A maszturbáció hihetetlen egészségügyi előnyei, amelyek hatására megérintheti magát

Tartalom

• 9 A maszturbáció előnyei
• 1. Enyhítse a fájdalmat természetesen
• 2. Csökkentse a menstruációs görcsöket
• 3. Tanuld meg, amit szeretsz
• 4. Erősítse meg medencefenékét
• 5. Aludj nyugodtan
• 6. Állítsa le a fertőzéseket
• 7. Csökkentse a stresszt és a szorongást
• 8. Növelje hangulatát
• 9. Javítsa a kapcsolatát a testével
• Vélemény a következőhöz:

Bár a női maszturbáció nem biztos, hogy megkapja azt a szájbarágót, amit megérdemel, ez természetesen nem jelenti azt, hogy a szóló szex nem zárt ajtók mögött zajlik. Valójában a 2013 -ban közzétett kutatás a Journal of Sex Research megállapította, hogy a nők többsége hetente legalább egyszer maszturbál.

Még nem érte el a kvótát? Érdemes több időt szánni rá: Nem csak orgazmusos érzés, hanem a maszturbációnak számos egészségügyi előnye is van.

Megjegyzés: Ha nagyon fél attól, hogy megérinti magát, akkor tudja, hogy nincs egyedül - és nincs nyomás a maszturbációra. Próbálja ki ezeket a tippeket önkielégítéshez, ha még soha nem próbálta, és nézze meg, hogy tetszik-e valami. Ha nem, akkor nincs nagylány. De ha igen, akkor vigasztalódjon, tudva, hogy mindezen előnyöket élvezi a maszturbáció.

9 A maszturbáció előnyei

1. Enyhítse a fájdalmat természetesen

Függetlenül attól, hogy fáj a tegnapi edzés, vagy gyilkos fejfájása van, a maszturbáció segíthet. Így van: A maszturbáció egyik legnagyobb előnye a fájdalomcsillapítás.

Hogyan? Az izgalom korai szakaszában a norepinefrin (a stressz hatására kiválasztódó neurotranszmitter) felszabadul az agyadban, és keni a szimpatikus idegrendszered útjait-mondja Erin Basler-Francis, a The Center for Sexual Pleasure tartalom- és márkamenedzsere. Egészségügyi, non-profit szexuális oktatási és érdekképviseleti szervezet Rhode Islanden. Amikor a szexuális tevékenység elkezdődik - ebben az esetben a maszturbáció - a szervezet endorfin -áradatot bocsát ki, amelyek kötődnek az opiát receptorokhoz, növelve a fájdalomküszöböt. (Kapcsolódóan: A 9 legjobb fűtőbetét minden testrészhez, vásárlói vélemények szerint)

"Ahogy a noradrenalin kezd elfogyni, a szerotonin és az oxitocin szintje megemelkedik, ami az izomösszehúzódásokhoz vezet, amelyek általában a leállást jelzik" - mondja Basler-Francis. Amikor ez a három neurotranszmitter együtt működik, tökéletes kémiai koktélként működnek a fájdalom enyhítésére.

2. Csökkentse a menstruációs görcsöket

Mivel a maszturbáció segíthet a fájdalom csillapításában, a Womanizer örömjátékmárka tanulmánya szerint tökéletes orvosság a menstruációs görcsök ellen. Hat hónapig a kutatók felkérték a menstruátorokat, hogy cseréljenek fájdalomcsillapító gyógyszereket (például Advil) maszturbációra, hogy kezeljék a menstruációs fájdalmat. Végül 70 százalékuk mondta, hogy a rendszeres maszturbáció enyhíti a menstruációs fájdalmaik intenzitását, és 90 százalékuk azt javasolja, hogy a maszturbációt ajánlja egy barátjának a görcsök leküzdésére. (Bővebben itt: A maszturbáció előnyei az időszakban)

3. Tanuld meg, amit szeretsz

A maszturbáció egyik legnagyobb előnye, hogy még jobbá teheti partnerkapcsolatát. „Ne becsülje le annak fontosságát, hogy tudja, mit szeret, mielőtt valaki mással szeretné élvezni az örömöt” - mondja Emily Morse, a szexológus és a Szex Emilyvel podcast. Mivel a maszturbáció jobban megismeri, mi készteti a kullancsra, ez a tudás hasznos lesz, amikor megpróbálja megtanítani partnereinek, hogyan kell eljutni a csúcsponthoz - magyarázza. (Ha nem érzi jól magát anatómiájával, a szeméremtest feltérképezése nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon.)

4. Erősítse meg medencefenékét

Gyors felfrissítés: A medencefenék izmaiból, szalagokból, szövetekből és idegekből áll, amelyek támogatják a hólyagot, a méhet, a hüvelyet és a végbélt, így része a magnak, mint Rachel Nicks, a dúla és a szülés előtti szakképzett személyi edző. és a szülés utáni fitness, korábban elmondtákAlak. Rendkívül fontos mindenhez, a pisi kilyukadásától kezdve a mag stabilizálásáig edzés közben. És jó hír: A maszturbáció egyik előnye, hogy a medencefenék izmainak is edzésnek számít. És "az erősebb PC -izmok gyakoribb orgazmushoz vezetnek nemcsak maszturbáció közben, hanem szex közben is" - mondja Morse. (Bővebben itt: 5 dolog, amit mindenkinek tudnia kell a medencefenékéről)

5. Aludj nyugodtan

Van egy közhely, miszerint a péniszű emberek szex után azonnal elájulnak, de minden emberi agy rá van kötve arra, hogy vágyakozzon a szex utáni zzz-ekre. Egy tanulmány megjelent benHatárok a közegészségügyben megállapította, hogy az emberek 54 százaléka javult alvásminőségről számolt be a maszturbálás után, 47 százalékuk pedig arról, hogy könnyebben alszik el - és nem volt különbség a nemek között.

Ennek oka: Miután elérte a csúcspontot, a prolaktin hormon felszabadul az agyadban, ami az orgazmus utáni refrakter időszakhoz vezet - ahol annyira el vagy töltve, hogy nem tudsz újra csúcspontot elérni -, valamint fokozódik az álmosság. (Kapcsolódó: Hogyan lehet több orgazmust kapni)

Sőt, az orgazmus utáni 60 másodpercen belül az oxitocin jó közérzetet áraszt a rendszeren keresztül-végül csökkentve a stresszhormon kortizolt a jobb alvás elősegítése érdekében, mondja Sara Gottfried, M.D., a A hormonális kúra.

6. Állítsa le a fertőzéseket

Maga a maszturbáció ugyan nem akadályozza meg a húgyúti fertőzéseket (UTI), de az orgazmus utáni vizelési szükséglet segít kiüríteni a baktériumokat a húgycsőből (ami végső soron távol tartja a húgyúti fertőzéseket) – mondja Basler-Francis.

Ugyanez az elképzelés játszik szerepet az élesztőfertőzéseknél is-vagyis a valódi önszeretet nem csodákat művel, hanem ez történik a testben, miután leszállt. Az orgazmus során a hüvely pH-ja megváltozik, ami jó baktériumok növekedését idézi elő, megakadályozva, hogy a hüvelygyulladásért felelős nemkívánatos baktériumok-amelyek magukban foglalják az élesztőgombás fertőzéseket és a bakteriális vaginózist is-beköltözzenek-magyarázza Basler-Francis. (Ha játékot használ, győződjön meg róla, hogy megfelelően tisztítja, hogy megakadályozza a rossz baktériumok elszaporodását.)

7. Csökkentse a stresszt és a szorongást

Dr. Gottfried szerint az ICYMI fentiek szerint az orgazmus után 60 másodpercen belül a szervezetedben megindul az oxitocin, a jó közérzet hormonja, ami aztán csökkenti a vérnyomást és a stresszhormon kortizolt. Ez a látszólag varázslatos hormon nyugalmat és ellazulást érez.

Arról nem is beszélve, hogy ez az előny még kifejezettebb lehet a maszturbáció után, szemben a partneri szexel. Az egyéni foglalkozások nem jelentenek érzelmi kockázatot vagy valódi egészségügyi kockázatot (pl. Nemi betegségek, terhesség stb.), Vagy akár nyomást kell gyakorolniuk partnereikre - így lehetővé válik, hogy még jobban ellazuljon. (További útmutatást szeretne? Íme, több maszturbációs tipp az elmebeteg szóló munkamenethez.)

8. Növelje hangulatát

Ezek a jó közérzetek nem pusztán a fizikai élvezetről szólnak. A maszturbáció előnyei hatással vannak a mentális és érzelmi állapotodra is. Az oxitocin, amely ismét megugrik az orgazmus után, "szerelmi hormon" néven is ismert, és fontos kötőanyag. Mint ilyen, antidepresszáns hatása is van; amikor az agy oxitocint termel, boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát, ahogy korábban Rocio Salas-Whalen, a New York Endocrinology alapítója és a NYU Langone Health klinikai oktatója mondtaAlak.

Egy másik kulcsszereplő a dopamin, amely részt vesz az örömben, a motivációban, a tanulásban és a memóriában. Az agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatják, hogy a dopaminnal kapcsolatos "jutalmazási" rendszer a szexuális izgalom és az orgazmus során aktiválódik, és még több jó érzéssel áraszt el benneteket a British Psychological Society szerint.

És végül, kapsz egy roham endorfin-nem minden, ami különbözik a gyakorlat által kiváltott magas.

9. Javítsa a kapcsolatát a testével

Az Instagram-szűrők és a Photoshop korában könnyebben kimondani, hogy pozitív vagy akár testsemleges. Ha időt szán arra, hogy megmutassa fizikai testének némi vonzalmát (akár csúcspontja van, akár nem), az sokat segíthet - és ez a maszturbálás egyik leginkább figyelmen kívül hagyott előnye. Valójában egy tanulmány, amelyet egy ideje publikáltak a Journal of Sex Education and Therapy megállapította, hogy a maszturbáló nők általában magasabb önbecsüléssel rendelkeznek, mint azok, akik nem.

Vélemény a következőhöz: