7 alapvető stratégia az edzés utáni helyreállításhoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az edzést követő helyreállítási időszak ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Ennek az az oka, hogy a testednek elegendő időre van szüksége a pihenésre, hogy helyreállítsa az izmokat, feltöltse az energiát és csökkentse az edzés utáni fájdalmat. Két hónapos egészséges életmód sorozatunk utolsó hetében felvázoltunk hét tudományosan bizonyított módszert, amelyek segítenek felgyorsítani az edzésből való kilábalást és maximalizálni a teljesítményt, amikor visszatér az edzőterembe.

Az alábbi ellenőrzőlistán egyhetes egyszerű és hatékony módszereket talál a test helyreállításához intenzív edzések után. A hidratáltságtól a fájó foltok enyhítéséig ez a hét tipp az igazi titka annak, hogy erősebbé, gyorsabbá és fittebbé válj, mint valaha.

Kattintson az alábbi terv kinyomtatásához, és kezdje el megadni testének, amire szüksége van!

Vélemény a következőhöz: