Hogyan kell használni a fogamzásgátlót duzzanat nélkül (folyadékretencióval)

Tartalom

• Hogyan kell használni a fogamzásgátlókat dagadás nélkül
• Mit kell enni a duzzanat csökkentése érdekében

Sok nő úgy gondolja, hogy a fogamzásgátlók használatának megkezdése után hízik. A fogamzásgátlók használata azonban nem vezet közvetlenül súlygyarapodáshoz, sokkal inkább arra készteti a nőt, hogy elkezdjen több folyadékot felhalmozni, kezdve azt az érzést kelteni, hogy duzzadtabb. A folyadékretenció nemcsak a puffadás érzését kelti a nőkben, hanem növeli a cellulitisz iránti hajlamot is. Így a tabletta ilyen hatásának elkerülésére a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás a legjobb mód.

Általában minél magasabb a hormonok koncentrációja a tablettában, annál nagyobb a vízvisszatartás. 3 hónaponként alkalmazott fogamzásgátló injekció esetén a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás nagyobb lehet, ami duzzanathoz, mell érzékenységhez és szabálytalan vérzéshez vezet. Ebben az esetben a nőnek intenzívebb fizikai tevékenységeket kell végeznie, hogy elkerülje a puffadás érzését. Nézze meg, melyek a fogamzásgátlók leggyakoribb mellékhatásai.

Hogyan kell használni a fogamzásgátlókat dagadás nélkül

A fogamzásgátló tabletták alkalmazása utáni puffadás érzésének elkerülése érdekében néhány intézkedést meg lehet tenni a fogamzásgátló típusától függően, például:

• Szájon át szedhető fogamzásgátló: Ha tablettát szeretne szedni anélkül, hogy felpuffadna, rendszeresen gyakorolnia kell. Mindössze napi fél óra járás elegendő a vérkeringés fokozásához és ennek következtében a folyadékretenció csökkentéséhez;
• Fogamzásgátló injekciók: Injekciók esetén olyan testmozgást javasolunk, amely növeli a pulzusszámot és több fizikai kondíciót biztosít napi 1 órában, legalább heti 5 alkalommal, például kocogás vagy forog.

Ezenkívül a nő hetente egyszer használhat nyirokelvezetést vagy pressoterápiát, mivel ezek javítják a vérkeringést és serkentik a felesleges folyadékok eltávolítását a szervezetből. Tudja meg, milyen előnyökkel jár, és mikor kell elvégezni a nyomásterápiát.

Mit kell enni a duzzanat csökkentése érdekében

Mivel a fogamzásgátlót használó nőknél gyakori a folyadékretenció, ezért javasoljuk, hogy kezdjenek diuretikus ételekben gazdag étrendet fogyasztani, mivel lehetséges a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből. Ezért naponta ajánlott a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például zeller, spenót, póréhagyma, görögdinnye, alma és dinnye fogyasztása.

Fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon a nap folyamán a puffadás érzésének csökkentése érdekében. Ismerjen más vizelethajtó ételeket.