6 egyszerű módja annak, hogy ma boldogabb legyen!

Tartalom

• Mozgás
• Menj nyugodtan magadra
• Játssz az erősségeid szerint
• Állj meg és szagold meg a rózsákat
• Bond szeretteivel
• Új barátokat szerezni
• Vélemény a következőhöz:

Ha úgy érzi, egy kicsit leesett a hulladéklerakókban, akkor itt az ideje, hogy ezeket a napsütéses égboltot használja fel életszemlélete javítására. A nyári szezonban még könnyebb részt venni az élet apró örömeiben, és választhat bizonyos tevékenységeket, amelyek egy pillanat alatt felemelik a hangulatot.

"A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a boldogság választás" - mondja Todd Patkin, a könyv szerzője Boldogság megtalálása. "A boldogság megtanulja a legjobb életét élni, ha kitalál egy jobb módot arra, hogy reagáljon arra, ami veled történik. Ez minden apró cselekedet, választás és szokás csúcspontja, amelyek betöltik napjainkat, valamint azt, hogyan gondolkodunk róluk. ." Szóval folytasd, örülj!

Íme hat egyszerű lépés, amelyek segítenek!

Mozgás

Nehéz ellenállni a nagyok hívásának, amikor a nap süt és a fű zöld. "Használja ki a csodálatos időjárást és növelje aktivitási szintjét!" Patkin mondja. Ez nem jelenti azt, hogy maratont kell futnia. Már napi 20 perc is jelentősen javítja a kilátásait.

"A testmozgás ellazít, erősebbnek érzi magát, és javítja az alvást. Ez egy természetes antidepresszáns, amely javítja a hangulatot. És az idő múlásával a fizikai megjelenésével is boldogabb leszel. . "

Dr. Elizabeth Lombardo, "Dr. Happy" néven ismert, azt javasolja, hogy otthon kezdje. "Ugorjon az ágyra, táncoljon a ház körül, és versenyezzen gyerekeivel az autóhoz. Bármilyen tevékenység növeli a boldogságot" - mondja.

Menj nyugodtan magadra

Rózsaszín szemüveg, valaki? "A legtöbb ember hajlamos úgy élni az életet, mintha szemüveget viselne, amely lehetővé teszi számukra, hogy csak a negatívumokra koncentráljanak, mint a kudarcok, hibák és aggodalmak" - mondja Patkin. "Idén nyáron tegyen fel egy új, pozitívabb árnyalatú árnyalatot, amely lehetővé teszi, hogy az életében minden jóra összpontosítson! Az a tény, hogy mindannyian emberek vagyunk, így normális, hogy hibázunk. nem egészséges és nem előnyös velük foglalkozni. "

Játssz az erősségeid szerint

A napok hosszabbak, az időbeosztás lazább, és valószínűleg élvezi a vakációs napokat. Határozza meg, hogy ennek az időnek egy részét fordítja különleges képességeinek és tehetségeinek fejlesztésére!

"Ha boldog akarsz lenni, fel kell ismerned, használnod és meg kell osztanod az ajándékaidat. Mindannyiunk különleges, egyedi erősségeket kapott, és amikor ezeket használjuk, boldogabbak vagyunk, és sokkal jobban érezzük magunkat-és a világ egészében is jobban áll!" Patkin mondja.

Állj meg és szagold meg a rózsákat

Életünk során rengeteg olyan pillanat van, amelyet kincsként őrizhetünk, és nyáron gyakran különösen élénkek: a kint játszó gyerekek hangja, a kertben lévő gyógynövények illata, a lábujjak közötti homok érzése és a nap a bőrön . A kérdés az, hogy valóban megtapasztalja és élvezi ezeket a pillanatokat… vagy elméd megszállottja a múltnak, vagy aggódsz a jövő miatt, miközben csak a tested van fizikailag jelen?

"Ha az utóbbiról van szó, akkor csak fokozza szorongását és boldogtalanságát, ha úgy dönt, hogy olyan dolgokkal foglalkozik, amelyeket nem tud irányítani. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos igazán értékelni a jelen pillanatot" - mondja Patkin.

Bond szeretteivel

A nyár a főzésről, a medencepartikról és az összejövetelekről ismert. Tehát használja ezeket az ünnepi eseményeket esélyként kapcsolatai javítására, és még teljesebbé tegye őket – mondja Patkin.

"Próbáljon meg legalább egy vagy két rendezvényt házigazdázni június és szeptember között, és hívja meg szórakozni az embereket, akiket szeret. Az igazság az, hogy érdemes dolgozni azon, hogy egész évben javítsuk kapcsolatainkat családjával és barátaival, mert a a hozzád legközelebb álló emberekkel fennálló kapcsolataid javíthatják vagy megbonthatják életed minőségét."

Új barátokat szerezni

Töltsön több minőségi időt azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számodra, de folytasd az új kapcsolatok kialakítását is.

"Nem te vagy az egyetlen, aki nyáron gyakrabban merészkedik a bejárati ajtón kívül, ezért tudatosan törekedj arra, hogy barátságosabb legyél másokkal, akikkel találkozol. Mutasd be magad a családodnak például a medencénél vagy a strandon , és köszönjön azoknak, akik elhaladnak mellettük a parkban " - mondja Patkin.

Vélemény a következőhöz: