9 módja annak, hogy szexelje kapcsolatát

Tartalom

• Szeress veszélyesen
• Yuk It Up
• Gyakorolja a nemi izmait
• Nyomja meg a mozit
• Csak Meztelenül
• Oszd meg vele a játékaidat
• Ösztönözze piszkos elméjét
• Tápláld meg vágyaidat
• Ellenőrizze libidóját
• Vélemény a következőhöz:

Az első hónapokban ti ketten nem tudtátok távol tartani a kezeteket egymástól, és ezt mindenhol és bárhol megtettétek. Most? Kezded elfelejteni, hogy néz ki meztelenül.

A Szexuális Egészségfejlesztési Központ tanulmánya szerint a 30 év körüli házas nők körülbelül 10 százaléka, a 40 év körüli nők 17 százaléka nem szexelt az elmúlt 90 napban, és az együtt élő házaspárok száma egyenlő. magasabb. Bár megnyugtató, hogy nem te vagy az egyetlen, sok pár félreértelmezi, hogy az őrült, elektromos szenvedélyről az állandó, nyugodt érzésekre való áttérés "a szerelemtől" esik, amikor valójában egy mélyebb, szokásokat formáló szerelembe lépnek át , ahol az igaz szerelem kezd formát ölteni – mondja Ava Cadell, Ph.D., a Loveology University alapítója és a TheExperienceChannel.com szóvivője. Kémiai szempontból az agy oxitocint, az "ölelés" hormont szabadít fel, amely kettős hatást fejt ki azáltal, hogy ellazulást kelt, miközben csökkenti a stresszt és a kortizolszintet a szervezetben. A probléma az, hogy az ebből adódó biztonságos, vigasztaló érzelmek nem túl izgalmasak.

"A nők csüggedtek, és elbizonytalanodnak, hogy miért nincs bennük vágy, de jó vágyaik lehetnek egész életükben" - mondja Laurie J. Watson, diplomás szexterapeuta és a könyv szerzője. Újra szexet akar: hogyan fedezze fel újra vágyát és gyógyítsa meg a szexuális házasságot. Persze lehet, hogy a szex soha többé nem lesz őrült a kezdeti szakaszban (soha nem csinálsz semmit!), de az egyre fogyatkozó lángok újraélesztése csak egy kis erőfeszítést és kreativitást igényel.

Szeress veszélyesen

Ha ugrik, hogy gyors autókat vezessen, őrült magas hullámvasúton lovagoljon, és bármit tegyen, ami úgy érzi, hogy „a szélén él”, építse be ezt az adrenalint a szexuális életébe. Amellett, hogy átmenetileg energiát ad, hogy kezelni tudja a nehéz helyzeteket, az adrenalin fokozza a szexuális vágyat. Valójában a Texasi Egyetem kutatásai azt találták, hogy a hullámvasúton való lovaglás növelheti az izgalmat.

Bár a szex nem éppen (vagy nem is kellene) „kemény” helyzet, megtervezhet egy kalandos randevút, amely felpörgeti a vérét, amíg a ruhája még rajta van. Ilyen például egy kirándulás egy vidámparkba vagy hegyre. kerékpározás, vagy kihívhatja magát a következő nyaralásra, hogy kipróbálja a cipzáras bélést vagy a búvárkodást. A tapasztalt "magas" átvihető a hálószobába.

Yuk It Up

A nevetést "két ember közötti legrövidebb távolságnak" nevezték (Victor Borge), de ez a társadalmi ragasztó is erősíti kapcsolatainkat másokkal. "A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a nevetés azonnal összekapcsolja a limbikus rendszereket az agyban két ember között" - mondja Cadell. "A nevetés vágyhoz vezet, amikor a párok spontán, gátlástalan érzelmeket fejeznek ki, és élvezeti érzéseket éreznek elméjükben és testükben, miközben növelik a kötődést és a bizalmat."

Válasszon valamit, amiről tudja, hogy mindkettőtöket feldobja – egy kedvenc filmet, egy vígjátékstílust –, és törekedjen arra, hogy a lehető leggyakrabban vegyen részt bármelyikben. Vagy kicsit pofátlankodjon az előjáték során, és csiklandozni kezdje őt azon a sebezhető helyen az oldalán.

Gyakorolja a nemi izmait

A kegelek nemcsak női testrészeink számára jók, hanem ha a medencefenék izmait ugyanolyan rendszeresen gyakorolja, mint a karjait, akkor valószínűleg erősebb (és rendszeresebb) orgazmusban lesz része. A Kegel gyakorlatok a pubococcygeus (PC) izmokat működtetik-azok az összehúzódások, amelyek a csúcspont alatt érződnek. "Ezek megerősítése" szorosabbra fogja a fogást "közösülés közben, és intenzívebb összehúzódásokat generál, növelve ezzel az általános élményt" - mondja Traci Statler, Ph.D., a Lelo és az Intimina orvosi tanácsadó testületének tagja. És magától értetődik, hogy ha az orgazmusok könnyen megtörténnek, akkor a szex iránti érdeklődés (és a pasival való szex) minden bizonnyal növekedni fog. Ő is élvezni fogja: Ahogy erősödik, az összehúzódás fokozhatja az intenzitást, és a szorítás segíthet késleltetni a korai magömlést.

Kezdőknek a Statler azt javasolja, hogy a belélegzéskor húzza meg a PC izmait (részletesebb utasításokért lásd a Kegels -t), tartsa a kontrakciót 5-10 másodpercig, majd engedje el ugyanennyi ideig. Egyszerre legfeljebb 10 ismétlést végezhet, és napi három sorozatot kell elérnie.

Miután felépítetted az állóképességet, fokozhatod edzési rutinodat könnyű súlyú edzőlabdákkal. "Az eszköz behelyezése és rögzítése stimulálja a PC izom összehúzódását, ezáltal növelve az erőt és a kitartást" - mondja Statler.

Ajánlja a Lelo Luna gyöngyeit (különböző méretben és súlyban), vagy egy igazi kezdő számára az Intimina Laselle Kegel edzőgépét. Helyezze be a legkönnyebb súlyt, és szokjon hozzá 5-10 percig – ha egyszerűen megtartja, a PC izmai összehúzódnak. Naponta legfeljebb kétszer -háromszor dolgozzon, és soha ne tartsa a labdákat egyszerre 30 percnél tovább. Ha rendszeresen végzi ezeket a gyakorlatokat, körülbelül hat -hét hét múlva kezdje észrevenni az eredményeket. Ha nem vagy benne biztos, kérdezd meg a párodat, hogy érez -e különbséget!

Nyomja meg a mozit

A technológia nevetségesen könnyűvé teszi a kanapé kényelméből a legújabb felvételek megtekintését, de a filmdátum legszexisebb elemeiről lemaradsz: a sötétben a látás visszafogott, és a másik négy érzék fokozódik - mondja Sadie Allison, Ph.D., a TickleKitty.com alapítója és szerzője Ride 'Em Cowgirl. Tegye még izgalmasabbá, ha nyilvánosan „elkapják a tetten”, és ez a tökéletes hely a kézügyességhez!

A tinédzser sminkek kellemetlenségeinek elkerülése érdekében keressen egy színházat állítható kartámasszal (loveseat stílusú ülések), hogy extra közel lehessen. Válasszon matinét a kisebb tömeghez, és viseljen könnyen hozzáférhető ruhákat, például mély V-nyakú ruhát vagy szoknyát és gombos inget, valamint G-húrt (vagy menjen kommandósnak). Ha úgy gondolja, hogy szüksége lesz rá, csomagoljon egy kis palack vízbázisú kenőanyagot, és nem rossz ötlet néhány kéztörlőt tárolni a táskájában a könnyű tisztítás érdekében. Erősítse más érzékszerveit, ha parfümöt, selymes anyagokat visel, és azt suttogja a fülébe, amit szeretne.

Csak Meztelenül

Emlékszel, amikor a pároddal csak le akartad húzni egymás ruháit, és soha nem vetted fel újra? Manapság alig látni egymást levetkőzve. De még akkor is, ha nincs kedved a szexhez, érzelmileg is jótékony hatásai vannak annak, ha a férfival együtt bújva töltöd az időt.

"Egyszerűen meztelen együttlét elősegítheti az intimitást, ha teljesen felfedi magát a srác előtt a ruházat elvonása nélkül" - mondja Cadell. Azt javasolja, hogy erősítse a kapcsolatot azáltal, hogy megosztja szívből-szívbe ölelését, amikor legközelebb levetkőzik. "Ezt tantrikus ölelésnek nevezik, mert szexuális energiát visz fel a testen keresztül a szívbe, így két szív egyként dobog" - teszi hozzá. "Mindkét partnerben felszabadul az oxitocin, ami az intimitás érzését és a vágy növekedését eredményezi."

Bármilyen ciki, ahogy hangzik, egymás szemébe nézve még erőteljesebben érezheti magát a dopamin és a norepinefrin hormonok, amelyek úgy gondolják, hogy erős vegyi anyagok az emberi kötődéshez, ami szexuális izgalomhoz vezet. Tegye össze mindezt, és "ez a szerelmi bájital koktél segíti a férfiakat erekciójuk fenntartásában, a nők pedig, hogy a lélek és a test lédús keretébe kerüljenek" - mondja Cadell. És azt hitted, hogy az ölelés ártatlan.

Oszd meg vele a játékaidat

Rég elmúltak azok az idők, amikor a szexjátékokat csak a vázlatos negyedek nyüzsgő üzleteiben szerezték be. A zillió online kiskereskedő mellett a megközelíthető, párokbarát üzletek, mint például a New York-i Babeland és Seattle, megkönnyítik és szórakoztatóvá teszik a játékok vásárlását, és ez egy jó módja annak, hogy a szexet újra hozzáadják a beszélgetéshez, miközben várakozásérzetet keltenek.

Ian Kerner, Ph.D., a film társszerzője szerint azoknak, akik még nem kísérleteznek a vibrációkkal, érdemes kipróbálniuk egy vibráló nyelvgyűrűt, például a LingO-t. Útmutató az ágyhoz 52 hét csodálatos szexhez. Ez egy visszafogott opció, amely anélkül fejleszti a szóbeli előjáték készségeit, hogy túl gubancos vagy megijesztené. A második legjobb rész (természetesen az ő reakciója után)? Ez kevesebbe kerül, mint az átlagos mozijegy.

Ösztönözze piszkos elméjét

Az a gondolat, hogy közösen nézzünk pornót, elutasít néhány nőt-éppen azt, amit nem szeretne. Inkább légy hangulatban, és olvass egymásnak ingyenes erotikus történeteket, mint például a Literotica.com webhelyen. "A férfiak annyira vizuálisan orientáltak, hogy az erotika olyan újdonságot kínál, amelyet nem feltétlenül kapna meg mondjuk attól, hogy veled pornót néz" - mondja Kerner. "Van valami nagyon erőteljes és összekötő abban, hogy együtt olvassuk az erotikát, megérintjük egymást hallgatás közben, és képzeljük a jeleneteket a fejünkben, szemben a képernyő előtt. Ez egy kanyargósabb utazás a szexuális izgatottságon keresztül, és rá is szoktat arra, hogy énekelni és megosztani a fantáziákat."

Kramer olyan szexperek műveit ajánlja, mint például Rachel Kramer Bussell, Violet Blue és Susie Bright, akik mindenki számára találnak valamit. Olvasson néhány lélegzetelállító kivonatot a szerzők weboldalairól, a Google "erotikus irodalomról", és böngésszen az eredmények között, vagy ajándékozza meg neki Kenny Wright egyik könyvét, amely kifejezetten "erotika férfiaknak" címmel íródott, hogy találjon valamit, amit mindketten élvezni fognak.

Tápláld meg vágyaidat

Tervezz előre egy laza hétvégi villásreggelit az ágyban, ami miatt egész nap az ágyban maradhatsz. Kerner a kockára vágott mangót és görögdinnyét ajánlja (mindkettő fokozhatja a libidóját), a félbevágott fügét (állítólag úgy néz ki, mint a női anatómia – hé, ez biztosan nem árthat!) és a vanília illatú kávét vagy teát (az aroma állítólag férfiakat és nőket is izgat). ). Ha mimozával szeretné elindítani a napot, az sem baj: a pezsgő megismétli a női feromonok aromáját.

Ellenőrizze libidóját

Ha elvesztette a szexuális vágyat, de fogalma sincs, miért, akkor a hormonjai kimerülhetnek. Az alacsony nemi vágy hetven százaléka hormonális, ezért kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze a szintjét-mondja Sara Gottfried, M. D., ob-gyn és a A New York Times legjobban eladott A hormonális kúra. Ő segíthet kiválasztani a legjobb kezelési lehetőségeket, beleértve az adag módosítását, ha tablettát szed.

Ha kiderül, hogy ez nem fizikai, használja nőgyógyászát egy szexterapeuta beutalójaként, javasolja Watson. "Egy jó tanácsadó együttérző és empatikus lesz a fájdalmaiddal, és képes lesz segíteni abban, hogy beazonosítsd, hogyan játszhatsz bele a szexuális problémákba a kapcsolatodban."

Akárhogy is, a nők körében végzett kutatási kísérletekben jelenleg is vannak új libidófokozó lehetőségek, köztük a Lybrido gyógyszer, amelyet a közelmúltban írtak le A New York Times, bár ezek még legalább három évig nem lesznek elérhetőek, és nem minden szakértő rajongó.

"A nők be akarják venni ezt a tablettát" - mondja Watson. "A nők vágyat akarnak érezni és némi testérzetet." Néha szexelniük kell előtt kedvük van hozzá, majd ha egyszer megteszik, örülnek, hogy megtették - teszi hozzá. Emlékezz hát erre a hógolyó-effektusra, amikor legközelebb kanos lesz, és ragaszkodsz hozzá Trónok harca. Hiszen szexelni mindig jobb, mint nézni.

Vélemény a következőhöz: