7 óvintézkedés, amelyet teherbe esés előtt meg kell tennie

Tartalom

• 1. Kezdje el a folsav szedését
• 2. Végezzen előzetes vizsgálatokat
• 3. Kerülje a kávét és az alkoholos italokat
• 4. Ellenőrizze az oltásokat
• 5. Gyakoroljon rendszeresen
• 6. Hagyjon fel a dohányzással
• 7. Egyél jól

A terhesség egészséges folytatásához fontos, hogy a pár legalább 3 hónappal a teherbe esés előtt forduljon nőgyógyászhoz, hogy jelezze, mit kell tennie a nőknek és a férfiaknak az egészséges terhesség biztosítása érdekében.

Fontos, hogy a terhesség előtt végezzenek vizsgálatokat, néhány óvintézkedés ajánlása mellett, például a folsavban gazdag ételek fogyasztásának növelése vagy a baba egészséges fejlődéséhez szükséges kiegészítők alkalmazása.

Néhány teherbe esés előtt meghozandó óvintézkedés a következő:

1. Kezdje el a folsav szedését

A folsav fontos B-vitamin a baba idegcsövének helyes lezárásának biztosítása érdekében, amely a terhesség első heteiben fordul elő, amikor a nő gyakran még nem tudja, hogy terhes.

Ezért a folsavban gazdag ételek, például a brokkoli, a főtt tojás és a fekete bab fogyasztásának növelése elősegítheti a csecsemő számára kisebb kockázatú terhesség biztosítását. Ismerjen más, folsavban gazdag ételeket.

Ezenkívül általában ajánlott folsav-kiegészítést használni, amelyet legalább 3 hónappal a fogamzásgátló leállítása előtt kell elkezdeni, hogy csökkentse a csecsemő neurológiai problémáinak kockázatát.

2. Végezzen előzetes vizsgálatokat

A fogantatás megkísérlése előtt legalább 3 hónappal teljes vérvizsgálatot, vizeletvizsgálatot, székletvizsgálatot és szerológiai vizsgálatokat kell végezni a citomegalovírus, a rubeola, a toxoplazmózis, a szifilisz, a hepatitis B és az AIDS szempontjából. Ezenkívül a nőnek pap-kenetet és ultrahangot is kell készítenie nőgyógyászati ​​egészségének ellenőrzéséhez. A férfi spermogramot is végezhet a sperma hatékonyságának és mennyiségének felmérésére.

Ha a leendő anyának vagy apának családi kórtörténetében genetikai rendellenességek vannak, vagy ha a pár szoros kapcsolatban áll egymással, amint az unokatestvérek közötti házasságkötéskor történik, akkor a párnak specifikus genetikai teszteket is alá kell vetnie. Lásd más teszteket a teherbeeséshez.

3. Kerülje a kávét és az alkoholos italokat

Az alkoholfogyasztás terhesség alatt nem ajánlott, és ezért, ha a nő teherbe esik, ez bármikor megtörténhet, anélkül, hogy tudna róla, ezért kerülnie kell az alkoholos italok fogyasztását.

Emellett a kávéfogyasztást is csökkenteni kell, mivel ez befolyásolhatja a nők vasfelvevő képességét. A koffein adagja ezért nem haladhatja meg a 200 mg-ot.

4. Ellenőrizze az oltásokat

Néhány vakcina fontos a békés terhesség biztosítása érdekében, például vakcinák rubeola, bárányhimlő, hepatitis B és tetanusz ellen, ezért ha a nőnek még nem volt ilyen vakcinája, akkor beszéljen orvosával.

Tudja, mely oltásokat szabad és nem szabad bevenni terhesség alatt.

5. Gyakoroljon rendszeresen

A rendszeres testmozgás elősegíti a test relaxációját és javítja annak funkcióit, az ideális súly megőrzésén túl, ami hozzájárul az egészséges és békésebb terhességhez is.

A gyakorlatokat továbbra is terhesség alatt lehet folytatni, azonban a nőknek kerülniük kell a nagy hatású gyakorlatokat, például az ugrálást, a foci vagy kosárlabda játékokat, mivel az esések abortuszhoz vezethetnek, és inkább a biztonságosabb gyakorlatokat részesítik előnyben, mint a séta, súlyzós edzés, futás, kerékpározás és Pilates.

6. Hagyjon fel a dohányzással

A dohányzó nőknek abba kell hagyniuk a dohányzást, még mielőtt teherbe esnének, mert a cigaretta megnehezíti az ovulációt és a petesejt beültetését, csökkentve ezzel a teherbe esés esélyét. Ezenkívül tanácsos elkezdeni egy időre előre csökkenteni, mert egyes emberek számára nagyon nehéz lehet megszokni a szokást, és az az ideális megoldás, ha a nő képes leszállni, mielőtt teherbe esne.

7. Egyél jól

A zsírok, cukrok és a feldolgozott élelmiszerek elkerülése mellett jó tanács befektetni az egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, rostokat és probiotikumokat, amelyek biztosítják a szervezet számára az egészséges terhességhez szükséges tápanyagokat.

Fontos, hogy a folsavban gazdag ételeket, valamint az E-vitaminban gazdag ételeket, például brokkolit, spenótot, körtét, paradicsomlevet, lazacot, tökmagot, káposztát, tojást, szedret, almát és sárgarépát tartalmazzanak, segítenek a hormonális termelés szabályozásában, megkönnyítve a fogantatást.

Nézze meg a következő videót, és tudjon meg többet arról, hogy mit kell enni a teherbeesés esélyének növelése érdekében: