3 könnyen elkészíthető fehérjegolyó recept, amely helyettesíti az unalmas rudakat

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha azt mondanánk, hogy a fehérjegolyók vezetik a csomagot a legújabb edzés utáni snack-őrületben, valószínűleg alulértékelés lenne. Úgy értem, előre adagoltak, desszert ízűek, nem kell sütni, és igen, egészségesek. Mit kérhet még egy izzadság utáni snackből? Nem sok. Megosztjuk a FITNESS által kínált három abszolút kedvenc fehérjegolyónk receptjét olyan finom ízekben, mint a mentás csokoládé chips, a citromos kókusz és a banán Nutella. Mernénk választani egy kedvencet-ez nem könnyű döntés. Nézze meg a videót, és nézze meg, hogyan jön össze az egyes receptek, majd nézzen át további hat egészséges fehérjegolyó receptet, amelyeket ugyanúgy szeretni fog.

Mentás csokis fehérjegolyók

Kedvenc fagylalt íze most egy falatnyi falat formájában kapható – nincs szükség ragacsos ujjakra vagy csöpögő kúpra. A borsmenta kivonat felelős az ismerős ízekért, a fehérje csokoládéfehérje -porból és zablisztből érkezik, az agavé egy kis édességet ad hozzá, a kesudió pedig mindent összetart. A keveréket golyókká, majd apróra vágott kakaóbabba forgatjuk.

Citromos kókuszfehérje golyók

Ez a recept felfrissíti ezeket az édes, citrusos citrommal és kókuszreszelékkel tarkított falatokat. (Valóban házilag szeretné elkészíteni ezeket a fehérjegolyókat? Használjon friss kókuszreszeléket egész kókuszdióból. A kókuszdió feltörése egyszerűbb, mint gondolná. Tekintse meg ezt az oktatóanyagot, hogy megtudja, hogyan készül.) A kókuszreszeléket összekeverik vanília fehérjeporral, citrommal. gyümölcslé és citromhéj-mondtam, hogy ezek citrusosak-végül méz, hogy létrehozzák ezeket az egyedülálló fehérjegolyókat.

Banán Nutella fehérjegolyók

Tényleg meggyőződésre van szüksége? Szia Nutella! Vége. De ha még mindig kíváncsi vagy, ezek a fehérjegolyók mogyoróval és kókuszolajjal kezdődnek egy konyhai robotgépben. Ezt a keveréket ezután összekeverik kakaóporral, csokoládéfehérje porral, némi mézzel az édesség kedvéért és pépesített banánnal (nagyszerű edzés előtti vagy utáni snack a szénhidrátnak és a káliumnak köszönhetően). Érdemes legalább egy órára hűtőbe tenni ezeket a fehérjegolyókat, hogy megdermedjenek, majd apróra vágott mogyoróba forgatva jó mértékű, vagy tudod, ropogós.

Vélemény a következőhöz: