6 legjobb étel a memória javításához

Tartalom

• Teszteld a memóriádat
• Figyelj nagyon oda!
  60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.

A memória javítására szolgáló ételek halak, szárított gyümölcsök és magvak, mivel rendelkeznek omega 3-mal, amely az agysejtek fő alkotóeleme, megkönnyítve a sejtek közötti kommunikációt és javítva a memóriát, valamint gyümölcsök, különösen a citrusfélék és az antioxidánsokban gazdag zöldségek, amelyek megvédik a sejteket a feledékenység elkerülése és a memorizálás megkönnyítése.

Ezenkívül elengedhetetlen a figyelmesség a memorizálás idején, és a koncentrációt növelő ételek, például kávé vagy étcsokoládé stimulálása hasznos lehet a memorizálás megkönnyítésére. Egy csésze kávé reggel és egy négyzet étcsokoládé utána, valamint ebéd és vacsora elegendő.

Ebben a videóban azt jelzem, mit kell enni a koncentrációs képesség javítása érdekében, és hogyan kell élesen emlékezni:

Néhány étel, amely javítja a memóriát, lehet:

• Lazac - mivel gazdag omega 3-ban, ez segít javítani az agy teljesítményét és működését az információk rögzítésében.
• Diófélék - az omega 3 mellett van E-vitaminjuk is, amely mivel antioxidáns, csökkenti az agysejtek öregedését, elkerülve a feledékenységet.
• Tojás - B12-vitamint tartalmaz, amely elősegíti az agysejtek megfelelő alkotórészeinek kialakulását. Ezenkívül a tojássárgájában van acetilkolin, amely fontos az agy memóriafunkcióihoz.
• Tej - tartalmaz triptofánt, amely egy aminosav, amely javítja az agy teljesítményét, és elősegíti a békésebb alvást is, ami elengedhetetlen az információk tárolásához.
• Búzacsíra - gazdag B6-vitaminban, amely segíti az agysejtek közötti információátadás szabályozását.
• Paradicsom - a likopin mellett, amely antioxidáns, fisetin van, amely olyan anyag, amely javítja az agy működését és csökkenti a feledékenységet.

Annak érdekében, hogy ezek az ételek javítsák a memóriát, minden étkezés alkalmával minden nap meg kell enni ezekből az ételekből, például reggelire tejet, ebédre salátát paradicsommal, dióval és tojással, uzsonnára citromlét búzacsírával és lazacot. vacsora. Ha 3 hónap elteltével az étrendet ezekkel az ételekkel gazdagítja, a memóriája nem javul, fontos, hogy konzultáljon orvosával.

Teszteld a memóriádat

Gyorsan megszerezheti memóriáját ezzel az online teszt segítségével, amelyet alább jelezünk. Nagyon figyeljen a bemutatott képre, majd válaszoljon a képre vonatkozó 12 kérdésre. Ez a teszt csak néhány percet vesz igénybe, de hasznos lehet annak jelzése, hogy van-e jó memóriája, vagy ha segítségre van szüksége.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Figyelj nagyon oda!
60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.

Indítsa el a tesztet 60 Következő15 5 ember van a képen?

• Igen
• Nem

15A képen kék kör van?

• Igen
• Nem

15A ház sárga körben van?

• Igen
• Nem

15 Van három piros kereszt a képen?

• Igen
• Nem

15A zöld kör van a kórház számára?

• Igen
• Nem

15A nádos embernek kék blúza van?

• Igen
• Nem

15A nád barna?

• Igen
• Nem

15A kórháznak 8 ablaka van?

• Igen
• Nem

15 Van-e a háznak kéménye?

• Igen
• Nem

15A kerekesszékes embernek zöld inge van?

• Igen
• Nem

15Az orvos keresztbe tett karokkal?

• Igen
• Nem

15 A vesszős nadrágtartó fekete?

• Igen
• Nem

előző következő

Ellenőrizzen olyan egyszerű stratégiákat is, amelyek természetesen javíthatják a memóriáját:

• Memória gyakorlatok
• 7 trükk a memória könnyebb javításához