A maratonista Allie Kieffernek nem kell lefogynia, hogy gyors legyen

Tartalom

• A távollét erősebbé teszi a lábakat
• Az erő a sebesség
• A hosszú játék játszása
• Vélemény a következőhöz:

A profi futó, Allie Kieffer tudja, mennyire fontos hallgatni a testére. Az online gyűlölködők és a korábbi edzők részéről is tapasztalt testszégyenítést, a 31 éves lány tudja, hogy a teste tisztelete kulcsfontosságú sikeréhez.

"Nőkként azt mondják nekünk, hogy soványnak kell lennünk, és az önértékelésünknek a megjelenésen kell alapulnia – ezzel nem értek egyet. A futás által létrehozott platformot próbálom felhasználni a terjedésre. jobb üzenet - mondja Alak. Miközben Kieffer legyőzte a PR-t – ötödik lett a tavalyi New York-i maratonon, a második amerikai nőként, aki Shalane Flanagan után ért célba –, a „tökéletes” testtípus tévhitét is letörte a hosszú távú futáshoz. (Kapcsolódóan: Hogyan edz a New York-i maraton bajnoka, Shalane Flanagan a versenynapra)

Kieffer-akit az Oiselle, a Kettlebell Kitchen és a New York Athletic Club szponzorál-platformot teremtett a testpozitivitáshoz és elfogadáshoz egy közösségben, amely történelmileg hangsúlyozta azt az elképzelést, hogy minél soványabb egy futó, annál gyorsabb lesz.

Nyíltan tapsolt az online gyűlölködőknek, akik azt sugallták, hogy "túl nagy" a sikerhez, ami nemcsak felháborító (és valótlan), hanem szörnyű üzenetet küld azoknak, akik esetleg nem tartoznak a kicsi testtípus kategóriába. "Úgy érzem, ha az emberek futnak, az egészséges! Miért próbálnak az emberek elvenni mások kedvét a futástól azzal, hogy azt mondják nekik, hogy nem elég fittek? Egyszerűen nincs értelme" - elmélkedett. (Kapcsolódó: Hogyan reagált Dorothy Beal a lányára, mondván, hogy gyűlöli a "nagy combokat")

Gyakori vagy ritka, Kieffer gyors. Az elmúlt egy évben Kieffer a 2017-es NYC Marathon ötödik helyén, a 10 mérföldes amerikai bajnokság negyedik helyén nyerte meg a 2018-as dohai félmaratont, a USATF 10 km-es országúti bajnokságának negyedik helyén, és az amerikai 20 km-es országúti bajnokságon a második helyen végzett. Ja, és most nyerte meg a Staten Island félmaratont. Fú!

Ezekkel az elismerésekkel – és komoly függőséget okozó Insta-videókkal, amelyek lenyűgöző edzésmunkáját mutatják be – doppingvádak érkeztek online trolloktól, akik azt sugallták, hogy valaki az ő testalkatával nem érheti el ezt a sikert teljesítményfokozók nélkül.

Amit azok a zaklatók nem tudnak, az az, hogy Kieffernek vastag bőre van, amelyet évek kemény munkájából és a kihívásokból alakítottak ki.

A távollét erősebbé teszi a lábakat

Annak ellenére, hogy 10 km -en kvalifikálta magát a 2012 -es amerikai olimpiai próbákra, Kieffer küzdött azért, hogy elérje a lehetségesnek tartott sikert. A bajokat összeszedve az edzőjének fizetendő pénzeszközök kiszáradtak. Kieffer úgy gondolta, hogy elérte teljes potenciálját. "2013-ban abbahagytam a futást, és csak azt hittem, hogy az olimpiai próbák elvégzése a csúcs-és erre igazán büszke voltam. Úgy éreztem, hogy boldogan távozhatok."

Hazaköltözött New Yorkba, és dajkázni kezdett egy családnak Manhattanben. Amit Kieffer akkor még nem tudott: Profi futóútja még csak most kezdődött.

A professzionális futáshoz való visszatérése természetesen megtörtént, mondja. "Csak szórakozásból futottam, és azért, hogy egészséges legyek. Szervesen strukturáltabb lett" - mondja. – Aztán csatlakoztam egy New York Road Runner futócsoporthoz. Nem sokkal ezután úgy döntött, hogy csatlakozik egy futócsoporthoz, amely az edzésstílusokra – például a pályamenetekre – helyezte a hangsúlyt, és amelyre szüksége volt a sebességének újjáépítéséhez.

Ahogy Kieffer lassan belevetette magát a futásba, elkezdett másokat is edzeni. "Volt egy srácom, aki nagyon jóban volt-és nem tudtam vele lépést tartani. Jó edző akartam lenni. Az egyik fő ok, amiért engem választott edzőnek, az volt, hogy futhatok vele." – magyarázza a lány. Válaszként megnövelte a képzését.

És miközben Kieffer a fizikai oldalán dolgozott, a gondolkodásmódja is felfrissült. "2012-ben igazán jogosnak éreztem magam-úgy éreztem, hogy [szponzor] határozottan felvesz engem"-mondja. Ez nem történt meg. – Amikor visszajöttem, örültem, hogy futhatok.

Az erő a sebesség

2017 -ben Kieffer látni akarta, milyen közel kerülhet korábbi PR -jéhez. Így a futás mellett erősítő edzéseket is végzett. "Azt hiszem, [a gyors idők] azért voltak, mert erősebb voltam. Azt hiszem, hogy az erő a gyorsaság."

Az erőnléti edzés elengedhetetlen volt a visszatéréséhez és a viszonylag sérülésmentes tartózkodáshoz. Az online kritikusok azonban kételkedtek abban, hogy Kieffer nem képes ilyen hatalmas visszatérésre, különösen testalkatával.

"Van az elvárás, hogy az elit futók vékonyak legyenek, mint a szálbab, és ha te nem vagy ilyen, akkor is gyorsabb lehetsz [fogyással]. Van ez az asszociáció, hogy a sovány vagy a sovány az gyors." És nem csak az interneten mondták neki, hogy „túl nagy” ahhoz, hogy lépést tartson a versennyel. Az edzők azt javasolták, hogy ő is fogyjon. "Az edzők azt mondták, gyorsabb leszek, ha lefogyok, és néhányan nagyon egészségtelen tippeket adtak ehhez" - mondja.

A hosszú játék játszása

Kieffer szemtanúja volt ennek a veszélyes tanácsnak a betartásának következményeinek. "Senkit nem láttam, aki sokat fogyott volna, hogy gyorsabban tartsa a sebességét, vagy hosszú karriert futott be" - mondja.

Tavaly márciusban fellobbant egy régi lábsérülés. A komoly csalódottság ellenére Allie hallgatta edzőjét és egy Oiselle képviselőt (aki szintén orvos), hogy türelmesek legyenek a felépülésében. Visszatérése a kilométerek fokozatos növelésére és az egészséges táplálkozásra támaszkodott. (Kapcsolódó: Hogyan tanított meg egy sérülés, hogy nincs semmi baj a rövidebb táv futásával)

Kieffer szerint a testének táplálása és a helyreállításra helyezés kulcsfontosságú a folyamatos sikerhez. „Nehéz, mert nagyon sovány embereket látunk, akik kiválóak és boldogulnak” – magyarázza. De Kieffer megjegyzi, hogy az egészségtelen út soha nem vezet hosszú élethez. Ezért használja a közösségi médiát arra, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy saját magukat korlátozzák, ne pedig korlátozzák. "Egy olyan profi, mint Shalane Flanagan, aki hosszú karriert futott be, nem igazán sérült meg, mert üzemanyagot táplál." (Kapcsolódó: Shalane Flanagan táplálkozási szakértője megosztja egészséges táplálkozási tippjeit)

Lehet, hogy hosszabb időbe telt, amíg a sérülést követően újra felépítette sebességét és erejét, de hosszú játékot játszik. "Eltartott egy ideig, míg visszatérek erre a helyre [sérülés előtti forma], de úgy csináltam, hogy az egészséges és nagyon jól felkészült a New York-i maratonra" - mondja.

Mit mond a kételkedő szkeptikusoknak? - Találkozunk november 4 -én.

Vélemény a következőhöz: