5 módja annak, hogy felfrissítse nyaralását

Tartalom

• Legyen kilépési terv
• Jelentkezzen be ritkábban
• Hagyja hátra a poggyászt
• Pihenjen és dőljön hátra
• Törje meg a hagyományt
• Vélemény a következőhöz:

Legyen kilépési terv

Getty

Igen, szabadságot vehet ki a munkából anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy milyen rendetlenség borul az asztalára távolléte alatt. A titok az, hogy kérjen segítséget főnökétől és munkatársaitól a prioritások meghatározásához előtt távozik, és kezeli a munkáját, amíg távol van. Biztos lehetsz benne, hogy az ilyen kérések nem tükrözik rosszul képességeidet – sőt, a Harvard Business School tanulmánya szerint a segítségkéréstől látszódsz. több hozzáértő a kollégákhoz, nem kevesebb.

Jelentkezzen be ritkábban

Getty

A telefon nélküli, képernyő nélküli, e-mail nélküli "digitális méregtelenítés" a nyaralás alatt a legtöbb ember számára nem praktikus. Ennek ellenére, ha Ön-mint az amerikaiak egyharmada-úgy találja, hogy az online bejelentkezések miatt nehezebb abbahagyni a munkára való gondolkozást, amikor az irodán kívül tartózkodik, fontolja meg, hogy korlátokat szab-e magának. Próbáljon meg napi egy órát szánni a munkával kapcsolatos technológiahasználatra. Szünetet tarthat a szokásos e-szokásoktól is, és összpontosíthat az elektronika olyan módon történő használatára, amely közelebb visz a családjához: Kérje meg a fiát, hogy mutassa meg végre, hogyan kell játszani Minecraftpéldául, vagy töltsön be néhány új könyvet a táblagépére, hogy elolvashassa őket a történet ideje alatt.

Olyan úti célt keres, amely miatt érdemes lemondani a technológiáról? Nézze meg a Spa Escapes-t: 10 nagyszerű szálloda egy kis R&R-ért.

Hagyja hátra a poggyászt

Getty

Nem utaztad végig az országot, csak azért, hogy a bátyáddal vitába szállj a hülye politikájáról. Amikor az utazást tervezi, küldjön egy csoportos e-mailt (vagy delegálja a legdiplomatikusabb családtagját), és kérjen meg mindenkit, hogy kerülje az indulatcsábító témákat (pl. az első oldalon aktuális napi téma, a tény, hogy még mindig nem adott nagybabát). "Ne állítsa úgy, hogy rokonai rosszul csinálnak, különben védekezni fognak" - javasolja Akin. Ehelyett mutasd be csoportmunkaként: "Mondd meg nekik: "Ahhoz, hogy mindenki jól érezze magát, kerüljük ezeket a dolgokat."

Pihenjen és dőljön hátra

Getty

A napijegy bérlése a légitársaság társalgójába kiveheti a nyaralásból. És még akkor is, ha nem tudja igazolni a költségeket, megnyugtathatja idegeit a mozgalmas terminálban, egyszerűen csak találjon helyet: A tanulmányok azt mutatják, hogy leülve vagy hátradőlve, ha már ül, segíthet a szorongás vagy a harag érzésének csillapításában - mondja W. Robert Nay, Ph.D., a Georgetown Medical School pszichiátriai klinikai docense és a A haragkezelés munkafüzete.

Törje meg a hagyományt

Getty

Látás A Diótörő, részt vesz az éves latke partin, meglátogatja nagymamát karácsony estéjén ... a hagyományok különlegessé teszik az ünnepeket. De ha egy új kirándulást ad hozzá a keverékhez idén, közelebb érezheti magát és a srácot - derült ki egy friss tanulmányból. A New York-i Állami Egyetem, Stony Brook kutatói szerint azok a párok, akik új tevékenységeket próbálnak ki, jobban szerelmesek, mint azok, akik ragaszkodnak a "régihez" a randevúzások alkalmával. Foglalja le tehát azt a helisí-hétvégét, amelyről mindketten álmodoztál – vagy csak egynapos kirándulásra a közeli városba – és nézd meg a szikrák repülését. (Előre tervez? Foglaljon egyet ezen az 5 csodálatos fitnesz kiránduláson télen.)

Vélemény a következőhöz: