A mentális betegség megbélyegzésének leküzdése, egyszerre egy csipet

Amy Marlow magabiztosan mondja, hogy személyisége könnyen megvilágíthat egy szobát. Csaknem hét éve boldog házasságban él, imád táncolni, utazni és súlyzózni. Véletlenül depresszióval, komplex poszttraumás stressz-rendellenességgel (C-PTSD), generalizált szorongásos rendellenességgel él, és túlélője az öngyilkosság elvesztésének.

Amy összes diagnosztizálható állapota az esernyő alá tartozik mentális betegség, és az egyik leggyakoribb tévhit a mentális betegségekkel kapcsolatban az, hogy nem gyakori. De a szerint minden negyedik felnőtt amerikai mentális betegségben szenved.

Ezt nehéz megemészteni, különösen azért, mert a mentális betegségnek nincsenek könnyen megfigyelhető tünetei. Ez megnehezíti mások támogatásának felajánlását, vagy akár annak felismerését, hogy maga is él vele.

Amy azonban nyíltan krónikázza a mentális betegségekkel kapcsolatos tapasztalatait, és a mentális egészségről ír blogjában, a Kék Világoskékben és közösségi fiókjaiban. Beszéltünk vele, hogy többet tudjunk meg a depresszióval kapcsolatos személyes tapasztalatairól, valamint arról, hogy mit tett a szeretteinek (és a világnak) megnyíló érte és mások számára.

Healthline: Mikor diagnosztizáltak először mentális betegséget?

Amy: 21 éves koromig nem diagnosztizáltak nálam mentális betegséget, de úgy gondolom, hogy előtte depressziót és szorongást tapasztaltam, és apám halálát követően mindenképpen PTSD-t tapasztaltam.

Gyász volt, de különbözött attól is, amit akkor érez, amikor a szüleid rákban meghalnak. Nagyon súlyos traumám volt, amelynek szemtanúja voltam; Én voltam az, aki felfedezte, hogy apám elvette a saját életét. Sok ilyen érzés ment be, és nagyon zsibbadtam tőle. Olyan szörnyű, bonyolult dolog, különösen, ha a gyerekek öngyilkosságot találnak és látnak otthonában.

Mindig nagy volt a szorongás, hogy bármelyik pillanatban valami rossz történhet. Anyám meghalhat. A nővérem meghalhat. Bármelyik másodpercben a másik cipő leesik. Apám halála óta kaptam szakmai segítséget.

Healthline: Hogyan érezted magad, miután megszerezted a címkét, amivel oly régóta próbálsz megbirkózni?

Amy: Úgy éreztem, halálos ítéletet kaptam. És tudom, hogy ez drámai módon hangzik, de számomra apám depresszióban élt, és ez megölte. A depresszió miatt ölt meg. Olyan volt, mintha valami furcsának tűnt volna, aztán egy nap elment. Tehát számomra úgy éreztem, hogy az utolsó dolog, amit valaha is szerettem volna, ugyanaz a probléma.

Akkor még nem tudtam, hogy sok embernek van depressziója, és képesek megbirkózni és jó értelemben élni vele. Szóval, ez nem volt hasznos címke számomra. És akkor még nem igazán hittem abban, hogy a depresszió betegség. Annak ellenére, hogy gyógyszert szedtem, folyton azt éreztem, hogy képesnek kell lennem ezen túltenni magam.

Ez idő alatt senkinek sem szóltam erről a dologról. Nem is mondtam el az embereknek, akikkel járok. Nagyon titokban tartottam, hogy depressziós vagyok.

Healthline: De miután ilyen sokáig birtokolta ezeket az információkat, mi volt a fordulópont, hogy nyitott legyen benne?

Amy: 2014-ben orvos irányításával próbáltam leszokni az antidepresszánsokról, mert teherbe akartam esni, és azt mondták, hogy hagyjam el az összes gyógyszeremet, hogy valaha is terhes lehessek. Tehát amikor ezt teljesen destabilizáltam, és a gyógyszeres kezelés elhagyásától számított három héten belül kórházba kerültem, mert szorongás és pánikbetegség kerekedett rajtam. Még soha nem volt ilyen epizódom. Le kellett mondanom a munkámról. Olyan volt, mintha már nem lett volna lehetőségem ezt elrejteni. A barátaim most már tudták. A védőhéj éppen szétrepedt.

Ez az a pillanat, amikor rájöttem, hogy pontosan azt csinálom, amit apám. Depresszióval küzdöttem, elrejtve az emberek elől, és szétestem. Ekkor mondtam, hogy ezt már nem fogom megtenni.

Ettől kezdve nyitott voltam. Nem fogok még egyszer hazudni, és azt mondani: „Csak fáradt vagyok”, amikor valaki megkérdezi, hogy jól vagyok-e. Nem mondom: „Nem akarok erről beszélni”, amikor valaki apámról kérdez. Azt hiszem, készen álltam arra, hogy nyitott legyek.

Healthline: Tehát, ha elkezdett őszinte lenni önmagával és másokkal szemben a depressziója kapcsán, észrevett-e változást a viselkedésében?

Amy: A nyitottság első éve nagyon fájdalmas volt. Nagyon zavarban voltam, és tisztában voltam azzal, mennyi szégyent érzek.

De elkezdtem internetezni és olvasni a mentális betegségekről. Találtam néhány weboldalt és olyan embert a közösségi médiában, akik a következőket mondták: „Nem kell szégyellned a depressziót” és „Nem kell elrejtened a mentális betegségedet”.

Úgy éreztem, hogy ezt írják nekem! Rájöttem, hogy nem én vagyok az egyetlen! És amikor az emberek mentális betegségben szenvednek, valószínűleg ez az a refrén, amely a fejedben folyamatosan játszik, hogy te vagy az egyetlen.

Tehát arra lettem figyelmes, hogy van egy „mentális egészségi megbélyegzés”. Csak másfél éve tanultam meg ezt a szót. De miután tudatosulni kezdtem, felhatalmazódtam. Olyan volt, mint egy pillangó, amely kijön a gubóból. Tanulnom kellett, biztonságban és erősnek kellett éreznem magam, és aztán elkezdhettem apró lépésekkel megosztani másokkal.

Healthline: Vajon a blogodhoz való írás, valamint a közösségi médiában való nyitottság és őszinteség megőrzése pozitív és őszinte-e önmagaddal szemben?

Igen! Azért kezdtem el magamnak írni, mert ezeket a történeteket, pillanatokat, emlékeket magamban tartottam, és ezeknek ki kellett jönniük belőlem. Fel kellett dolgoznom őket. Ennek során azt tapasztaltam, hogy írásom más embereket segített, és ez hihetetlen számomra. Mindig úgy éreztem, hogy ez a szomorú történetem van, amelyet el kell rejtenem más emberek elől. És az a tény, hogy nyíltan megosztom és másoktól hallok online, elképesztő.

Nemrégiben megjelentem a Washington Postban, ugyanabban a lapban, ahol apám gyászjelentését tették közzé. De a nekrológban halálának okát kardiopulmonális letartóztatásra változtatták, és nem tett említést az öngyilkosságról, mert nem akarták az öngyilkosság szót a nekrológjában.

Annyi szégyen társult az öngyilkossághoz és a depresszióhoz, és azok számára, akik megmaradtak, ez a szégyenérzet és titok marad benned, ahol nem igazán kellene beszélned arról, hogy mi is történt valójában.

Tehát, hogy szeretettel írhassak apámról és a mentális betegségekkel kapcsolatos tapasztalataimról ugyanabban az írásban, ahol megváltoztatták halálának okát, ez olyan volt, mint egy lehetőség arra, hogy teljes kört jöhessek.

Csak az első napon 500 e-mailt kaptam a blogomon keresztül, és az egész héten folytatódott, és az emberek öntötték ki a történeteiket. Elképesztő közösség van az interneten, akik biztonságos helyet teremtenek mások számára, hogy megnyílhassanak, mert a mentális betegségek még mindig nagyon kényelmetlenek más emberekkel beszélgetni. Tehát most a lehető legnyíltabban osztom meg a történetemet, mert ez megmenti az emberek életét. Hiszem, hogy igen.

Csatlakozzon a Healthline depresszióval kapcsolatos Facebook-csoportjához »