5 tipp a memória gyors javításához

Tartalom

• Értékelje a memóriáját
• Figyelj nagyon oda!
  60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.
• Vitamin a memória javítására

Néhány tipp a memória javításához:

1. Csinálni játékok memóriához mint a keresztrejtvények vagy a sudoku;
2. Bármikor Tanulj valamit új dolog társulni valamivel, ami már ismert;
3. Jegyzetel és szem előtt tartva ez fontos feladatok elvégzésében segíthet;
4. Igyon italokat, például zöld teát vagy kávét napközben, mert van koffein amely éberen tartja az agyat, és megkönnyíti a megjegyzendő információk megragadását;
5. Belefoglalás étel paradicsom, tojás, tej, búzacsíra és diófélék, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a feledékenységet és megkönnyítik az információk rögzítését.

Ezenkívül fontos a napi 7–9 órás alvás, hogy az agy jól pihenjen, és másnap több információt tudjon rögzíteni.

Értékelje a memóriáját

Tegye meg a tesztet, és nézze meg, hogyan emlékezhet és koncentrálhat. Ez a teszt egy képből áll, amelyet egy pillanatig meg kell figyelni, majd 12 kérdésre kell válaszolnia a képet illetően. Próbáld ki:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Figyelj nagyon oda!
60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.

Indítsa el a tesztet 60 Következő15 5 ember van a képen?

• Igen
• Nem

15A képen kék kör van?

• Igen
• Nem

15A ház sárga körben van?

• Igen
• Nem

15 Van három piros kereszt a képen?

• Igen
• Nem

15A zöld kör van a kórház számára?

• Igen
• Nem

15A nádos embernek kék blúza van?

• Igen
• Nem

15A nád barna?

• Igen
• Nem

15A kórháznak 8 ablaka van?

• Igen
• Nem

15 Van-e a háznak kéménye?

• Igen
• Nem

15A kerekesszékes embernek zöld inge van?

• Igen
• Nem

15Az orvos keresztbe tett karokkal?

• Igen
• Nem

15 A vesszős nadrágtartó fekete?

• Igen
• Nem

előző következő

Vitamin a memória javítására

A memória javítására jó vitamin a diós eper vitamin, mert ez a vitamin olyan tejet vesz fel, amelyben van triptofán, aminosav, amely javítja az agy teljesítményét, és segít a békésebb alvásban is, ami elengedhetetlen az információk tárolásához. Ezenkívül omega 3-ban és E-vitaminban gazdag diófélék vannak, amelyek antioxidánsként csökkentik az agysejtek öregedését, elkerülve a feledékenységet.

Hozzávalók

• 2 csésze tej
• 1 tál eper
• 5 zúzott dió

​Előkészítési mód

A tejet és az epret turmixgépben felverjük, a végén hozzáadjuk a diót.

A paradicsomlé egy másik jó otthoni gyógymód a memória számára, mert fisetinje van, amely olyan anyag, amely javítja az agy működését és csökkenti a feledékenységet.

Ha többet szeretne megtudni a memóriát javító ételekről, nézze meg ezt a videót: