7 lépés a kéz megfelelő megmosásához

Tartalom

• Hogyan mosson kezet
• A kezek megfelelő mosásának lépései
• Nem számít, hogy milyen típusú szappant használ?
• Mikor kell kezet mosni
• Hogyan lehet megakadályozni a száraz vagy sérült bőrt
• Mit kell tennie, ha nem áll rendelkezésre szappan és víz?
• Alsó vonal

A megfelelő kézhigiéné létfontosságú a fertőző betegségek terjedésének csökkentése szempontjából.

Valójában a kutatások kimutatták, hogy a kézmosás bizonyos légúti és gyomor-bélrendszeri fertőzések arányát akár 23, illetve 48 százalékra csökkenti.

A CDC szerint a kézmosás különösen fontos, hogy megakadályozza az új koronavírus SARS-CoV-2 néven terjedését, amely a COVID-19 néven ismert betegséget okozza.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kézmosás legfontosabb lépéseit, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem tartalmaznak-e olyan baktériumokat, amelyek súlyos fertőzéseket okozhatnak.

Hogyan mosson kezet

Az alábbiakban bemutatjuk a CDC és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által jóváhagyott hét lépéses kézmosási technikát:

A kezek megfelelő mosásának lépései

1. Nedvesítse meg a kezét tiszta - lehetőleg folyó - vízzel.
2. Vigyen fel annyi szappant, hogy ellepje a kéz és a csukló összes felületét.
3. Habozzon el és dörzsölje össze gyorsan és alaposan a kezét. Ügyeljen arra, hogy a kéz, az ujjbegyek, a körmök és a csuklók minden felületét megdörzsölje.
4. Súrolja a kezét és a csuklóját legalább 20 másodpercig.
5. Öblítse le a kezét és a csuklóját tiszta - lehetőleg folyó - víz alatt.
6. Szárítsa meg a kezét és a csuklóját tiszta törölközővel, vagy hagyja őket szárazon száradni.
7. Törölközővel kapcsolja ki a csapot.

A kézmosás kulcsa az, hogy alaposan megtisztítsa a kezek, ujjak és csuklók minden felületét és területét.

Itt találhatók a kézi mosás részletesebb lépései. Kövesse őket, miután megnedvesítette a kezét vízzel és szappannal.

Miután elvégezte ezeket a lépéseket, öblítse le és szárítsa meg a kezét.

Nem számít, hogy milyen típusú szappant használ?

A sima szappan ugyanolyan jól fertőtleníti a kezét, mint a vény nélküli antibakteriális szappan. Valójában a kutatások azt találták, hogy az antibakteriális szappanok nem hatékonyabbak a baktériumok elpusztításában, mint a szokásos, mindennapi szappanok.

2017-ben betiltották a triklozán és a triklokarbán antibakteriális szerek használatát. Az FDA ezen ügynökök betiltásának okai a következők voltak:

• antibakteriális rezisztencia
• szisztémás felszívódás
• endokrin (hormon) zavar
• allergiás reakciók
• általános hatástalanság

Tehát, ha véletlenül régebbi üveg antibakteriális szappant tartogat, akkor a legjobb, ha nem használja őket. Dobja ki őket, és csak szokásos szappant használjon.

Nincs arra utaló bizonyíték sem, hogy a víz hőmérséklete változtatna. Az egyik szerint a kézmosás meleg vízben úgy tűnik, nem szabadul meg több baktériumtól.

A lényeg az, hogy biztonságos az Ön számára megfelelő vízhőmérsékletet használni, és használjon bármilyen szokásos folyékony vagy szappanos szappant.

Mikor kell kezet mosni

A kézmosás különösen fontos, ha olyan helyzetben van, ahol nagyobb valószínűséggel szerez vagy továbbít baktériumokat. Ebbe beletartozik:

• az étel elkészítése előtt, alatt és után
• előtted és utánad:
  • ételeket vagy italokat fogyasztani
  • fertőző betegségben szenvedőknek vannak kitéve
  • lépjen be egy kórházba, orvosi rendelőbe, idősek otthonába vagy más egészségügyi intézménybe
  • tisztítsa meg és kezelje a vágást, az égést vagy a sebet
  • vegyen be gyógyszert, például tablettákat vagy szemcseppeket
  • használjon tömegközlekedést, különösen, ha megérinti a korlátokat és más felületeket
  • érintse meg a telefonját vagy más mobileszközt
  • Menj az élelmiszer üzletbe
• Ön után:
  • köhögés, tüsszentés vagy orrfújás
  • érintse meg a láthatóan piszkos felületeket, vagy ha látható szennyeződés van a kezén
  • kezelje a pénzt vagy a nyugtákat
  • megérintett egy gázszivattyú fogantyúját, ATM-jét, a lift gombjait vagy a gyalogos átkelő gombjait
  • kezet másokkal
  • szexuális vagy intim tevékenységet folytatni
  • használta a fürdőszobát
  • cseréljen pelenkát vagy tisztítsa meg a testi hulladékot másoktól
  • érintse meg vagy kezelje a szemetet
  • érintse meg az állatokat, az állatok takarmányát vagy a hulladékot
  • érintő műtrágya
  • kezelje az állateledeleket vagy csemegéket

Hogyan lehet megakadályozni a száraz vagy sérült bőrt

A gyakori kézmosásból származó száraz, irritált, nyers bőr növelheti a fertőzések kockázatát. A bőr károsodása megváltoztathatja a bőr flóráját. Ez pedig megkönnyítheti a baktériumok életét a kezeden.

A bőr egészségének megőrzése és a jó kézhigiéné fenntartása mellett a bőrszakértők a következő tippeket javasolják:

• Kerülje a forró vizet, és használjon hidratáló szappant. Mossa le hűvös vagy langyos vízzel. A forró víz nem hatékonyabb, mint a meleg víz, és általában jobban szárad. Válasszon folyékony (a rúd helyett) szappanokat, amelyek krémes állagúak és nedvesítő összetevőket tartalmaznak, például glicerint.
• Használjon bőr hidratáló krémeket. Keressen olyan krémeket, kenőcsöket és balzsamokat, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a víz elhagyja a bőrt. Ide tartoznak a hidratáló krémek, amelyek összetevői:
  • okkluzív, például lanolinsav, kaprilsav / kaprikus trigliceridek, ásványi olaj vagy szkvalén
  • nedvesítő szerek, például laktát, glicerin vagy méz
  • bőrpuhító szerek, például aloe vera, dimetikon vagy izopropil-mirisztát
• Használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőket, amelyek bőrbalzsamokat tartalmaznak. A nedvesítőszerekkel ellátott alkohol alapú kézfertőtlenítők segítenek enyhíteni a bőr szárazságát, míg a bőrpuhító szerek az alkohollal megfosztott víz egy részét helyettesítik.

Mit kell tennie, ha nem áll rendelkezésre szappan és víz?

Az Food and Drug Administration (FDA) számos kézfertőtlenítőt visszahívott a metanol potenciális jelenléte miatt.

mérgező alkohol, amelynek káros hatásai lehetnek, például hányinger, hányás vagy fejfájás, ha jelentős mennyiséget használnak a bőrön. Súlyosabb hatások, például vakság, görcsrohamok vagy az idegrendszer károsodása fordulhatnak elő, ha metanolt fogyasztanak. Metanolt tartalmazó kézfertőtlenítő szerek véletlenszerű vagy szándékos fogyasztása végzetes lehet. A biztonságos kézfertőtlenítők észleléséről itt talál további információt.

Ha metanolt tartalmazó kézfertőtlenítőt vásárolt, azonnal hagyja abba a használatát. Ha lehetséges, vigye vissza abba a boltba, ahol megvásárolta. Ha bármilyen káros mellékhatást tapasztalt a használatából, akkor hívja fel egészségügyi szakemberét. Ha tünetei életveszélyesek, azonnal hívja a sürgősségi orvosi szolgálatot.

Ha a kézmosás nem kivitelezhető, vagy ha a keze nem láthatóan szennyezett, akkor a kéz fertőtlenítése alkohol alapú kézfertőtlenítőkkel életképes megoldás lehet.

A legtöbb alkoholalapú kézfertőtlenítő szer etanolt, izopropanolt, n-propanolt vagy ezek keverékét tartalmazza. Az antimikrobiális aktivitás az alábbi oldatokból származik:

• 60-85% etanol
• 60-80% izopropanol
• 60-80% n-propanol

Úgy tűnik, hogy az etanol a leghatékonyabb a vírusok ellen, míg a propanolok a baktériumok ellen hatnak a legjobban.

Az alkohol alapú kézfertőtlenítők gyorsan és hatékonyan elpusztítják számos betegséget okozó anyagot, beleértve:

• az influenza vírus
• HIV
• hepatitis B és C
• MRSA
• E.coli

Egy 2017-es tanulmány azt is megállapította, hogy az alkohol alapú kézfertőtlenítő készítmények etanollal, izopropanollal vagy mindkettővel hatékonyan elpusztítják a vírusos kórokozókat, például:

• súlyos akut légzési szindróma (SARS) koronavírusai
• Közel-keleti respirációs szindróma (MERS) koronavírus
• Ebola
• Zika

A kézmosáshoz hasonlóan a kézfertőtlenítők hatékonysága a megfelelő technika használatától függ.

A kézfertőtlenítő megfelelő alkalmazásához kövesse az alábbi lépéseket:

1. Vigyen fel 3-5 ml-t (2/3 - 1 teáskanál) a tenyerébe.
2. Erősen dörzsölje, ügyelve arra, hogy a terméket mindkét keze felületén és az ujjai között is végigdörzsölje.
3. Körülbelül 25-30 másodpercig dörzsölje, amíg a kezei teljesen meg nem száradnak.

Alsó vonal

A kézhigiéné egyszerű, olcsó, bizonyítékokon alapuló beavatkozás, amely hozzájárulhat az Ön és mások egészségének megóvásához.

A COVID-19 járvány nyomán a kormányok és a közösség vezetői világszerte szigorú és kollektív erőfeszítéseket szorgalmaztak az olyan közhigiénés gyakorlatok javítása érdekében, mint a kézmosás.

Noha a kézmosás sima szappannal és tiszta, a folyóvíz a kézhigiéné előnyben részesített módszere, az alkoholalapú kézfertőtlenítő használata legalább 60 százalék alkoholtartalommal szintén hatékony megoldás lehet.

A jó kézhigiéné nem olyan intézkedés, amelyet csak járványok és egyéb járványok esetén szabad alkalmazni. Ez egy idővel bevált beavatkozás, amelyet következetesen és figyelmesen kell gyakorolni, hogy a legnagyobb hatással legyen az egyén, a közösség és a globális egészségre.