6 Érezd magad, mint a csaló alacsony kalóriatartalmú snack

Tartalom

• Mandulavaj fehérje falatok
• Jobb Party Mix
• Kókuszolaj és tengeri só pattogatott kukorica
• Bogyók és csokoládé
• Uborka rudak fetával és kapros joghurtos mártogatóssal
• Chia snack bár kókuszos kávéval
• Vélemény a következőhöz:

Igen, a jól kidolgozott étkezés technikailag az egészséges táplálkozás legfontosabb része. De ami az utolsó bosszantó kilókat teszi, vagy megtöri, azok a rágcsálnivalók, mert salátákat lehet enni, amíg a tehenek hazaérnek, de ez a zsák sós, olajos burgonya feloldhatja minden kemény munkáját. Szerencsére Dawn Jackson Blatner, R.D.N. itt van, hogy megmentsen minket gyenge pillanatainkban, egészséges ételekkel, amelyek kielégítik minden vágyát. A sósnál popcorn van; édes, bogyók és csokoládé; és sós, jobb party mix (BBQ ízű csicseriborsóval készítve!). A kedvencünk? A mandulavajas fehérjeharapás, amely kielégíti a legrosszabb édesszájúakat is, és egy kis fehérjét szállít a következő étkezéshez. Hajrá, kezdődik a vágy.

Mandulavaj fehérje falatok

Corbis képek

Egy kis tálban keverjük össze 2 evőkanál hengerelt zabot, 1 evőkanál mandulavajat, 1/2 evőkanál őrölt lenmagot és 1/2 teáskanál juharszirupot. 2 kerek falatot formázunk belőle.

Jobb Party Mix

Corbis képek

Keverjen össze 1 evőkanál nyers kesudiót, 2 evőkanál BBQ ízű sült csicseriborsót és 2 evőkanál fagyasztva szárított borsót.

Kókuszolaj és tengeri só pattogatott kukorica

Corbis képek

Dobjon el 2 csésze levegőn pattogatott pattogatott kukoricát 2 teáskanál olvasztott kókuszolajjal és 1/4 teáskanál tengeri sóval. (Csak rágcsálni kell? Hagyd ki a feltéteket – a csupasz, levegőn pattogatott pattogatott kukorica egyike annak a 6 ételnek, amit nem lehet túlzásba vinni.)

Bogyók és csokoládé

Corbis képek

Párosíts két 0,35 uncia vegán étcsokoládé négyzetet 1/2 csésze málnával.

Uborka rudak fetával és kapros joghurtos mártogatóssal

Corbis képek

Keverjen össze 6 evőkanál sima 2 százalékos görög joghurtot 3 evőkanál morzsolt fetával, 1/4 teáskanál szárított kaporral, 1/8 teáskanál tengeri sóval és 1/8 teáskanál fekete borssal. 1 csésze uborka rudakkal tálaljuk. (Próbáljon ki 40 Super Spreadet is a nyári piknikekhez.)

Chia snack bár kókuszos kávéval

Egészségügyi harcos

Keverjen 1 evőkanál teljes zsírtartalmú kókusztejet 8 uncia fekete kávéba. Élvezze a Health Warrior Chia bárban. (De mennyi kávé túl sok?)

Vélemény a következőhöz: