Ez az irányított progresszív izomlazító technika segít a stressz levezetésében

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Stressz történik. De amint ez a stressz fizikai következményekkel jár – éjszakai ébrenlét, bőrkiütések, izomfájdalmak és a krónikus feszültség miatti fejfájás –, itt az ideje, hogy foglalkozzunk vele. (Lehet, hogy jéghegy stressztől szenved.)

Szerencsére van néhány egyszerű technika, amellyel minimálisra csökkentheti a stressz hatását a testére. Találkozik progresszív izomrelaxáció, az új stresszoldó legjobb barátod. Ez a technika segít felszabadítani a feszültséget, hogy azonnal nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érezze magát. Bárhol megtehető, hogy kényelmes széken ülhessen-így ha SOS-ra van szüksége munkanapon vagy őrült ingázásra, akkor ez lehet a megmentője. A legtöbb stresszoldó előnyt azonban valószínűleg akkor érheti el, ha fekve teszi. (Próbálja meg könnyebben elaludni.)

Kövesse Catherine Wikholm, londoni klinikai pszichológus és szerzője A Buddha tabletta, aki egy hét perces gyakorlaton átvezeti Önt az egész test ellazításához és feszültségmentesítéséhez.

Grokkerről

Érdekelnek az otthoni órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma!

További Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: