5 ok, amiért érdemes időt szakítani az ölelésre

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Legközelebb, amikor a pasid az ölelkezés idejével kapcsolatos ügyedbe kezd – azt mondja, túl meleg van, szüksége van a helyére, nincs kedve pihenni – mutasd be a bizonyítékokat. A kutatások azt sugallják, hogy több van az ölelésben, mint amilyennek látszik. A szerelemtől eltekintve az ölelés egészségügyi előnyei biztosan meggyőzik őt, hogy szánjon rá időt.

1. ok: Jó érzés

Az ölelés oxitocint szabadít fel, amelyet jó érzésű hormonnak is neveznek. "Ez növeli az általános boldogságot" - mondja pszichológus, fizikoterapeuta és a bestseller szerzője Boldog Ön: a végső recept a boldogsághoz Elizabeth Lombardo.

"Az ölelés, a tartás és a szexuális játék olyan vegyi anyagokat szabadít fel az agyban, mint az oxitocin, amelyek jó közérzetet és boldogságérzetet keltenek" - mondja Dr. Renee Horowitz szülésznő, aki nemrégiben nyitotta meg a Szexuális Wellness Központot Farmington Hillsben. , Michigan.

Az ölelkezés endorfinokat is felszabadíthat, ami egy jó edzés vagy csokoládéevés után felszabaduló vegyszer – teszi hozzá Horowitz, ami hozzájárul ehhez a nagyszerű érzéshez.

2. ok: Szexinek érzi magát

Az ölelés legnyilvánvalóbb haszna, ha fizikai értelemben közel kerülsz a párodhoz. Az ölelkezés szórakoztató szexi időhöz vagy pihenéshez és szeretetteljes időhöz vezethet a közösülés után, de van egy kémiai plusz is.

"Van dopamin felszabadulása is, amely egy serkentő hormon, amely növeli a szexuális vágyat" - mondja Horowitz. Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy a szex egészséges fitnesz és mentális okokból is. Tehát ez egy win-win.

3. ok: Csökkenti a stresszt és a vérnyomást

Catherine A. Connors stresszkezelési coach és holisztikus terapeuta emlékeztet arra, hogy a másokkal való fizikai kapcsolat hogyan segíthet csökkenteni a stresszt. "Az ölelés, csókolás vagy több fizikai érintés növeli az oxitocin szintjét, ami egy" kötő "hormon-ez a kémiai reakció segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami viszont csökkenti a szívbetegségek kockázatát, de segíthet csökkenteni is stressz és szorongás” – mondja Connors.

4. ok: Összekapcsolja a nőket csecsemőkkel és partnerekkel

Dr. Fran Walfish, híresség orvosa és szerzője szerint az ölelés egészséges az emberek számára az érzelmi kötődés nyilvánvaló tényezője miatt. "Az oxitocin egy neuropeptid, amely szorosan kapcsolódik a szüléshez és a szoptatáshoz, és egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy biológiai szerepe van az anya és a baba közötti kötődésben" - mondja. "A tanulmány, amelyet Lane Strathearn, a Baylor College of Medicine gyermekgyógyász adjunktusa vezetett, azt mutatja, hogy azok a nők, akik maguk is bizonytalan kötődésben nevelkedtek, nagyobb valószínűséggel nehezen tudnak biztonságos kötődést kialakítani gyermekeikkel (és partnereikkel).

Egészséges, ha közel akar lenni. "A túl kevés vagy a túl sok nem jó. Figyeld meg és fedezd fel saját személyes komfortzónádat. Jobban kommunikálsz partnereddel arról, hogy mennyire érzi jól magát, és mikor kerül túl közel a kényelemhez" - mondja Walfish. "A cél az, hogy megtaláld az egyensúlyt a komfortzónád és az igényeid között, valamint a partneredé.

5. ok: Segít a jobb kommunikációban

David Klow, egy chicagói házasság- és családterapeuta szerint, aki sok párral dolgozik azon, hogyan javítsák az intimitást az életükben, emlékeztet bennünket az ölelkezés és a nem erotikus fizikai érintés egyik nagy előnyére. A legtöbb házastársi terápiában részt vevő pár kommunikációs problémákra panaszkodik, mondja Klow. "A legtöbb ember azt akarja, hogy megértsék, és a kommunikáció az az eszköz, amellyel megértést és empátiát közvetítenek. A nem verbális kommunikáció nagyon hatékony módja lehet annak, hogy azt mondja a partnernek:" Értem "-mondja. "Az ölelés egy módja annak, hogy azt mondjuk:" Tudom, mit érzel. " Lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érezzük, hogy partnerünk olyan módon ismer, amit szavakkal nem lehet kifejezni."

Klow azt javasolja, hogy az ölelkezést olyan kommunikációs formának tekintsék, amely segíthet a pároknak gazdagabb kapcsolat kialakításában.

Vélemény a következőhöz: