A 30 perces jógafolyamat, amely megerősíti a magját

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Akár észreveszed, akár nem, a központi izmaid óriási szerepet játszanak a mindennapi tevékenységeidben, segítenek felkelni az ágyból, sétálni az utcán, edzeni és felállni. Az erős hasizmok tehát a teljes test erőnlétének sarokkövei, amelyek a testtartástól a futásig mindent befolyásolnak.

Míg a ropogtatás, a deszka és a felülés * valószínűleg * azok a gyakorlatok, amelyek eszedbe jutnak, amikor a magod megerősítésére gondolsz, nem kell korlátoznod magad a hagyományos ab gyakorlatokra. Bizonyítás: Ez a 30 perces jóga rutin komolyan erősíti a középsőt is. Nem, a jóga nem csak a nyújtásról és a rugalmasság javításáról szól; ez egy fantasztikus módja az alapvető izmok megdolgozásának is. Valójában, ha a lényegről van szó, a jóga az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. (Ha a test más részein szeretné fokozni az égést, próbálja ki ezt a 30 perces jóga súlyzós edzést a CorePower Yoga-tól.)

Nem meggyőzött? Próbálja ki ezt a csodálatos 30 perces jógaórát, amelyben a Grokker szakértője, Ashleigh Sergeant óvatosan végigvezeti Önt egy sor mozgáson, amelyek célja a magja megerősítése. Nincs szükség felszerelésre!

Grokkerről

Érdekelnek további otthoni edzésvideók? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma!

További Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: