Kalóriaszám - gyorsétterem
A gyorsétterem könnyű és szinte mindenhol elérhető. Sok gyorsétterem azonban magas kalóriatartalommal, telített zsírral és sóval. Mégis néha szükség lehet a gyorsétterem kényelmére. Nem kell teljesen elkerülnie a gyorséttermet, csak egészségesebb döntéseket kell hoznia. Próbáljon meg salátát is tartalmazni az étkezéshez, de vigyázzon a krémes öntettel vagy a sült öntettel. Válasszon sült vagy grillezett lehetőséget sült lehetőségek helyett.
A legtöbb gyorsétteremlánc táplálkozási információit online vagy az étteremben találhatja meg. Néhány gyorsétteremláncnak speciális menüpontjai is vannak, amelyek egészségesebbek. Ezen információk segítségével jobb döntéseket hozhat, amikor a gyorséttermet választja.
Itt található néhány népszerű gyorsétterem, azok adagolási mérete és az egyes kalóriák száma.
| ÉTELI TÉTEL | ADAG | KALÓRIÁK |
|---|---|---|
| Reggeli ételek | ||
| Dunkin Donuts | ||
| Tojásfehér Veggie Wrap | 1 szendvics | 190 |
| Szalonna, tojás és sajt angol muffinon | 1 szendvics | 300 |
| Szalonna, tojás és sajt egy kifli | 1 szendvics | 40 |
| Nagy ’N pirított | 1 szendvics | 570 |
| Burger King | ||
| Sonka, tojás és sajt CROISSAN’WICH® | 1 szendvics | 330 |
| Kolbász és sajt keksz szendvics | 1 szendvics | 510 |
| BK Ultimate reggeli tál | 1 tál | 1190 |
| Mcdonald's | ||
| Fruit ’n Joghurt parfé | 1 parfé | 150 |
| Egg McMuffin | 1 szendvics | 300 |
| Szalonna, tojás és sajt McGriddles | 1 szendvics | 460 |
| Nagy reggeli | 1 étkezés | 740 |
| Popeyes | ||
| Kukoricadara | 1 megrendelés | 370 |
| Tojás keksz | 1 keksz | 510 |
| Tojás és kolbász keksz | 1 keksz | 690 |
| Hamburgerek, pakolások és szendvicsek | ||
| Burger King | ||
| Hamburger | 1 szendvics | 220 |
| Sajtburger | 1 szendvics | 270 |
| Szalonnás sajtburger | 1 szendvics | 280 |
| Óriási | 1 szendvics | 630 |
| Hagymakarikák | Kicsi | 320 |
| sult krumpli | Kicsi | 320 |
| Kerti grillezett csirkesaláta (öntet nélkül) | 1 saláta | 320 |
| Bacon Cheddar Ranch Tendercrisp csirkesaláta öntettel | 1 saláta | 720 |
| Mcdonald's | ||
| Hamburger | 1 szendvics | 250 |
| Sajtburger | 1 szendvics | 300 |
| Negyed Pounder sajttal | 1 szendvics | 540 |
| Big Mac | 1 szendvics | 540 |
| Grillezett csirkés klasszikus szendvics | 1 szendvics | 360 |
| McChicken | 1 szendvics | 370 |
| Filet-O-Fish | 1 szendvics | 390 |
| Wendy's | ||
| Dupla verem | 1 szendvics | 460 |
| Dave’s Hot ’N Juicy ¼ lb. kislemez | 1 szendvics | 50 |
| Dave’s Hot ’N Juicy ¼ font hármas | 1 szendvics | 1070 |
| Baconator | 1 szendvics | 930 |
| Fűszeres csirke Go Wrap | 1 szendvics | 370 |
| Fűszeres csirkés szendvics | 1 szendvics | 490 |
| Prémium tőkehal filé szendvics | 1 szendvics | 480 |
| In ’n Out Burger | ||
| Hamburger hagymával | 1 szendvics | 390 |
| Sajtburger hagymával | 1 szendvics | 480 |
| Dupla-dupla hagymával | 1 szendvics | 670 |
| sult krumpli | 1 megrendelés | 395 |
| Csokoládé shake | 15 oz. | 590 |
| Metró | ||
| Veggie Delite | 6 "szendvics | 230 |
| Metró Klub | 6 "szendvics | 310 |
| BLT | 6 "szendvics | 320 |
| Rotisserie stílusú csirke | 6 "szendvics | 350 |
| Tonhal | 6 "szendvics | 480 |
| Steak és sajt | 6 "szendvics | 380 |
| Csirke | ||
| KFC | ||
| Kentucky grillezett csirkemell | 1 db | 180 |
| Mézes BBQ szendvics | 1 szendvics | 320 |
| Eredeti recept csirkemell | 1 db | 320 |
| Extra ropogós csirkemell | 1 db | 490 |
| Burgonyapüré mártással | 1 oldal | 120 |
| Popeyes | ||
| Betöltött csirkepakolás | 1 csomagolás | 310 |
| Bonafide fűszeres csirkemell | 1 db | 420 |
| Bonafide Enyhe csirkemell | 1 db | 440 |
| Vörös bab és rizs | Rendes méret | 230 |
| Csaj-Fil-A | ||
| Grillezett csirkés szendvics | 1 szendvics | 310 |
| Grillezett csirkehűtött pakolás | 1 csomagolás | 330 |
| Csirkés szendvics | 1 szendvics | 440 |
| Csirkehúsleves | Közepes | 160 |
| Tex-mex | ||
| Taco Bell | ||
| Freskó csirke puha taco | 1 taco | 140 |
| Burrito Supreme - Csirke | 1 burrito | 380 |
| 7 rétegű Burrito | 1 burrito | 430 |
| Cantina Bowl - Steak | 1 tál | 490 |
| Chipotle mexikói grill | ||
| Csirke saláta sajttal és salsa | 1 saláta | 315 |
| Steak Burrito tál | 1 tál | 920 |
| Burrito csirke | 1 burrito | 1190 |
| Csirke Tacos | 3 taco | 1100 |
| Del Taco | ||
| Double Marha Classic Taco | 1 taco | 220 |
| Sörrel töltött hal Taco | 1 taco | 230 |
| Fűszeres grillezett csirke Burrito | 1 burrito | 530 |
| Macho Combo Burrito | 1 burrito | 940 |
| pizza | ||
| Dominoé | ||
| Csendes-óceáni vegetáriánus kézzel dobott kéreg pizza | 1 szelet közepes pizza | 230 |
| Vékony kéreg sajtos pizza | Egy kis pizza egynegyede | 330 |
| Buffalo csirke vékony kéreg pizza | 1 szelet közepes pizza | 360 |
| János papa | ||
| Sajt eredeti kéreg pizza | 1 szelet közepes pizza | 210 |
| Pepperoni Original Crust Pizza | 1 szelet közepes pizza | 230 |
| Dupla sajtburger eredeti kéreg pizza | 1 szelet közepes pizza | 270 |
| Kis cézárok | ||
| Sajtos pizza | 1 szelet 14 "pizza | 250 |
| Szalámis pizza | 1 szelet 14 "pizza | 280 |
| Olasz sajtkenyér | 1 db | 140 |
Súlycsökkentő kalóriaszám gyorsétterem; Elhízás - kalóriaszámú gyorsétterem; Túlsúlyos - kalóriaszámú gyorsétterem; Egészséges étrend - kalóriaszámú gyorsétterem
Gyors kaja
Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium; Agrárkutatási Szolgálat honlapja. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Hozzáférés: 2020. július 1.
Vikraman S, Fryar CD, Ogden CL. Gyorséttermek kalóriabevitele gyermekek és serdülők körében az Egyesült Államokban, 2011-2012. NCHS Data Brief. 2015; (213): 1-8. PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/.
- Fogyókúrák
- Táplálás
Ajánlott
Carotis carotis műtét - váladékozás