3 Meglepő képességek, amelyek segítenek eligazodni a dolgozó szülők körében

Tartalom

• Médiaműveltség
• Váltás a nagyképi tudatosság és a mély fókusz között
• Önismeret
• Munkahelyi szülők: Frontline dolgozók

A szülői tevékenység a 21. században egy teljesen új típusú know-how-t igényel, amikor az információ túlterheléséről van szó.

Új világban élünk. Mivel a modern szülők a digitális generáció utáni korszakban nevelik a következő generációt, olyan kihívásokkal nézünk szembe, amelyeket a szülőknek a múltban soha nem kellett figyelembe venniük.

Egyrészt végtelen mennyiségű információ és tanács áll a kezünk ügyében. A szülői utunk során felmerülő kérdések meglehetősen könnyen kutathatók. Korlátlan hozzáférésünk van könyvekhez, cikkekhez, podcastokhoz, tanulmányokhoz, szakértői kommentárokhoz és a Google eredményeihez. Kapcsolatba léphetünk a világ minden táján élő szülőkkel is, akik számos támogatást és perspektívát kínálhatnak bármilyen helyzetben.

Másrészt ezek közül az előnyök közül sok új aknával jár:

• Mindennapi életünk üteme sokkal gyorsabb.
• Túlterheltek bennünket az információk, amelyek gyakran elemzési bénuláshoz vagy zavartsághoz vezethetnek.
• Nem minden információ tekinthető hitelesnek. Nehéz lehet különbséget tenni a tény és a fikció között.
• Még akkor is, ha a megtalált információkat igazoljuk, gyakran létezik ugyanolyan megbízható tanulmány, amely ellentmondásos következtetést von le.
• "Guru tanácsok" vesznek körül minket. Csábító vásárolni a mítoszba, miszerint problémáink könnyen megoldhatók egy gyors életfeltöréssel. A valóságban gyakran sokkal többet igényel.

Új szülőként, aki küzdött a munkahelyi, otthoni és általában az életben elért feladataim összekeveréséért, a rendelkezésemre álló összes információt egy szinten megnyugtatónak találtam. Úgy gondoltam, hogy „oktathatom” a munka és a magánélet egyensúlyát. Ha egy erőforrás vagy egy barát nem rendelkezik a siker kulcsa, akkor folytatom a következő ajánlást.

Miután évek óta nem sikerült olyan életet teremteni, amely a családomnak és nekem is bevált, eszembe jutott, hogy ez a végtelen információfogyasztás tovább ront a helyzeten; csak a bizalom hiányához vezetett belülmagamat.

Nem arról van szó, hogy az információk nem voltak hitelesek (néha voltak, máskor pedig nem). A nagyobb kérdés az volt, hogy nem rendelkeztem olyan szűrővel, amelyen keresztül értékelhettem az összes információt és tanácsot, amellyel találkoztam. Ez negatív módon kontrollálta a dolgozó anyaként szerzett tapasztalataimat. Még a legjobb tanácsok is elmaradtak olykor, egyszerűen azért, mert nem volt alkalmazható nekem életem adott pillanatában.

Három fő készség van, amelyeket fejlesztenem kellett annak érdekében, hogy kiaknázhassam a rengeteg információ kincset, amelyekhez mindannyian hozzáférhetünk. Ez a három készség segít abban, hogy válogassam össze a számomra hasznos információkkal, majd alkalmazzam őket a mindennapi életemben.

Médiaműveltség

A Médiaműveltségi Központ a médiaműveltséget a következőképpen írja le: „Segíteni az [embereket] kompetenssé, kritikussá és műveltté válni minden médiaformában, hogy a látottak vagy hallottak értelmezését irányítsák ahelyett, hogy hagynák az értelmezésnek irányítani őket.

A médiaműveltség sok különböző okból fontos készség. Az, hogy meg tudjuk különböztetni a tényeket a fikciótól, alapvető része annak, hogy perspektívánkat illesszük a valóságunkhoz. De fontos tudni, hogy miként szűrhetjük és alkalmazhatjuk ezeket az információkat a saját életünkben. Íme néhány fő kérdés, amelyet felteszek, amikor új információkkal szembesülök életemben:

• Ez az információ hihető?
• Ez az információ ide vonatkozó nekem épp most?
• Ez az információ hasznos nekem épp most?
• Tudok megvalósítani ez az információ épp most?

Ha ezekre a kérdésekre bármelyik válasz „nem”, akkor tudom, hogy pillanatnyilag figyelmen kívül hagyhatom, mivel tudom, hogy a jövőben bármikor visszatérhetek rá, ha szükséges. Ez segít eligazodni az információk túlterhelésében vagy a kudarc érzésében, amikor úgy tűnik, hogy a népszerű tanácsok nem felelnek meg nekem.

Váltás a nagyképi tudatosság és a mély fókusz között

Dolgozó anyaként a reggeli ébredés pillanatától kezdve az éjszakai lefekvésig (és gyakrabban az éjszaka közepén is!) Fekszem. Saját boldogságom és közérzetem szempontjából kritikus fontosságúvá vált annak a képességnek a fejlesztése, hogy zökkenőmentesen válthassak az egész életem széles körű tudatossága és az egyes pillanatokban a legfontosabbak mélyebb figyelembevétele között.

Megértettem a dolgozó szülõséget, mint az egyes részek összetett hálóját, amelyek egy nagyobb egészet alkotnak. Például van egy házasság rész, a nevelés rész, a cégtulajdonos rész, a szellemiwellness rész, és a háztartás vezetése rész (többek között).

Az a hajlamom, hogy minden részt vákuumban közelítsek meg, de valójában mindegyik kölcsönhatásba lép egymással. Hasznos megérteni, hogy az egyes részek hogyan működnek önállóan az életemben, valamint hogy az egyes részek hogyan hatnak a nagyobb egészre.

Ez a nagyítás és kicsinyítés képessége nagyon hasonlít egy légiforgalmi irányítóra, aki egyszerre követ egy halom mozgó repülőgépet:

• Néhány repülőgép fel van állítva és várja a soruk felszállását. Ezek azok a tervek, amelyeket idő előtt megtervezek, amelyek zökkenőmentesen tartják az életemet. Ez úgy nézhet ki, mintha elkészítenék a hét étkezési tervét, megnyugtató lefekvési rendet hoznának létre a gyerekeim számára, vagy ütemeznék egy masszázst.
• Néhány repülőgép taxizik a kifutón, felszállni készülnek. Ezek azok a projektek vagy felelősségek, amelyekre szükségem van azonnali Figyelem. Ez magában foglalhat egy nagy munkaprojektet, amelybe hamarosan bekapcsolok, egy ügyféltalálkozót, amelyen részt veszek, vagy a mentális egészségem ellenőrzését.
• Néhány repülőgép éppen felszállt, és a felelősségi körömön kívül repül. Ezeket az elemeket aktívan átállítom a tányéromról, vagy azért, mert teljesek, már nincs szükségem rá, vagy kiszervezem másnak. A mindennapi életemben ez úgy néz ki, mintha elhagynám a gyerekeimet aznapi iskolában, kész cikket adnék be a szerkesztőmnek, vagy befejeznék egy edzést.
• Mások felsorakoznak a levegőben, készek leszállásra érkezni. Ezek az életem legfontosabb részei, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ha nem érem hamarosan a földre, rossz dolgok történnek. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy rendszeresen vigyázzak az egészségemre, minőségi időt töltsek a családommal, vagy pusztán ennek örömére tegyek valamit.

Dolgozó anyaként tudnom kell, hogy hol található minden „repülőgépem” széles skálán. De szemmel kell tartanom a egyetlen repülőgép, amely az adott pillanatban ütközik a kifutópályára. A szülői munkavégzéshez folyamatos kicsinyítésre van szükség ahhoz, hogy gyors lendületet kapjak az egész életemről, majd nagyítsunk vissza, hogy odafigyeljek oda, ahol a legjobban kell lennie.

Önismeret

Nagy nyomás nehezedik a szülőkre, hogy a modern társadalomban a dolgokat "helyes módon" tegyék. Szembesülünk példákkal, hogyan mindenkimás gyermeknevelés, és könnyen elmulasztható, ami igaz minket.

Sokáig azt gondoltam, hogy az a feladatom, hogy megtaláljam a „KÖNYVET” vagy „A SZAKÉRTŐT”, akiknek megvannak a megfelelő válaszaik, majd gondosan gondozott megoldásaikat megvalósítom saját életemben. Nagyon szerettem volna egy használati útmutatót valakitől, aki ott járt, ezt megtette.

A probléma az, hogy nincs ilyen használati utasítás. Nagyon sok van tudás odakinn, de az igazi bölcsesség a saját öntudatunkból származik. Nincs senki más, aki a pontos életemet élné, ezért az összes válasz, amelyet „odakint” találok, eleve korlátozott.

Megtanultam, hogy annak megértése, ahogyan megjelenek életem minden területén, megadja a szükséges irányt. Még mindig sok információt veszek fel (a korábban vázolt kérdések felhasználásával). De amikor erről van szó, a saját belső tudásomra hagyatkozni a legjobb útmutatás, amelyet eddig találtam. Az öntudat volt a kulcsa a zaj elhallgatásának, így végső soron megfelelő döntéseket hozhatok magam és a családom számára.

Íme néhány olyan kérdés, amely hasznosnak bizonyult abban, hogy bízzak saját életútomban, még akkor is, ha példákkal bombázzák, hogy mások hogyan csinálják másképp a dolgokat:

• Ez a tevékenység vagy személy adni nekem energiát, vagy megtette kimeríti energiám?
• Mi működik életem ezen területén?
• Mi a nem életem ezen a területén dolgozom?
• Milyen apró vagy kezelhető dolgot tehetek annak érdekében, hogy ezt megkönnyítsem magamnak, vagy hogy jobb eredményt érjek el?
• Úgy érzem, hogy összhangban állok alapvető értékeimmel és prioritásaimmal? Ha nem, akkor mi nem illik most?
• Ez a tevékenység, kapcsolat vagy hit egészséges célt szolgál az életemben? Ha nem, hogyan végezhetem el a kiigazítást?
• Mit kell még megtanulnom? Milyen hiányosságok vannak a megértésemben?

A digitális utáni korban rendelkezésünkre álló információk rendkívül hasznosak lehetnek, ha szűrjük tényleges tapasztalatainkon dolgozó szülőként. Amint elveszítjük ezt a kapcsolatot önmagunkkal vagy egész életünkkel, ez az információ elsöprő és kontraproduktívvá válhat.

Munkahelyi szülők: Frontline dolgozók

Sarah Argenal, MA, CPC a küldetésen van, hogy felszámolja a kiégési járványt, hogy a dolgozó szülők végre élvezhessék életük e drága éveit. Alapítója a texasi Austinban található The Argenal Institute-nak, a Working Parent Resource Podcast házigazdája, és a Whole SELF Lifestyle alkotója, amely fenntartható és hosszú távú megközelítést kínál a dolgozó szülők személyes kiteljesedéséhez. Látogassa meg a weboldalát a címen www.argenalinstitute.com hogy többet tudjon meg, vagy böngésszen a képzési anyagok könyvtárában.