10 tipp a menopauza kezelésére

A menopauza egy nő életszakasza, amely számos új változást hoz a testben, azonban a menopauza kezelésére 10 kiváló tipp található:

1. Egyél kalciummal és D-vitaminnal dúsított ételeket, mint a tej és a tojás, mert segítenek a csontok megerősítésében;
2. Igyon kamillateát vagy zsályátlegalább hetente háromszor, mivel segít helyreállítani a szervezet hormonális egyensúlyát;
3. Végezzen rendszeres testmozgást napi 30 perc alatt, például gyaloglás, vízi aerobik vagy pilates;
4. Vigyen fel hidratáló krémet kollagénnel, például az RoC Sublime Energy vagy a LaRoche Posay Redermic, a ráncok és a száraz bőr megelőzésére;
5. Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta, fenntartani a bőr rugalmasságát és megakadályozni a haj szárazságát;
6. Használjon kollagén sampont és krémeket, mint Elseve Hydra-Max a L'Oreal-tól, a hajhullás és más hajproblémák csökkentése érdekében;
7. Készítsen memória játékokat, keresztrejtvényeket vagy sudokut az agy stimulálására;
8. Aludjon körülbelül 8 órát egy nap a túlzott fáradtság és fáradtság elkerülése érdekében;
9. Használjon hüvelyi kenőanyagokat, például a Vaginesil, a Vagidrat vagy a Gynofit, intim kapcsolat előtt és alatt;
10. Kerülje a dohányzást, az ülő életmódot vagy a zsírokban vagy sóban gazdag étrend fogyasztását, a szívproblémák elkerülése érdekében.

Ezek a tippek segítenek elkerülni a menopauza leggyakoribb problémáit, például az oszteoporózist, a fáradtságot, a depressziót, a hajhullást és a hüvelyszárazságot, a növekvő jólétet, de amikor a nő érzi ezeket a tüneteket, amelyek a menopauza kezdetét jelezhetik, konzultálnia kell egy nőgyógyász, hogy felmérje a hormonpótlás szükségességét, és elvégezze a szükséges vizsgálatokat ebben az életszakaszban.

Nézzen meg néhány természetes kezelési lehetőséget Tatiana Zanin táplálkozási szakember humoros videójában:

Lásd még:

• Küzdelem a hővel a menopauza idején
• A menopauza otthoni gyógymódja
• A lencse nem hizlal és enyhíti a menopauzát