8 kapcsolat-ellenőrzés minden párnak az egészséges szerelmi élethez

Tartalom

• Mérje meg érzelmi hőmérsékletét
• Kérje meg, amire szüksége van
• Jó szórakozást együtt
• Csatlakozás fizikailag
• Együtt tölteni az időt
• Töltsön időt külön
• Próbálj ki valami újat
• Köszönjük Egymásnak
• Vélemény a következőhöz:

Beszéltél már a srácoddal, vagy csak álltál a jelenlétében, és az a nyaggató érzésed támadt, hogy valami ki? Nevezzük hatodik érzéknek vagy kimondatlan aluláramlatnak, de néha csak tudod, mikor kezd lefutni a vonat a sínekről. "Általában nincsenek villogó piros figyelmeztető lámpák, amelyek figyelmeztetnek minket, ha valamire figyelmet kell fordítani"-mondja Ellen Bradley-Windell, a Los Angeles-i párok terapeuta. "[Fel kell vennünk] azt az elképzelést, hogy létrehozzunk egy hatékony karbantartási tervet a kapcsolatokhoz."

Önön múlik, hogy rendszeresen felméri -e a kapcsolatát. Ezt szem előtt tartva, itt van néhány ellenőrzés, amelyet minden alkalommal el kell végeznie, amikor a hatodik érzék bizsergő.

Mérje meg érzelmi hőmérsékletét

Corbis képek

Windell szerint a párkapcsolat legfontosabb kérdése gyakran a legegyszerűbb: Hogyan állunk? "Időnként vegyük fel a kapcsolatunk" érzelmi hőmérsékletét ". Kérdezzük meg egymást:" Úgy érzi, úgy bánunk egymással, mint a legjobb barátokkal? " - Tisztelettel bánunk egymással? 'Tudunk kommunikálni nyíltan?'" - mondja. "Ha ezt a hőmérőt használod a kapcsolatodhoz, annak az a jutalma, hogy korán észreveszed a probléma kezdetét, és megoldhatod, mielőtt az egy nagyobb problémává elmélyülne." (A nagyok felvetése a beszélgetés témái a hálószobában is segítenek. Lenyűgöző orgazmusod van: beszélj.)

Kérje meg, amire szüksége van

Corbis képek

Carin Goldstein, a házasság- és párkapcsolati terapeuta szerint sok pár panaszokat tesz az asztalra utasítások helyett. "Nagyon-nagyon gyakran fogom azt mondani a nőkkel, hogy nem figyelsz rám eléggé! A férfiak nagyon konkrétak és konkrétak, ezért mindig azt mondom nekik: "El kell mondanod neki, hogy néz ki." Vajon jobban meg kell fognia a kezét nyilvánosan? További kérdéseket tesz fel a napjával kapcsolatban? A férfiak célja a tetszés, és szeretik, ha útitervet adsz nekik a sikerhez.

Jó szórakozást együtt

iStock

Bár lehet, hogy nem pontosan tükrözi a randevúzás korai napjait, az elkötelezett párkapcsolat nem jelenti az egész életen át tartó bosszúságot és kötelezettségeket. "Ma minden rendben lehet, de lehet, hogy a kapcsolatod hangulatát fel kell újítani" - mondja Windell. "Szánj időt arra, hogy emlékeztesd egymást a közösen megosztott szép emlékekre. Kérdezd meg egymást: "Csak üzleti ügyekre használjuk a közös hétvégéinket, vagy szánunk időt szórakozásra, nevetésre és hülyéskedésre?" elmesélni azokat az ostoba belső vicceket, amelyeket csak a pasija kapna, és minőségi időt szánni rá. "Győződjön meg róla, hogy a kapcsolatában megmarad az öröm és a nevetés, mert ez megerősíti azt a köteléket, amelyet mindketten megérdemelnek" - mondja Windell.

Csatlakozás fizikailag

Corbis képek

Goldstein szerint a kapcsolatok egyik leggyakoribb csuklása az, ha elfelejtenek gondoskodni a fizikai kapcsolatról. Valljuk be: ez az egyik első dolog, amit meg kell tenni, ha igazán elfoglalt vagy. "Nem azt mondom:" Vigyáznia kell az emberére ", vagy ilyesmi" - magyarázza. "De ezzel tisztában kell lenni-fizikai kontaktus nélkül rosszkedvű lehet. A férfiak érzelmileg jobban összeköttetésben állnak, ha jobban kapcsolódnak a másikhoz." Goldstein azt mondja, hogy ha két hét telt el, és érzi, hogy a srác kissé rosszkedvű, gyakran kettőt és kettőt is összerakhat-és ez elég egyszerű megoldás. (Úgy érzi, nincs lelkesedése a hálószobában? Próbálja ki a 9 módszert a kapcsolatok szexelésére.)

Együtt tölteni az időt

Corbis képek

Különösen akkor, ha a párok átmeneti fázisban vannak, vagy sokat utaznak, Goldstein szerint fontos, hogy elvégezzék a „verejték -méltányossági” ellenőrzést. "Ha egy személy nagyobb terhet vállal otthon, ez szúrós dinamikává válhat egy házaspár között" - mondja, mondván, hogy a nők különösen neheztelhetnek. Gyakran a megoldás csak az, hogy a partnered megértse az életet a ti cipő. "Mindannyian csak azt akarjuk, hogy lássanak és meghalljanak" - mondja Goldstein. Ismét azt mondja, hogy ez konkrétumokra vezethető vissza. Mondja el neki, hogy távolléte miatt úgy érzi, nincs kapcsolat, és gyakrabban kell telefonálnia vagy randevúznia-és valószínűleg telefonálni fog az irodában töltött napjáról, vagy elmegy dolgozni, és megtervezi a következő péntek estét.

Töltsön időt külön

Corbis képek

Néha párok kaphatnak is szoros, amitől az egyik vagy mindkét fél fulladtnak és válogatósnak érzi magát. A tér különösen fontos a férfiak számára, akik rá vannak kötve a csatlakozásra, majd egy pillanatra kilépnek, hogy visszaszerezzék függetlenségüket. "A férfiak így regenerálódnak" - mondja Goldstein. "Be kell menniük a sötét barlangba, és vissza kell jönniük, de a nők gyakran azt gondolják:" Ó, nem, ő nem szeret engem. "" Nem így van. Ha úgy érzed, hogy egy kicsit idegesek és ingerültek vagytok egymás iránt, akkor az egészséges időbeosztás, illetve a lányok és a fiúk estéje. "Az egyetlen probléma, amikor ez szokásossá válik" - mondja Goldstein. "Amikor ez lesz a" megoldás "minden problémára, ahelyett, hogy időtúllépés lenne a kapcsolat jobb helyről való újbóli megnyitása." Ha ez csak alkalmi módszer a hideg megőrzésére? Minden rendben!

Próbálj ki valami újat

Corbis képek

Ruts. A kialakult kapcsolatokban könnyű a rutin; nem emlékszel az utolsó vakációdra, minden péntek este elvitel/film/alvás, és egyre jobban ismeri a S.O. szokásait. „Tegyen erőfeszítéseket, hogy együtt próbáljon ki valami újat” – mondja Windell. "Csatlakozzon egy edzőterembe és edzeni együtt, tanuljatok együtt egy új sportot, havonta egyszer próbáljatok ki egy új éttermet, felváltva tervezzenek egy "rejtélyes randevút" az elejétől a végéig – az ötlet jól jön." A régi szokások, helyek és utak, amelyek egykor szórakoztatóak és izgalmasak voltak, unalmassá válhatnak, amitől a kapcsolata stagnálást okozhat. Mindig törekedjen az összekeverésére, mondja Windell. (Ráadásul nyűgözd le a férfit a randevún a 7 Beauty Tweaks Guys Love-val.)

Köszönjük Egymásnak

Corbis képek

Szerelmed nyomon követése olyasmi, aminek minden nap meg kell történnie, így nem kell kipattannia a párkapcsolati elégedetlenség egész szezonjából. Pontosan hogyan? Jöjjön a hála és adakozás hozzáállása – verbális és nonverbális egyaránt. "A szerető párok akkor boldogulnak, ha a kapcsolat kölcsönösségen alapul. Ahelyett, hogy mindig többet kérnél, próbálj meg feltétel nélkül többet adni" - mondja Windell. "Legyetek fontosak, hogy mindennap megköszönjetek egymásnak valamit, ami fontos volt számotokra. A kutatások kimutatták, hogy agyunk kémiáját megváltoztathatjuk, hogy 21 nap alatt a boldogságot választhassuk – ez hálásnak lenni, tartalmas pillanatokat élni. , mosolyog, szerelmes jegyzeteket ír és pozitív gondolkodás." Még egy mosoly vagy egy csók is megmutathatja neki, hogy mennyit jelent ... így az apróságok is. Épp most. Ma.

Vélemény a következőhöz: