COPD és szorongás

Tartalom

• A légszomj-szorongás ciklus
• Megbirkózni a szorongással
• Lélegzés átképzés
• Tanácsadás és terápia
• Az elvitel
• Pánikrohamok: Kérdések és válaszok
• K:
• V:

Sok COPD-s ember szorong, különféle okokból. Ha nehézségei vannak a légzéssel, az agy riasztást indít, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben. Ez szorongást vagy pánikot okozhat.

Szorongó érzések is felmerülhetnek, ha egy progresszív tüdőbetegségre gondol. Aggódhat a nehéz légzés epizódja miatt. A COPD kezelésére használt bizonyos gyógyszerek szintén kiválthatják a szorongás érzését.

A légszomj-szorongás ciklus

A szorongás és a COPD gyakran a légszomj körforgását idézi elő. A légszomj érzése pánikot kelthet, ami szorongóbbá teheti Önt, és még nehezebbé teheti a légzést. Ha elkapja ezt a légszomj-szorongás-légszomj ciklus, akkor nehezen tudja megkülönböztetni a szorongás tüneteit a COPD tüneteitől.

A krónikus betegségben szenvedő szorongás jó dolog lehet. Arra ösztönözheti Önt, hogy kövesse a kezelési tervet, figyeljen a tüneteire, és tudja, mikor kell orvoshoz fordulni. De a túl sok szorongás súlyosan befolyásolhatja életének minőségét.

Előfordulhat, hogy a kelleténél gyakrabban fordul orvoshoz vagy kórházhoz. Kerülheti az olyan élvezetes társasági és szabadidős tevékenységeket is, amelyek légszomjat okozhatnak, például kutyasétáltatás vagy kertészkedés.

Megbirkózni a szorongással

Azoknál az embereknél, akiknek nincs COPD-je, néha felírnak szorongáscsökkentő gyógyszereket, például diazepamot (Valium) vagy alprazolamot (Xanax). Ezek a gyógyszerek azonban csökkent légzési sebességet okozhatnak, ami súlyosbíthatja a COPD-t, és kölcsönhatásba léphet más alkalmazott gyógyszerekkel. Idővel ezek a gyógyszerek függőségi és függőségi problémákat is okozhatnak.

Megkönnyebbülést kaphat egy nem addiktív szorongásgátló gyógyszerrel, amely nem zavarja a légzést, mint például a buspiron (BuSpar). Bizonyos antidepresszánsok, például a szertralin (Zoloft), a paroxetin (Paxil) és a citalopram (Celexa) szintén csökkentik a szorongást. Orvosa segíthet meghatározni, hogy milyen gyógyszerek működnek a legjobban. Ne feledje, hogy minden gyógyszer mellékhatásokat okozhat. Fokozott szorongás, bélzavar, fejfájás vagy émelygés fordulhat elő, amikor először kezdi el ezeket a gyógyszereket. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha alacsony dózissal kezdi, és hogyan halad felfelé. Ez időt ad testének, hogy alkalmazkodjon az új gyógyszerekhez.

Növelheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, ha kombinálja más módszerekkel a szorongás csökkentésére. Kérdezze meg orvosát, hogy be tudja-e irányítani tüdő rehabilitációs programjára. Ezek a programok oktatást nyújtanak a COPD-ről és a szorongás kezelésére irányuló megküzdési stratégiákról. Az egyik legfontosabb dolog, amit megtanul a pulmonalis rehabilitáció során, az a hatékonyabb légzés.

Lélegzés átképzés

A légzési technikák, például az ajkak összehúzása segíthetnek:

• vegye ki a munkát a légzésből
• lassítsa a légzését
• tartsa tovább a levegőt
• megtanulják, hogyan kell pihenni

Az elhúzott ajak légzéséhez lazítsa el a felsőtestet, és lassan lélegezzen be az orrán keresztül kettő számlálásáig. Ezután ersd meg az ajkaid, mintha fütyülni kezdnél, és lassan lélegezz ki a szádon keresztül négyes számig.

Tanácsadás és terápia

Sok COPD-ben szenvedő ember úgy találja, hogy az egyéni tanácsadás hatékonyan csökkenti a szorongást. A kognitív viselkedésterápia gyakori terápia, amely relaxációs technikák és légzőgyakorlatok segítségével segít csökkenteni a szorongásos tüneteket.

A csoportos tanácsadó és támogató csoportok szintén segíthetnek megtanulni, hogyan kell megbirkózni a COPD-vel és a szorongással. Azokkal a másokkal való együttlét, akik ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal foglalkoznak, segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül.

Az elvitel

A COPD önmagában is elég stresszes lehet. A tetején lévő szorongás kezelése bonyolíthatja a dolgokat, de vannak kezelési lehetőségei. Ha kezdi észrevenni a szorongás tüneteit, beszéljen kezelőorvosával és keressen egy kezelést, mielőtt az befolyásolná mindennapi életét.

Pánikrohamok: Kérdések és válaszok

K:

Mi a kapcsolat a pánikrohamok és a COPD között?

Névtelen beteg

V:

Ha COPD-je van, a pánikroham nagyon hasonló lehet a légzési problémáinak fellángolásához. Hirtelen érezheti, hogy a szíve versenyzik, és a légzése nehezebbé válik. Zsibbadást és bizsergést észlelhet, vagy hogy a mellkasa feszesnek érzi magát. A pánikroham azonban önmagában is megállhat. Ha megtervezi, hogyan kell megbirkózni a pánikrohammal, képes lehet ellenőrizni a tüneteit és elkerülni a szükségtelen kirándulást az ügyeletre.

• Használja a figyelemelterelést egy feladatra összpontosítva. Például: az öklének kinyitása és becsukása, 50-ig számolás vagy az ábécé felolvasása arra kényszeríti az elméjét, hogy másra koncentráljon, nem csak arra, hogy mit érez.
• Az elhúzott ajakkal történő légzés vagy más légzőgyakorlatok kontrollálhatják a tüneteit. A meditáció vagy az éneklés szintén hasznos lehet.
• Pozitív képek: Képeket készítsen olyan helyről, amely inkább tengerpart, nyílt rét vagy hegyi patak lenne. Próbálja meg elképzelni, hogy ott van, békés és könnyebben lélegzik.
• Pánikroham alatt ne igyon alkoholt vagy koffeint, és ne dohányozzon. Ezek súlyosbíthatják a tüneteit. Az inhalátorok nem ajánlottak.
• Kérjen szakszerű segítséget - egy tanácsadó más eszközöket is megtaníthat a szorongás és a pánik kezelésére

Judith Marcin, MD Családorvoslás A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.