11 dolog, amit minden nő megtapasztal egy sínap után

Tartalom

• Fájó izmok
• Repedt ajkak
• Napégés furcsa helyeken
• Sisak haj
• Száraz, vörös szemek
• Széltől égett orcák
• Fájdalmas lábak
• Kimerültség
• Éhség
• Hideg verejték
• Hegyi magas
• Vélemény a következőhöz:

Esik a hó, és a hegyek hívnak: „Itt a szezon a téli sportokhoz! Akár mogulokon robbant, trükköket dob ​​a félcsövön, akár csak élvezi a friss port, a lejtők ütése az élet egyik legnagyobb öröme. Ennek a szórakozásnak azonban költsége is lehet, köszönhetően a zord téli időjárásnak. Valószínűleg mindezt megtapasztalta egy hegyen töltött nap után – itt van, hogyan akadályozhatja meg, hogy a nap bármely részében a szállásra száműzzenek. (Ráadásul próbálja ki a következő 7 téli edzés egyikét a rutin megváltoztatásához.)

Fájó izmok

iStock

A síelés és a beszállás éppolyan mozgás, mint szórakozás. Vegyük figyelembe, hogy egy teljes nap a lejtőkön alapvetően nyolc óra guggolás tartása, és ezek a fájó izmok már nem sok rejtély.

A gyógymód: Szép hosszú fürdő epsom sóval. A sókban lévő magnézium segít ellazítani a feszült izmokat, a meleg víz pedig enyhíti a fájdalmat.

Repedt ajkak

iStock

Semmi sem olyan, mint egy futás meghódítása, hogy mosolyogjon. Sajnos néha a mosolyod szó szerint megreped, köszönhetően a szélnek, a hidegnek és a napnak.

A gyógymód: Sportspecifikus ajakbalzsam bőrpuhító szerekkel, amelyek lezárják a nedvességet és a fényvédőt, hogy az ajkak ne égjenek. Ha különösen hideg vagy havas idő van, elengedhetetlen a szemüveghez felhúzható símaszk vagy nyakvédő. (Szeretnénk ezt a 12 szépségápolási terméket a gyönyörű téli bőrért is ajánlani.)

Napégés furcsa helyeken

iStock

A ragyogó, fehér hó a síelés vagy beszállás egyik legszebb része, de ezek az apró jégkristályok kiváló fényvisszaverők, ami azt jelenti, hogy felülről ér ütés. és lent napsütéssel. Ha ezt kombinálja a magasabb magasságban lévő ritkább levegővel, akkor komolyan fennáll a leégés veszélye – és nem csak a szokásos helyeken. Bármilyen szabad bőr, beleértve az orrlyukakat, az álla alatt és a fülek belsejében, tisztességes játék az égéshez.

A gyógymód: Ne felejtsd el az izzadságálló fényvédőt! Attól, hogy hideg van, még nem kell égni. Dugj egy botot a kabátzsebébe; könnyebb lesz néhány óránként újra alkalmazni, mint egy rendetlen folyadékot.

Sisak haj

iStock

Ha leül ebédelni, és leveszi a sisakját (sisak van rajtad, ugye?), Akkor Rapunzelből Rasputinná válhatsz. Haja felső része a fejéhez van vakolva, míg az alsó része gomolygásba verődik. és az egész rendetlenség a száraz levegőtől statikus.

A gyógymód: Van egy oka annak, hogy a fonatok olyan népszerűek a profi síelők és panorámázók körében! Hagyja ki a pónit, és húzza két francia fonatba a haját. Hagyja le őket, vagy húzza a kabátjába. (Ez a 3 aranyos és egyszerű edzőtermi frizura is működhet.)

Száraz, vörös szemek

iStock

Ha hunyorogva látja a hó változásait, a ragyogó napfényt, a hóvihart és a száraz levegőt, több szempontból is vöröset láthat.

A gyógymód: A napszemüveg elegánsnak tűnhet, de ha a havas sportokról van szó, a szemüveg a lányok legjobb barátja. Szerezzen be egy párost, amely színezett és szellőzik az oldalak mentén, hogy kényelmes legyen. Egy üveg szemcsepp sem ártana a kabátzsebedben.

Széltől égett orcák

iStock

A síelő időjárás azt jelenti, hogy tetőtől talpig – majdnem. Hacsak nem visel maszkot, az orrát, arcát és állát kifújja a fagyos szél. Gyakran nem is érzi, mennyire égett a szél, egészen a hazautazásig, amikor csípni kezdi az arcát.

A gyógymód: Az arcra felhúzott maszk, sál vagy lábszár viselése megakadályozhatja ezt, de klausztrofóbiás érzést is okozhat. Tartson kéznél egy vastag védőápolót, például az Aquaphorot, hogy megnyugtassa az égett bőrt.

Fájdalmas lábak

iStock

A merev csizma, amely egy helyzetben tartja a lábát, elengedhetetlen ahhoz, hogy szilárdan maradjon a deszkán vagy a sílécen (hacsak nem telemarking, szerencsés kutyák). A szűk lábbeli azonban hólyagokhoz, sebekhez, lábujjak zsibbadásához, ívgörcsökhöz és egyéb kellemetlenségekhez vezethet.

A gyógymód: Vigye a szokásos hócsizmát a szállásra, hogy pihenjen a lábával anélkül, hogy kirándulna az autójához. Ezenkívül, ha tart egy Ziploc táskát sebtapaszokkal és sportszalaggal, megakadályozhatja a problémák súlyosbodását.

Kimerültség

iStock

Van fáradtság, aztán van egy nap, amit a hegyen töltött. Az izmok újszerű használatának, a magasabb tengerszint feletti magasságnak, a vékonyabb levegőnek és a hideg időjárásnak a kombinációja még a legrosszabb álmatlanságot is meggyógyítja. De a kimerültséghez nagymértékben hozzájárul a kiszáradás-és mivel a lejtőkön hiányzik az ivókút, a száraz levegő és az izzadás, sokkal gyorsabban veszít vizet, mint gondolná.

A gyógymód: Maradjon hidratált egész nap: vigyen magával egy vizes palackot a hátizsákban, vagy gondoskodjon arról, hogy rendszeresen megálljon a szálláson, hogy inni tudjon. És tervezzen egy könnyű estét, amikor hazaér, hogy kirúghasson, amikor készen áll. (Ezt a 10 tippet az örökkévaló energiához hozzáadhatja szokásos rutinjához.)

Éhség

iStock

Néztél le a liftről, és gondolj arra, hogy a kisgyerekek hogyan néznek ki hatalmas mályvacukorként a hófelszerelésben? Óriás, puffadt, finom mályvacukrok? Ha a síelés vagy a beszállás éhessé tesz, nem vagy egyedül. Egy átlagos nő 300-500 kalóriát éget el óránként, miközben felszakítja a lejtőket.

A gyógymód: Vigyen rágcsálnivalókat. A kabátban, az autóban, a hátizsákban, a szálláson: Rejtsen el néhány fehérjével és szénhidráttal megrakott finomságot, hogy segítsen helyreállítani az izmokat és fenntartani az energiát. Ha pedig azok közé tartozol, akik szeretnek síelni a felvonó bezárásáig, és később aggódnak az ennivaló miatt (megértjük!), az energiazselék és a gu-k, ahogy az állóképességi futók is használják, addig tarthatják, amíg nem talál egy igazi ételt.

Hideg verejték

iStock

Lefagyasztod a fenekedet a felvonón, majd lerohansz az ingén. Ismételje meg a nap folyamán, és nagyon kellemetlen helyzetbe kerül a fehérneművel.

A gyógymód: Senki nem szeret hideg és nedves lenni (egyik vagy másik rendben van, de mindkettő együtt nyomorúság), ezért bölcsen rétegezzen. Kezdje egy vékony, nedvszívó alapréteggel, adjon hozzá egy meleg polárt vagy pulóvert, majd tegye a tetejére a télikabátot és a hónadrágot. A középső réteget elhagyhatja, ha melegszik a nap, vagy egyszerűen kihúzhatja a kabát szellőzőnyílásait. Hazafelé tartáskor mindig tartson száraz ruhát az autójában. (Íme, hogyan lehet télen ellenállni az edzőruháknak.)

Hegyi magas

iStock

Az endorfin rohanás edzés közben nem újdonság, de addig nem éltél, amíg meg nem tapasztaltál egy hegyet! Ez az érzés éri meg a lista többi részét, és miért tudod, hogy a lejtőkön leszel, amikor legközelebb megfájdul a lábad, leég az orrlyuk és minden.

Vélemény a következőhöz: