Napról napra a COPD-vel

Orvosa közölte a hírt: Ön COPD-vel (krónikus obstruktív tüdőbetegség) szenved. Nincs gyógymód, de vannak dolgok, amelyeket minden nap megtehet a COPD rosszabbodása, a tüdeje védelme és az egészség megőrzése érdekében.

A COPD elfogyasztja energiáját. Ezek az egyszerű változtatások megkönnyíthetik napjait és megőrizhetik erejét.

• Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.
• Adjon több időt magának a napi tevékenységekre.
• Tartson szüneteket, hogy lélegzethez jusson, amikor szüksége van rá.
• Ismerje meg az összehúzott ajak légzését.
• Legyen fizikailag és szellemileg aktív.
• Állítsa be házát úgy, hogy a mindennap használt dolgok könnyen elérhetőek legyenek.

Ismerje meg, hogyan lehet felismerni és kezelni a COPD fellángolását.

A tüdejének tiszta levegőre van szüksége. Tehát, ha dohányzik, a legjobb, amit tehet a tüdejéért, az leszokni a dohányzásról. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a leszokás módjairól. Kérdezzen a támogató csoportokról és a dohányzásról való leszokásról.

Már a másodlagos füst is további károkat okozhat. Ezért kérje meg a többi embert, hogy ne dohányozzanak körülötted, és ha lehetséges, hagyja abba teljesen.

Kerülnie kell a szennyezés egyéb formáit is, például az autó kipufogógázát és a port. Azokon a napokon, amikor nagy a légszennyezés, csukja be az ablakokat, és maradjon bent, ha teheti.

Tartson bent, ha túl meleg vagy túl hideg van.

A diéta több szempontból is befolyásolja a COPD-t. Az étel üzemanyagot ad a lélegzéshez. A levegő mozgatása a tüdőbe és a tüdejéből több munkát igényel, és több kalóriát éget el, ha COPD-je van.

A súlya is befolyásolja a COPD-t. A túlsúly megnehezíti a légzést. De ha túl vékony vagy, a tested nehezen fog küzdeni a betegségekkel.

Tippek a COPD-vel való jó étkezéshez:

• Fogyasszon olyan kis ételeket és rágcsálnivalókat, amelyek energiát adnak Önnek, de nem hagyja, hogy töltöttnek érezze magát. A nagy étkezés megnehezítheti a légzését.
• Igyon vizet vagy más folyadékot a nap folyamán. Napi körülbelül 6–8 csésze (1,5–2 liter) jó cél. A sok folyadékfogyasztás segít a vékony nyálkában, így könnyebb megszabadulni tőle.
• Egyél egészséges fehérjéket, például alacsony zsírtartalmú tejet és sajtot, tojást, húst, halat és dióféléket.
• Fogyasszon egészséges zsírokat, például olíva- vagy repceolajat és lágy margarint. Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy mennyi zsírt kell ennie naponta.
• Korlátozza a cukros ételeket, például süteményeket, sütiket és szódát.
• Ha szükséges, korlátozza az olyan ételeket, mint a bab, a káposzta és a szénsavas italok, ha azok teltnek és gáznak érzik magukat.

Ha fogynia kell:

• Fogyjon fokozatosan.
• Cserélje ki a napi 3 nagy ételt több kisebb étellel. Így nem leszel túl éhes.
• Beszéljen szolgáltatójával egy olyan edzéstervről, amely segít kalóriák elégetésében.

Ha híznia kell, keresse meg, hogyan adhat kalóriát az ételeihez:

• Adjon hozzá egy teáskanál (5 milliliter) vajat vagy olívaolajat a zöldségekhez és levesekhez.
• Töltse fel konyháját nagy energiájú harapnivalókkal, például dióval, mandulával és húros sajttal.
• Adjon hozzá mogyoróvajat vagy majonézt a szendvicsekhez.
• Igyon turmixokat magas zsírtartalmú jégkrémmel. Adjon hozzá fehérjeport a kalóriák növeléséhez.

A testmozgás mindenki számára jó, beleértve a COPD-ben szenvedőket is. Aktivitás növelheti erejét, így könnyebben lélegezhet. Ez segíthet abban is, hogy hosszabb ideig egészségesebb maradjon.

Beszéljen szolgáltatójával arról, hogy milyen típusú testmozgás az Ön számára megfelelő. Ezután kezdje lassan. Először csak rövid távolságot tud megtenni. Az idő múlásával képesnek kell lennie arra, hogy tovább menjen.

Kérdezze meg szolgáltatóját a pulmonalis rehabilitációról. Ez egy hivatalos program, ahol a szakemberek megtanítják lélegezni, testmozgásra és a COPD-vel való jó együttélésre.

Próbáljon edzeni legalább 15 percig, heti 3 alkalommal.

Ha szeles lesz, lassítson és pihenjen.

Hagyja abba a testmozgást, és hívja a szolgáltatót, ha úgy érzi:

• A mellkas, a nyak, a kar vagy az állkapocs fájdalma
• Gyomorra beteg
• Szédülve vagy könnyedén

A jó éjszakai alvás jobban érezheti magát és egészségesebbé teheti. De amikor COPD-je van, bizonyos dolgok megnehezítik a kellő pihenést:

• Lehet, hogy légszomja vagy köhögése ébred fel.
• Néhány COPD-gyógyszer megnehezíti az alvást.
• Lehet, hogy az éjszaka közepén egy adag gyógyszert kell bevennie.

Íme néhány biztonságos módszer a jobb alvásra:

• Tájékoztassa szolgáltatóját, hogy problémái vannak az alvással. A kezelés megváltozása segíthet az alvásban.
• Minden este ugyanabban az időben feküdj le.
• Csináljon valamit a kikapcsolódáshoz lefekvés előtt. Lehet, hogy fürödni vagy könyvet olvasni.
• Használjon ablaktáblákat a külső fény blokkolásához.
• Kérje meg családját, hogy segítsen csendben tartani a házat, amikor itt az ideje, hogy aludjon.
• Ne használjon vény nélkül kapható alvássegédeket. Megnehezíthetik a légzést.

Hívja szolgáltatóját, ha a légzése:

• Egyre nehezebb
• Gyorsabb, mint korábban
• Sekély, és nem lehet mély lélegzetet kapni

Hívja a szolgáltatóját is, ha:

• Ülve előre kell hajolnia, hogy könnyedén lélegezhessen
• A bordái körüli izmokat használja a légzéshez
• Gyakrabban fáj a fejed
• Álmos vagy zavart
• Lázad van
• Sötét váladékot köhög
• A szokásosnál több nyákot köhög
• Az ajkaid, az ujjbegyeid vagy a körmöd körüli bőr kék

COPD - nap mint nap; Krónikus obstruktív légúti betegség - nap mint nap; Krónikus obstruktív tüdőbetegség - nap mint nap; Krónikus bronchitis - nap mint nap; Emphysema - nap mint nap; Bronchitis - krónikus - nap mint nap

Ambrosino N, Bertella E. Életmódbeli beavatkozások a COPD megelőzésében és átfogó kezelésében. Lélegezz (Sheff). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. Krónikus obstruktív légúti betegség. In: Parrillo JE, Dellinger RP, szerk. Kritikus ellátás orvostudomány. 5. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2019: 38. fejezet.

Globális kezdeményezés a krónikus obstruktív tüdőbetegségért (GOLD) weboldal. Globális stratégia a krónikus obstruktív tüdőbetegségek diagnosztizálására, kezelésére és megelőzésére: 2020 jelentés. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. Hozzáférés: 2020. január 22.

Han MK, Lázár SC. COPD: klinikai diagnózis és kezelés. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD és munkatársai, szerk. Murray és Nadel légzésgyógyászati ​​tankönyve. 6. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2016: 44. fejezet.

Reilly J. Krónikus obstruktív tüdőbetegség. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 82. fejezet.

• COPD