A boldog emberek 10 szokása

Tartalom

• Hálás
• Ossza meg történeteit
• Megbocsát
• Legyen jobb hallgató
• Változtassa az irigységet és a féltékenységet energiává
• Mosolyogj többet, ráncolj kevésbé
• Edzés és egészséges táplálkozás
• Gyakorold a pozitív előremutató gondolkodást
• Ne hibáztass másokat a problémáidért
• Ne feledje, hogy a múlt nem terv a jövőre nézve
• Vélemény a következőhöz:

Érdemes napos beállítást biztosítani. Kimutatták, hogy az optimista emberek szívük egészségesebb, jobb a stresszkezelési hajlamuk, és alacsonyabb a stroke kockázata, mint a félig üres üveget látó társaik.

A jó oldalát tekintve persze könnyebb mondani, mint megtenni. Szerencsére van néhány módja annak, hogy a pozitív fogaskerekeket bekapcsolja. Az alábbi diavetítésben David Mezzapelle, a szerző Ragadós optimizmus, 10 tippet oszt meg az optimista élethez. Nézze meg őket, majd mondja el nekünk: Milyen filozófiákat alkalmaz, hogy több ezüst bélést láthasson?

Hálás

"Minden azzal kezdődik, hogy számoljuk áldásainkat. Ha nem vagy hálás az életed jó dolgaiért, soha nem leszel elégedett. Vedd számba a jót magad körül. De ne hanyagold el azt sem, ami nem nagy: hálásnak lenni a nehézségekért, akadályokért, kudarcokért. Miért? Mert ezek a bölcsesség pontjai az életedben. Erőt adnak, megtanítanak kitartani, és formálják az ellenálló képességedet. Hálás minden lépésért Az élet nehézségei leküzdhetők. Mindez az optimizmus alapja; a jó és a rossz elmélkedése, és annak tudata, hogy ezek mind egy fényes jövő felé mutatnak."

Ossza meg történeteit

"Hiszem, hogy mindannyian képesek vagyunk optimistán élni, ha megosztjuk életünk kalandjait, sikereit és még kudarcait is. Csak az a tudat, hogy mások ugyanabban a csónakban vannak és kitartanak, vigasztaló. A remény üzenetét közvetíti, és a remény Az optimizmus fő összetevője. Amikor megosztjuk a történeteinket, megadjuk másoknak az építéshez, fejlődéshez és kitartáshoz szükséges eszközöket. Lényegében az emberiség mindig „előre fizet”. "

Megbocsát

Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de meg kell bocsátanod azoknak, akik befolyásolták az ezüst bélés megtalálásának képességét. Úgy gondolom, hogy a megbocsátás és a továbblépés legegyszerűbb módja, ha elgondolkodunk azon, hogy a múlt az elmúlt. Nézd csak így: Az a személy, akinek nehezen bocsátasz meg, valószínűleg azt kívánja, hogy ő is eltörölhesse a múltat. Összefoglalva: béküljön ki a múltjával, hogy ne rontsa el a jelent. Amint ezt megteszi, lezárja ezeket a fejezeteket, és pozitívabb és boldogabb életet él. "

Legyen jobb hallgató

"Amikor hallgat, megnyílik a képessége, hogy több tudást vegyen fel, szemben a szavakkal vagy zavaró gondolataival a világ blokkolásával. Ön magabiztosságot és tiszteletet tanúsít mások iránt. A tudás és a bizalom bizonyíték arra, hogy biztonságban és pozitívan áll önmagahoz így pozitív energiát sugároz. "

Változtassa az irigységet és a féltékenységet energiává

"Amikor irigykedünk másokra, csak saját magunknak okozunk kárt. Az univerzum nem tartozik neked azért, mert valaki más jobban áll, mint te. Fordítsd ezt az energiát személyes és szakmai márkád építésére. Tekintsd mások sikerét a katalizátornak, amely segít elérni."

Mosolyogj többet, ráncolj kevésbé

"Amikor mosolyogunk, boldog, ösztönző környezetet teremtünk magunk körül, amely másokat is magához von. A homlokráncolás ezzel szemben elzárja az embereket, és az ellenkező hatást fejti ki. A boldogság még rövid adagokban is szerotonint (a boldogsághormont) szabadít fel. Lehetővé teszi a legnehezebb napokat is."

Edzés és egészséges táplálkozás

"Ez általános tanács lehet, de mindannyiunknak szüksége van valamilyen testmozgásra és napfényre minden nap-még akkor is, ha ez csak 15 perc. Ha nem tud természetes napfényt kapni, kérdezze meg orvosát a D-vitamin-kiegészítőkről vagy a fényterápiáról. Ha nem tud gyakorolni a sűrű munkaidőben, használja a lépcsőt a lift helyett, vagy parkoljon a legtávolabbi parkolóhelyen. Bármi is legyen, tartsa magát egészséges mozgásban, amilyen gyakran csak lehet. Gondolja meg a kiegyensúlyozott étkezést, és ne tolja el azok a gyümölcsök és zöldségek. Ha egész nap éhséget érez, fontolja meg a mandulát és a diót (ha nem allergiás). Ha hajlamos az allergiára, fontolja meg a gyakori kisebb étkezéseket a nap folyamán a három nagyobb helyett. a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a könnyű expozíció összpontosítást, tisztaságot és természetesen pozitív viselkedést biztosít számunkra. "

Gyakorold a pozitív előremutató gondolkodást

A pozitív előretekintő gondolkodás az a képesség, hogy minden felhőben megtaláljuk az ezüst bélést, alkalmazzuk ma vagy tegnap, és reméljük, hogy a holnap jobb lesz. Képzeld el a műtétet: A rosszabbra gondolsz, és alig várod, hogy vége legyen. Vedd meg mindezt, és kezdd el elképzelni, hogy mi a műtét lényege és mit hoznak az eljárás eredményei. A cél jó-csak ma tűnhet durvanak. Vagy képzeljen el egy diákot, aki fárasztó vizsgára készül. Úgy tűnhet, hogy a világvége megpróbálja felkészíteni és megjegyezni ezeket az információkat. De vegyük ezt az energiát, és képzeljük el, hogy a diplomája mit tehet a jövője érdekében. Mint bármi más, a kemény munka mindig meghozza az eredményt. Az élet nem lottó. Ez az, amit alkotsz. "

Ne hibáztass másokat a problémáidért

"Olyan könnyű másokat hibáztatni az életben betöltött pozíciónkért. Az emberek a gazdaságot, a politikusokat, a főnököket és mindenféle harmadik felet hibáztatnak a problémáikért. Ha valóban elfogadja, hogy irányítja, hogy ki vagy, akkor rájön, hogy optimizmus és A siker magától jön. Ne feledje, a lehetőségek általában a völgyekben találhatók, nem a csúcsokon."

Ne feledje, hogy a múlt nem terv a jövőre nézve

"Csak azért, mert csapásokat éltél át az életedben, nem jelenti azt, hogy ami rosszul kezdődik, az rosszul is végződik. Ne tedd a rossz tapasztalatokat önbeteljesítő jóslatokká az előtted álló dolgokról. Éppen ellenkezőleg, tudd, hogy ezek a mérföldkövek mögötted vannak, és a jövő útja tiszta. "

További információ a Huffington Post Healthy Living-ről:

8 módszer a futópad jobb használatára

Kreatív módok a nyári gyümölcsök élvezetére

Ok a Splenda kihagyására?

Vélemény a következőhöz: