21 hét terhes: tünetek, tippek és így tovább

Tartalom

• Áttekintés
• Változások a testben
• A te babád
• Időskori fejlesztés a 21. héten
• 21 hetes terhes tünetek
• Visszér
• Húgyúti fertőzések
• Pattanások és zsíros bőr
• Tennivalók ezen a héten az egészséges terhesség érdekében
• Mikor kell felhívni az orvost
• A gyors változások ideje

Áttekintés

A 21. terhesség hete egy újabb mérföldkő. Ön átlépte a félút jelet!

Íme, mit várhatunk neked és gyermekének ezen a héten.

Változások a testben

Mostanra valószínűleg észrevehetően terhes. Lehet, hogy már szülési vagy nagyobb ruhákat visel, hogy megfeleljen a növekvő hasának.

Csecsemője gyakran mozog, és mozgását kellene éreznie, bár könnyű és nehéz felismerni.

A te babád

A babája koronától sarkáig több mint 8 1/2 hüvelyk és körülbelül 12 uncia súlya. Ez körülbelül egy sárgarépa mérete.

Ezen a héten babája szeme kinyílik. Baba is nyelhet az amniotikus folyadékot, és apró ujj- és lábujjlenyomatuk észlelhető.

Időskori fejlesztés a 21. héten

A terhesség félideje nagyszerű alkalom az óvoda tervezésének megkezdésére. Lehet, hogy kíváncsi van-e szüksége két gyermekágyra. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia figyelmeztet arra, hogy ugyanazt az alvási területet használja több csecsemő számára. Biztonsági okokból minden csecsemőnek saját alvási helyet kell biztosítani.

21 hetes terhes tünetek

Sok nő továbbra is fizikailag elégedett állapotban van a második trimeszter során, ám a 21. hétig még mindig előfordulhatnak kellemetlen tünetek. A mellek megnövekedhetnek, és nyújtási jelek fordulhatnak elő. További tüneteket tapasztalhat, ideértve:

Visszér

Ahogy a méh kiszélesedik, varikoos ér alakulhat ki a lábain, vulvaján vagy végbélén. Ezek megmaradhatnak a szülés után, bár sok esetben javulnak vagy rövid idő után eltűnnek.

A vastagbél megjelenésének megelőzése vagy csökkentése érdekében kipróbálhatja az alábbiakat:

• Emelje magasabbra a lábad, mint a szíve.
• Ne ülj vagy állj hosszú ideig egy helyen. Vegyen gyakran szünetet és járjon körül.
• Fenntartja az egészséges terhesség súlyát.
• A székrekedés megakadályozása érdekében megfelelő rostfogyasztást, bőséges folyadék ivását és szükség esetén orvos által engedélyezett székletlágyítót használjon.

Húgyúti fertőzések

A húgyúti fertőzés (UTI) gyakori a terhesség előrehaladtával. Ennek oka gyakran a méhnek a húgyhólyagon lévő tömege, amely blokkolja a vizeletáramlást. Igyáljon sok folyadékot ennek megelőzésére. Ne késlekedjen, amikor érzi a vizelési vágyat. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet kezelni egy UTI-t terhesség alatt.

Vigyázzon az UTI-tünetekre, például:

• fájdalom vagy égő vizelés közben
• gyakori vizelés (több, mint ami normális számodra)
• sürgősségi vizelés
• szeméremfájdalom vagy görcsök
• hidegrázás
• láz
• zavaros és / vagy rossz illatú vizelet

A legtöbb UTI-t sikeresen kezelik az orvos által felírt antibiotikumokkal, amelyek szintén biztonságosak a csecsemő számára.

Ha egy UTI-t nem kezelnek, a fertőzés a vesén terjedhet. A vesefertőzés tünetei a következők:

• hátfájás
• hidegrázás
• láz
• hányinger
• hányás

A vesefertőzés terhesség alatt vészhelyzet. Korai szülést vagy alacsony születési súlyt okozhat.

Pattanások és zsíros bőr

Megnövekedett bőrkiütés tapasztalható. Ennek oka lehet az olaj túltermelését okozó hormonok oka.

A fokozott pattanások leküzdése érdekében próbálkozzon az alábbi lépésekkel:

• Mossa meg arcát enyhe tisztítószerrel és langyos vízzel reggel és este, és edzés után.
• Használjon olajmentes kozmetikumokat.
• Naponta mossa meg az olajos hajat.

Tennivalók ezen a héten az egészséges terhesség érdekében

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a nőknek a második trimeszterben havonta 2-4 fontot kell szerezniük. A testtömeg-növelési célok eléréséhez nem kell megkétszereznie az étkezés mennyiségét.

A normális testtömegű nők fogamzás előtt napi 300 extra kalóriára van szükség az egészséges terhesség támogatásához. Ha küzd az étrendjével, érdemes konzultálnia egy táplálkozási tanácsadóval.

Ha még nem jelentkezett a szülési órákra, akkor itt a megfelelő idő. Érdemes lehet megkezdenie a csecsemő óvoda és a hálószoba tervezését is. Valószínűleg könnyebb lesz elvégezni ezeket a feladatokat most, mielőtt a hasad olyan nagyra növekszik, amikor sokkal nagyobb kihívást jelentenek.

Néhány nő aggódik a terhesség alatt a szex miatt, különösen a terhesség előrehaladtával és a csecsemő növekedésével. A szex biztonságos az Ön és a baba számára a komplikálatlan, normál kockázatú terhesség alatt. Valójában a megnövekedett véráramlásnak köszönhetően jobban élvezheti a szexet.

De ha nagy a kockázata a terhességnek, feltétlenül konzultáljon orvosával a szexuális tevékenység biztonságáról.

Mikor kell felhívni az orvost

Hívja orvosát, ha a következők bármelyikét észleli:

• hüvelyi vérzés
• fokozott hüvelyi ürítés
• szagú kisülés
• láz
• hidegrázás
• fájdalom vizeléssel
• alacsony hasi fájdalom vagy görcsök

Fontos az érzelmi és fizikai egészség gondozása is. A hormonok, a fizikai kellemetlenség, a munka vagy más gyermekek otthon kezelése mind stresszt okozhatnak. Bizonyos stressz normális, de ha krónikus stresszt tapasztal, ez befolyásolhatja a babát.

Ha úgy érzi, hogy a stressz nem jellemző, hívja orvosát. Hasznos lehet a tanácsadás. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák, például a jóga vagy a meditáció gyakorlása szintén segíthet a stressz kezelésében.

A gyors változások ideje

Most, hogy jól érzi magát a második trimeszterében, és valószínűleg úgy érzi, hogy a baba mozog, azzal a valósággal néz szembe, hogy hamarosan anya lesz. A nők többsége energiát vesz fel, és kevésbé kényelmetlen ezen a héten. Élvezze a baba érkezésének tervezését. És nézd meg a 2016-os legjobb terhességi gyakorlati alkalmazásokat.