon szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen veszi-e a vérnyomását.

Normális, ha a vérnyomása a nap különböző szakaszaiban eltérő.

Leggyakrabban akkor van magasabb, amikor munkahelyen van. Kissé csökken, ha otthon vagy. Leggyakrabban akkor van a legalacsonyabb, amikor alszol.

Normális, ha a vérnyomása hirtelen megnő, amikor felébred. A nagyon magas vérnyomásban szenvedőknél ez az, amikor a szívroham és a szélütés a leginkább veszélyeztetett.

Szolgáltatója fizikai vizsgálatot végez és gyakran ellenőrzi a vérnyomását. Szolgáltatójával állapítsa meg a vérnyomás célját.

Ha otthon figyeli a vérnyomását, akkor tartson írásos feljegyzést. Vigye el az eredményeket a klinika látogatására.

Hívja szolgáltatóját, ha a vérnyomása jóval meghaladja a normális tartományt.

Hívjon akkor is, ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

• Erős fejfájás
• Szabálytalan szívverés vagy pulzus
• Mellkasi fájdalom
• Izzadó
• Hányinger vagy hányás
• Légszomj
• Szédülés vagy szédülés
• Fájdalom vagy bizsergés a nyakon, az állkapocsban, a vállban vagy a karokban
• Zsibbadás vagy gyengeség a testedben
• Ájulás
• Probléma a látással
• Zavar
• Beszélési nehézség
• Egyéb mellékhatások, amelyekről úgy gondolja, hogy a gyógyszere vagy a vérnyomása okozhatja

A magas vérnyomás szabályozása

• Otthoni vérnyomásmérés
• Vérnyomás-ellenőrzés
• Alacsony nátriumtartalmú étrend

American Diabetes Association. 10. Szív- és érrendszeri betegségek és kockázatkezelés: az orvosi ellátás normái a cukorbetegségben-2020. Cukorbetegség ellátása. 2020; 43 (1. kiegészítés): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A és mtsai. Vérnyomáscsökkentés a szív- és érrendszeri betegségek és a halál megelőzésére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Gerely. 2016; 387 (10022): 957–967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M és mtsai. A magas vérnyomás kezelése koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél: az American Heart Association, az American College of Cardiology és az American Society of Hypertension tudományos nyilatkozata Keringés. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Szisztémás magas vérnyomás: kezelés. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: A szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 47. fejezet.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS és mtsai. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA útmutató a magas vérnyomás megelőzéséhez, kimutatásához, értékeléséhez és kezeléséhez felnőtteknél: az American College of Cardiology / American Heart jelentése Egyesület munkacsoportja a klinikai gyakorlatokra vonatkozó iránymutatásokról. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplasztika és stent elhelyezése - carotis artéria
• Angioplasztika és stent elhelyezése - perifériás artériák
• A szív ablációs eljárásai
• Nyaki artéria műtét - nyitott
• Szívkoszorúér-betegség
• Szív bypass műtét
• Szív bypass műtét - minimálisan invazív
• Szív elégtelenség
• Szív pacemaker
• Magas vér koleszterinszint
• Magas vérnyomás - felnőttek
• Beültethető kardioverter-defibrillátor
• Perifériás artéria bypass - láb
• Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

• A hasi aorta aneurysma javítása - nyitott - váladék
• ACE-gátlók
• Angina - kisülés
• Angioplasztika és sztent - szív - kisülés
• Angioplasztika és stent elhelyezése - carotis artéria - váladékozás
• Az angioplasztika és a stent elhelyezése - perifériás artériák - váladék
• Trombocitaellenes gyógyszerek - P2Y12 inhibitorok
• Aorta aneurysma javítása - endovaszkuláris - váladék
• Aspirin és szívbetegség
• Pitvarfibrilláció - kisülés
• Aktívnak lenni, ha szívbetegsége van
• Vaj, margarin és étolajok
• Carotis carotis műtét - váladékozás
• Koleszterin és életmód
• Koleszterin - gyógyszeres kezelés
• Cukorbetegség - a szívroham és a stroke megelőzése
• Az étrendi zsírok magyarázata
• Gyorsétkezési tippek
• Szívroham - kisülés
• Szív bypass műtét - váladékozás
• Szív bypass műtét - minimálisan invazív - váladékozás
• Szívbetegségek - kockázati tényezők
• Szívelégtelenség - kisülés
• Szívelégtelenség - folyadékok és vízhajtók
• Szívelégtelenség - otthoni ellenőrzés
• Magas vérnyomás - mit kérjen orvosától
• Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit
• Alacsony sótartalmú étrend
• mediterrán diéta
• Perifériás artéria bypass - láb - váladék
• Stroke - kisülés

• Magas vérnyomás
• A magas vérnyomás megelőzése