Természetes rövid alvó

Természetes rövid alvó az a személy, aki sokkal kevesebbet alszik egy 24 órás periódusban, mint az azonos korú emberek számára várható, anélkül, hogy rendellenesen álmos lenne.

Bár minden ember alvásigénye változó, a tipikus felnőttnek átlagosan 7-9 óra alvásra van szüksége minden este. A rövid alvók az életkoruk normális értékének kevesebb mint 75% -át alszják.

A természetes rövid alvók különböznek azoktól, akik krónikusan nem alszanak eleget a munka vagy a családi igények miatt, vagy azoktól, akiknek olyan betegségei vannak, amelyek megzavarják az alvást.

A természetes rövid alvók nem túl fáradtak vagy álmosak a nap folyamán.

Nincs szükség speciális kezelésre.

Alvás - természetes rövid alvó

• Természetes rövid alvó
• Alvási szokások fiatalokban és idősekben

Chokroverty S, Avidan AY. Alvás és rendellenességei. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, szerk. Bradley neurológiája a klinikai gyakorlatban. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 102. fejezet.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetika és az alvás genomiális alapja egészséges emberben. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 30. fejezet.

Mansukhani képviselő, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Alvászavarok. In: Kellerman RD, Rakel DP, szerk. Conn jelenlegi terápiája 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.