7 módszer a napsugárzás megelőzésére

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

1. Viseljen naptejet minden nap

Az átlagember életének körülbelül 80 százaléka véletlen napfénynek számít, ami azt jelenti, hogy a napi tevékenységek során történik, nem pedig a tengerparton fekve. Ha 15 percnél hosszabb ideig szeretne a napon tartózkodni, akkor feltétlenül használjon SPF 30 -as fényvédőt. Ha hidratálót használ, mentsen egy lépést, és használjon SPF -tartalmú hidratálót.

2. Védje a szemét

Az egyik első terület, amely az öregedés jeleit mutatja, a szem körüli bőr extra hidratálást igényel, még akkor is, ha az arc többi része nem. A napszemüveg segít megvédeni a szem körüli bőrt a bőröregedést okozó UV-sugárzástól. Válasszon egy párat, amely egyértelműen megjelöli, hogy blokkolja az UV-sugárzás 99 százalékát. A szélesebb lencsék védik legjobban a szem körüli finom bőrt.

3.Hidratálja ajkait-öregszenek is!

Az igazság az, hogy a legtöbben elhanyagoljuk vékony bőrű ajkainkat, amikor a napsugarakról van szó, így ajkaink különösen érzékenyek a fájdalmas leégésekre, valamint az öregedéssel járó ajakvonalakra és ráncokra. Ne felejtse el mindig felvinni (és legalább óránként újra) ajakvédő balzsamot.

4.Próbálja ki a méretnek megfelelő UPF ruházatot

Ezek a ruházatok speciális bevonattal rendelkeznek, amelyek segítenek elnyelni mind az UVA, mind az UVB sugarakat. Az SPF -hez hasonlóan, minél magasabb az UPF (15 és 50+ között), annál jobban védi az elem. A szokásos ruhák védelmet nyújthatnak Önnek is, feltéve, hogy szorosan szőtt szövetekből készülnek és sötét színűek.

Példa: egy sötétkék pamut póló UPF-értéke 10, míg a fehér 7-es. A ruházat UPF teszteléséhez tartsa az anyagot lámpa közelében; minél kevesebb fény világít át, annál jobb. Ne feledje továbbá, hogy ha a ruha nedves lesz, a védelem felére csökken.

5.Nézze meg az órát

Az UV -sugarak 10 és 16 óra között a legerősebbek. (Tipp: Ellenőrizze az árnyékot. Ha nagyon rövid, akkor rossz idő a szabadban lenni.) Ha ezekben az órákban kint van, maradjon árnyékban egy napernyő vagy egy nagy lombos fa alatt.

6.Fedje le a fejét egy sapkával

Válasszon legalább 2-3 hüvelykes karimájú kalapot, hogy megvédje arcát, fülét és nyakát a naptól.

A szakértő azt mondja: "Minden 2 centiméter karima 10 százalékkal csökkenti a bőrrák kockázatát."-Darrell Rigel, M.D., a New York-i Egyetem bőrgyógyászati ​​klinikai professzora.

7.Fényvédő... Megint

Újra, újra, újra! Egyik fényvédő sem teljesen víz-, izzadság- vagy dörzsálló.

Próbálja ki a Sunspots alkalmazást, hogy megtudja, mikor van ideje újra jelentkezni vagy kilépni a napból. Ezeket a nikkel méretű sárga matricákat felviheti a bőrére fényvédő krém alatt, mielőtt kimegy a napra. Amint narancssárgává válnak, ideje újra alkalmazni.

Vélemény a következőhöz: