3 könnyű légzőgyakorlat, amelyek jobb szexhez vezetnek

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A mély légzés csodálatos. Valójában, ha minden igaz, amit hallottunk, a légzőgyakorlatok segíthetnek fiatalabbnak látszani, csökkenteni a stresszt és növelni az energiát.

Szakértőink szerint pedig szexuális életét is jobbá teheti. Részben ez a technika fent említett stresszcsökkentő képessége miatt van. Mint bizonyára tudja, a stressz a jó szex számára halál. De a mély lélegzés segít visszaterelni a fókuszt a jelen pillanatra – és sokkal könnyebben megnyugtató O-t kapsz, amikor nem azon aggódsz, hogy milyenek a combjaid, vagy hogy mit kell tenned holnap a munkahelyeden.

Még jobb, ha a mély, teljes test légzése segíthet megnyújtani a medencefenék izmait, mondja Leslie Howard, a medencefenék terápiájára összpontosító jógaoktató. Ezek az izmok segítik a hüvely, a hólyag és a méh támogatását, és összehúzódnak a csúcspontkor is. Tehát az egészségesebb medencefenék jobb szexet jelent.

Meg van győződve? Howardtól kértük azokat a légzési technikákat, amelyek a lapok közötti akciót a jótól az OMG-ig elképesztővé teszik.

Y előttte Get Busy

Howard egyenes mély légzési gyakorlatot javasol. Feküdj le, és kezdj ráhangolódni a légzésedre. Számolja ki, hány ütemre van szüksége a természetes belégzéshez és kilégzéshez. Néhány lélegzetvétel után kezdje el kiterjeszteni a lélegzetét két számolással. (Tehát ha a belégzés öt számlálás, és a természetes kilégzés azonos, mindegyiket húzza ki hét számra.) Néhány perc elteltével adjon hozzá szüneteket: lélegezzen be hét számlálásig, tartsa vissza a lélegzetet háromszor, lélegezzen hétig, és tartsa vissza. három számra ki. Ismételje meg néhány percig legalább naponta egyszer. Ha akarja, tegye a kezét vagy az ujját a hüvelyébe, hogy érezze, hogyan befolyásolja a légzése a medencefenék izmait.

Dvizeletg Foreplay

Kanálozzon az emberével, és ismételje meg a fenti gyakorlatot, de ezúttal próbálja összehangolni a légzést a párjával. (Ez némi kompromisszumot igényelhet, ha a természetes légzése eltérő hosszúságú.) A légzés fent vázolt minden előnye mellett a technika párhuzamos végrehajtása segít abban, hogy közelebb érezze magát partneréhez.

Egyszer YvagyHavszex

Kevésbé fontos egy bizonyos gyakorlat vagy technika gyakorlása, mint az, hogy tudatában legyen a légzésének. Howard azt javasolja, hogy kerülje a túl gyors vagy sekély belégzést, és ehelyett próbálja mért és egyenletes légzést tartani. Ezáltal megakadályozhatja, hogy az egész test megfeszüljön a szex közben, mondja, ami viszont teljesebb testű orgazmushoz vezethet. (Szeretne a második körre menni? Próbálkozzon ezekkel a tippekkel, ha több operációs rendszert szeretne elérni.)

Vélemény a következőhöz: